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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑
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# j' a- M( d+ C$ I% O千晴吃得香哟
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3 c S, J: x5 U% b/ p材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。) F! V) h' n& J. g; ]) [
做法：, B' P; p/ j- R$ d: E* `
1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
% p, [4 P3 V' [3 D) x; S' X+ p! |2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。& \+ A% V) g8 b: E/ C5 M- t
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。6 s3 D- c, d3 t. f
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营养提示：# `0 K6 Y* z% Z$ {3 O2 Y
此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。
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发表于 2012-4-6 14:06
