可以当作零食吃的减肥食材 - 执道减肥

切换城市

当前位置：重庆妈妈网 » 执道减肥 » 可以当作零食吃的减肥食材

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 836 \|倒序浏览 \| 字体: tT 可以当作零食吃的减肥食材 [复制链接]

夏夜雨荷

幼小班

Rank: 1

妈币: 23
宝宝生日
积分: 4

楼主

本帖最后由夏夜雨荷于 2013-9-18 15:10 编辑
& C' P; N* U9 G+ f  E6 U. z. Z
　　下面介绍几种当作零食吃的减肥食材供大家选择：
　　海带：含大量纤维和无机元素特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。  K( P$ s. C3 [1 _) d6 Z
　　木耳：一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇以及减肥。; M# K2 g# I$ [$ _. z3 Y6 ?+ h7 m
　　紫菜：纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。! S% [! v) x6 _  D
　　大蒜：对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成。9 _( d! \( f7 ]
　　冬瓜：富含维生素，且含热量较低具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。  z' c$ u- c7 U* O8 F
　　丝瓜：还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，热量也很低。所含的皂疳和粘液有利于大便通畅。
　　白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，有通气和促进排便的作用。- [' j' O+ O8 H$ Y8 b( o6 c$ c
　　黄瓜：含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪。
　　绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能，为增加饱腹感之最佳选择。# h$ q; q8 t+ g9 A, i8 ^
　　蔬果既能饱腹，又不会让人长胖,瓜果蔬菜因水分多，维生素多易于饱腹，成为很好的选择。
文摘自:http://www.zdao.com.cn/c2357.html
6 I& p0 i; G' t0 O, @; \5 J+ s" F

收藏0 支持0 反对0