千晴妹妹04.06营养早餐——吃了不长胖的“蜂蜜粥”+野菜饼 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-4-6 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:20 编辑
4 D5 f$ A8 s8 m2 z

# {6 }; ^* @, |8 ?3 J
加了苹果葡萄干的“蜂蜜粥”" U+ X7 I5 p1 V

- }$ U A" E: V8 m
这是千晴今天的早餐（由于饼里加了鸡蛋，所以就没有在煮鸡蛋了）

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-4-6 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:22 编辑 D# t5 n% C/ s# J6 O& _; e

千晴吃得香哟

材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。
做法：; A0 f; h/ y8 s: M. U
1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。
z3 D; z( I7 T' `2 I& a+ S+ R
营养提示：$ }- Y7 ^8 n$ ]* m# `. J8 A8 r
　　　此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。8 J4 h6 x3 \$ H& K

" z, [6 N( c4 l/ K7 i' d

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馨僾ぐ伊靜

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板凳

发表于 2012-4-6 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-4-6 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 14:49 8 Y) x' m4 _9 r; j
那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

" B6 _# I9 E9 w3 q% e# L r/ H
直接将野菜切碎放在碗中，然后打个鸡蛋+面粉+糖用筷子或打蛋器搅拌成糊（如果干的话可加水或牛奶进去）锅底用油擦一下，倒入部份面糊轻轻转锅摊成饼ＯＫ了

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馨僾ぐ伊靜

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5^#

发表于 2012-4-6 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子1 H" \4 X0 @" Q5 O; X
# ]' J( l. o2 i( G( ]/ ]% S. }
野菜是撒子菜？

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 15:32 : _1 z0 |0 B* X3 S6 C* L
回复房千晴妈妈的帖子% R, L* k" X+ }9 i
F5 Q7 \$ z1 M+ a/ |+ v& _
野菜是撒子菜？

我在山上去采的，叫“剪刀菜”

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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你可用菠菜做

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发表于 2012-4-6 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

剪刀菜啊没见过啊

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馨僾ぐ伊靜

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9^#

发表于 2012-4-6 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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谢谢千晴妈妈

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

懒羊羊爱发表于 2012-4-6 16:08 ) b' y ^$ y, W" r0 ^4 m5 _, p
剪刀菜啊没见过啊

4 \% P, l0 m( F2 z+ {
就是一种野菜。

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11^#

发表于 2012-4-7 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

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发表于 2012-4-7 09:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

豆豆早晨也是喜欢吃粥。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:24 / d+ w1 q1 M0 M. w" u
用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

9 f# o& t6 ^/ u% A5 E% n
美妈砂锅煲出来的粥好吃点，我是用的凉水煮的。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:25
. h9 h/ r. x. I0 n0 `' K4 e豆豆早晨也是喜欢吃粥。

5 {4 @% G7 k4 u1 ^( S( t( I* `
其实早晨吃粥可养胃。

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15^#

发表于 2012-4-7 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！

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房千晴妈妈

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16^#

发表于 2012-4-7 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 21:45
- d# t5 ~" {+ Q* `我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！ ...

巴巴掌送给好妈妈~~

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备案团长

17^#

发表于 2013-8-3 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃得真香

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房千晴妈妈

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发表于 2013-8-3 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

聆弦发表于 2013-8-3 15:14
+ `9 A- b$ ?) A" o& k- \" ^$ u吃得真香

是不是一看就是人好吃的娃呀~

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