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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑 ( s4 u7 V1 p# u4 } ]' w" L
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千晴吃得香哟
2 g1 I4 B/ R5 ?" P9 A+ l& k/ c `; F/ j6 G# o3 P9 M% u* |( j
材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。( \6 a! w& z% ] J+ y- a
做法：
" ]/ j8 }% p' M$ G- T1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。; }3 l; r! f' O+ S& X
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
~, ~* q$ q. y( f: v3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。 v# P* n/ I$ s7 m$ J9 r; p1 }
% z T9 t( M" ~' x& s营养提示：- D" n- S$ L7 R5 O/ u5 k, j
此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。 }& c/ P" n' i! L5 {1 I. b
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发表于 2012-4-6 14:06
