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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑
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千晴吃得香哟' D$ i$ g) q: S& m9 W! }* V) ]
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材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。( ?7 v% ^; {* d4 x L5 ^
做法：9 ?" F6 f2 E* L1 Y1 _: g% Y! [
1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
% J! A( C( ?9 e A p# F2 t* K2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。( `+ M: k$ T1 d8 p
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。
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" F7 _& P! R1 E* {2 N/ q营养提示：
, W% C" i& g* d( w7 w! w 此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。$ t- p( F8 H1 x6 K
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发表于 2012-4-6 14:06
