- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑 3 P1 L0 d" ?; B3 p: _8 g
4 Q0 M. e# t5 Q; M) _0 U. A. B
-
/ C/ j9 C* S/ |1 N
千晴吃得香哟0 h6 W, j: {! ^& w/ I
8 |+ _8 K( O+ H6 y4 P/ e
材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。
2 j0 P0 M6 \ l- E" m做法：
6 \+ l) X3 V p# |1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。* x n( z5 R! L+ L3 k
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。+ `; d+ w4 ]. i/ r
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。3 n% V5 r) t7 P4 z7 |9 v
& o2 `& \# ^" W" `8 {/ _- f) o
营养提示：
0 {3 I; i" G$ S4 e; P 此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。5 T. F' C! l% Y. ?
( T0 J: J; B! E+ h# U
3 g% w( h; E+ v; \1 ~1 W9 M# M
|
|
发表于 2012-4-6 14:06
