千晴妹妹04.06营养早餐——吃了不长胖的“蜂蜜粥”+野菜饼 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-4-6 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:20 编辑
5 N) x/ r6 j z

加了苹果葡萄干的“蜂蜜粥”

. w0 L: A$ D5 r* c% ?; R
这是千晴今天的早餐（由于饼里加了鸡蛋，所以就没有在煮鸡蛋了）

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-4-6 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:22 编辑 $ m# i- h6 c3 A9 o0 T7 _

. D' I' J& y5 g' f9 p8 z
千晴吃得香哟6 K1 [9 ]) G* p2 v6 U
+ s9 [- b  r: P1 I; y  Y0 r
材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。/ B9 R9 ~, L$ a: @) U
做法：9 v, z2 F; s2 V+ |
1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。
+ d5 v, w  e5 G/ c4 |6 ~
营养提示：) ?: Y8 G4 A! J1 x6 R
　　　此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。' K, Y  [  B) x3 u  Z0 z; z, ]

+ \0 Z& |9 R6 V( K& K

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馨僾ぐ伊靜

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板凳

发表于 2012-4-6 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-4-6 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 14:49 2 h7 w1 [7 A- h3 X5 s8 h/ f- m m
那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

* x4 p$ B! w( M0 {/ ?
直接将野菜切碎放在碗中，然后打个鸡蛋+面粉+糖用筷子或打蛋器搅拌成糊（如果干的话可加水或牛奶进去）锅底用油擦一下，倒入部份面糊轻轻转锅摊成饼ＯＫ了

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馨僾ぐ伊靜

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5^#

发表于 2012-4-6 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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野菜是撒子菜？

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房千晴妈妈

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6^#

发表于 2012-4-6 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 15:32 # z9 x6 Y$ l$ D' |$ G
回复房千晴妈妈的帖子3 k6 \& p: P+ |& w3 B/ g2 b- O
$ p- g+ }8 ?1 l0 K; }2 Q$ K
野菜是撒子菜？

我在山上去采的，叫“剪刀菜”

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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4 V; Q" _- r }4 q9 h7 k
你可用菠菜做

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8^#

发表于 2012-4-6 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

剪刀菜啊没见过啊

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馨僾ぐ伊靜

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9^#

发表于 2012-4-6 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子0 ?9 J" W2 @+ j, v% b
3 e/ t' O8 i6 Y9 J2 [5 k
谢谢千晴妈妈

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

懒羊羊爱发表于 2012-4-6 16:08
" x6 e( f+ U4 ?+ Q1 L( N. i剪刀菜啊没见过啊

就是一种野菜。

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发表于 2012-4-7 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

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12^#

发表于 2012-4-7 09:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

豆豆早晨也是喜欢吃粥。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:24
& ]' a- s* G$ a. P6 g' J- L用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

4 y* O5 G! F6 x& P( x7 e5 \1 f
美妈砂锅煲出来的粥好吃点，我是用的凉水煮的。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:25
4 _2 m K; x8 c3 w! a0 l豆豆早晨也是喜欢吃粥。

. b _* _" w0 _# i# Y& H# I7 p
其实早晨吃粥可养胃。

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15^#

发表于 2012-4-7 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 21:45 : C0 r9 |) n* f: b6 m
我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！ ...

& h( O) }' b; ?% {
巴巴掌送给好妈妈~~

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备案团长

17^#

发表于 2013-8-3 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃得真香

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房千晴妈妈

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发表于 2013-8-3 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

聆弦发表于 2013-8-3 15:14 * S3 K4 G& F1 Z
吃得真香

+ e: n, `+ i# n1 V& t9 Y
是不是一看就是人好吃的娃呀~

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