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楼主
发表于 2012-10-19 14:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2013-2-22 12:42 编辑 ) _) f( X5 d$ o; d* i1 d# ^, r, x
  N0 e  n' Y5 K- T' G$ `
                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭,吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的:或许是孩子饭前吃了太多零食,肚子不饿;或许是妈妈做的饭菜不合口味,没有吸引力;或许是孩子正在病中,提不起食欲;或许是孩子患上了厌食症,需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭,妈妈都不必心急,最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP! |( t+ w7 d2 k/ e

$ N1 D/ }9 C2 Y: U$ `* _) @; f看看还养眼吗" N- u. F5 W% Y& w# l$ E$ n6 U

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' ~7 s" |1 _0 |: h3 x
9 S/ k) j% l% G5 P
材料:米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量
$ s3 U5 i6 X" Q- g$ z: ]2 G" a/ [  o: A5 N1 H' I
米饭一碗,胡萝卜切成颗粒,黄瓜切大颗粒备用
6 S9 q4 E5 C1 y6 A

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; q% o9 d  p/ M! M0 U
火腿、黄椒、香菇都切成颗粒,毛豆仁先用水煮熟
, {5 S0 z5 H0 ]& u9 E! W- O  Z

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7 e1 g0 V  \- R! k& x# B

' Y8 d! s# r1 Z6 H- U& {锅上火倒入橄榄由,烧至7成热时放入火腿翻炒一会,在放入胡萝卜和香菇翻炒,放入黄椒炒一小会,最后放入米饭和黄瓜炒会,加点盐关火炒一小会会就好了7 w  f) Z0 [! k1 M- ]) K: r

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+ n' G- b) s, E( K8 G- D7 X为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下,取海苔一小片放在盘子里,将炒好的饭放在海苔上卷成卷,做两个卷就可以了3 ~0 P; h3 }* j3 V

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  h# Z* y4 [0 x. v6 Y

; S8 k' m5 z0 W看下是不是孩子会更喜欢呀) q6 C, r9 i# ?' G$ e# l

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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2014-7-2 15:05 编辑 $ Y4 r: q2 G2 _, U* p, k
+ \( C* s- B9 ~" F' ?: B8 v
千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也
$ z- X2 }# T' [" @) K' o# ~

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% Y* _+ X0 t; u0 `/ n
) Q. ^6 N. K1 h- ?0 j1 H+ p/ G' Y  \8 _2 {5 Y; y# ]
营养提示:; z0 X& U( X' o) @' Q5 F. O! W( Q
1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质,其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育。+ b% H  `0 W3 \& j) G! {2 R
2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质(钾、钙、磷、铁)、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等,对宝宝健康茁壮成长很有好处。
. A; h, H7 ]2 N4 |8 V3、火腿富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。$ K9 r% x, g! B7 c( R1 {% S% e
4、胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症,胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫功能,胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。7 W+ V' F+ j. v6 U" m5 b
5、毛豆仁中含的铁易于吸收,含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少,再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”,更能有效抵御病虫害,因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。

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点评

ˉ记得快乐.  我也想要群号  发表于 2013-7-31 10:47
开心妈妈304  千晴妈妈能否把育儿与营养的群号告知一下呢 想和你学些专业的儿童营养餐 平时我都是瞎弄的,嘿嘿 谢谢!  发表于 2012-11-20 11:16

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我也想吃了

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优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11
$ l; v( l: k" u0 q我也想吃了
' Q$ {$ e5 P/ X3 N/ ]' r( b
哪今晚上就整来吃起

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  好久带盘来办公室给我解解馋

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霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37
. u6 l" V( B' s' p- i好久带盘来办公室给我解解馋
- V6 b# s6 ?* ]/ G4 b# J% J
不用好久,你现大就把这盘端走嘛
凯凯

大 专

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能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

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凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27   E4 F' M1 e+ M- v3 w
能干的千晴妈妈!享受中的美妞!
, X% O  w4 z  t) ]6 s6 C
只是千晴享受了。

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好能干的妈妈,千晴太幸福了。

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ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45
3 S' @- D) D( B4 V8 e+ {好能干的妈妈,千晴太幸福了。
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小孩子有吃就是福呀

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看得我的口水都出来了。
loy

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千晴太幸福了,这个饭看到都很有食欲

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看起都安逸,我都流口水

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哈哈哈,这个安逸,又简单,回去炒给幺儿吃

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2 C7 u7 ^: T5 |+ J6 q看起都诱人哈,我家小孩也是不肯吃,每顿吃饭都是问题
佑佑妈

学 士

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看起我都想吃,莫说小娃儿了

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甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33 5 |- k; J3 o+ u" X, K7 L
回复 房千晴妈妈 的帖子
* c% O: `' c: n6 j! D1 T0 e5 c# `+ w! l
看起都诱人哈,我家小孩也是不肯吃,每顿吃饭都是问题 ...
) X2 s! @* Y  I! I9 n! P
孩子不好好吃饭,就要换到花样做。

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一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 3 Y* i* `' [5 a' g3 q# \
看起我都想吃,莫说小娃儿了
' f9 ^% S; W9 `2 }0 A' G
要不你把这个端走嘛

点评

一天佑一天  前面这么多人都在端,早就没我的份了,5555  发表于 2012-10-22 10:50
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【千晴妈妈出品】吸引孩子眼球——彩色炒饭
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