- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-26 15:18 编辑 6 M6 n9 _! S5 Q* Q& K2 G
/ b$ H6 P: ]- T# @( s$ }$ _
-
& d7 O8 C( `( |% U5 g# b蒸好后的鲫鱼, ]+ I: N$ l+ J
-
' r8 |! r3 \& \5 H, n I* l
千晴妹妹又开吃了: C7 z% W" a* G+ t5 s( ^; G5 A
绿茶蒸鲫鱼
+ J4 \% o! n7 u1 I1 t* w 材料：活鲫鱼一条、绿茶1.5克, p6 {' L8 n; p4 r1 [: P
做法：- [; K. v6 l2 E/ K3 K
1.将鱼洗净；! H) Z! {( e' \3 N
2.用矿泉水（冷水）将绿茶叶泡开，然后将发泡开的茶叶放进鱼的肚内；0 |3 k7 M1 Z( U
3.加适量盐和生姜片腌一会，葱姜隔水蒸熟。
; S: U5 @2 |9 P6 w) }8 ~
m6 x1 I+ }- y6 P! H营养提示：$ S( ~$ R8 O- i! Z/ e
8 E/ s' D9 E: M+ }4 z& ?9 z
鲫鱼：含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸的种类较全面，且易被人体吸收。鲫鱼的脂肪少，而且多为不饱和脂肪酸，鲫鱼中还含有多种维生素和钙、磷、钾等矿物质，增加抗病能力。鲫鱼头部含有丰富的卵磷脂，有健脑益智的作用。
$ \' Q+ s9 F# @" e( I U4 r 绿茶：可以补充人体需要的多种维生素，茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻等。这二者结合可清热温补，适用于补虚频饮，热病伤阴，糖尿消渴。5 | g1 e3 N4 m0 @! T
9 X1 }/ i9 M8 Y, B4 X2 D2 b$ ^4 g* S* L* g
' ]* p3 B2 L4 C/ l- S# L# N
|
|
发表于 2012-3-26 15:11
