- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑 9 a& U8 a9 O8 u7 B
3 x% P5 ^$ j$ @6 l8 H7 G
-
, n7 i) w% ] ]! C千晴吃得香哟
/ V4 f$ A- c) ^% K4 `
5 a( F3 l8 j, k. F! k7 N: L+ S材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。
! U& {% b. o% n, Q5 q6 e; ]做法：
: _) g' O( a& e, d8 k, p) W4 h. o1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
' i8 K& J! G9 @ Q; T" i2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
" E* x9 ~' i' H7 H, q% c3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。
% p0 J! N: ^2 s$ }6 k5 L) e6 |0 P. K2 {: F$ R4 s
营养提示：
3 w2 C Z9 ^6 a+ g% r 此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。
. q0 w5 T$ C1 p( @( o4 s* Q" G2 T2 R2 a! ?6 E7 h9 |3 E
( f; s1 N3 r& e" W" O
|
|
发表于 2012-4-6 14:06
