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楼主
发表于 2013-7-5 16:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
' U1 r5 u' R' @2 ~0 c; t
2 x& s9 T: I1 r' H# l+ o! k+ p
      “夏天”一年四季中的气温最高的季节,让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地,似乎要把全部的热量都释放出来,由其是在重庆这个具有火炉之称的城市,到了夏天更是食不下咽,今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄" e9 U( ]; b4 p, `
; u3 }3 }! K; N0 a
材料:豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐" z  z3 w8 P, @2 b/ F* O/ R

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+ u- U! C4 E! h+ p+ T+ @( |% Z5 E: p ; n, M& v7 x3 o0 [% h( ?! o: T- {8 s
豇豆洗净切成段,然后下锅淖下水(在淖水时要少放点盐)番茄切成块6 V3 S( i* S% G3 \& O

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. l( o$ S$ j; }: ^ - i& q! b. X' _

0 q4 Y2 ^2 G& C6 ]0 w( i  h7 H+ e; j

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& k/ I% G5 T( e- b锅倒油,烧至8成熟时将蒜拍成蓉,姜切成小颗粒,下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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  j) I, K8 f6 C/ W- g
- z: n5 ]( `; q  |0 l# ?然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆,这时在加盐调味,最后关火就OK了
9 [7 Y& E2 p; d/ `

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# q; G$ G+ |' z: x6 @# c; ~) ~在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
. g/ d, ?* ^! P! R: s% Q$ O

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2 Y" }& z$ C: v# o9 o* m7 d5 }" w. y# J1 y  W6 ~$ N! r
看看千晴吃得这个开心样% L. n" ~% X4 s* ~4 R3 Q0 d

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1 J9 i' x( G1 I! U6 Y7 b+ @# n- \
3 p! P9 M) q, ]' b1 e. p' T( Z" X
营养提示:
! t7 W# v8 T' A2 O- l& C# W      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用
1 J6 X- D8 W+ U$ T) I- j    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等,这二者结合在一起具有健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效 6 L) Q; e- R: O0 |
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桃桃

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本帖最后由 家有桃娃 于 2013-7-8 10:53 编辑 ) T6 p3 P9 h2 f& k& P  x$ b' q

4 m  E( a' j& N  k: R喜欢。。。看这个“色”,肚子就很饿。。。

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家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 + r% ?% |. }+ \/ B
喜欢。。。但这个“色”,肚子就很饿。。。

& a: G9 C/ w- O  j" e8 j+ }" v呵~呵~~想吃了吧~

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千晴妈妈可以出本书了。

点评

家有桃娃  就叫“千晴厨房”。。。  发表于 2013-7-8 10:54
张欣悦

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看到都流口水

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杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
- A6 e0 f; u! M千晴妈妈可以出本书了。

6 J% W* ]1 h! z. \/ x- a' ^/ C其实这些菜都是一些家常菜,还真出来了书也。

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刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33
# |) S" h; }0 w: P! W3 S8 r看到都流口水
) ]9 u9 m5 l3 G5 u
嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。
张欣悦

五年级

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回复 房千晴妈妈 的帖子
" x# w2 {2 g' u3 e$ ^& T
- d8 ?) H" P' R$ i* ^哎,想都想哦,就是懒得啊。不愿意去搞啊。

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重庆通

回复 房千晴妈妈 的帖子
8 q  Z% e7 |. }+ J* [4 q' w2 f! }9 D2 @) \4 v4 H. I3 `3 z
千晴妈妈厨房总是很多菜品,宝宝可是很有口福啊

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重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35 + g3 z8 a( D& Y7 t! a! M! r4 _
回复 房千晴妈妈 的帖子1 Z& n6 z' y# o+ `- _  U
' M$ q0 m: K% g# }3 A
千晴妈妈厨房总是很多菜品,宝宝可是很有口福啊
8 w/ ]# F3 U, ~) f' `3 d0 M# h
我家妞好吃,是小吃货一枚,所以我得给她做呀~~

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重庆通

回复 房千晴妈妈 的帖子# Y% m  J; D; {6 b

: U* Y" ]1 e$ K  F每次千晴妈妈做的好吃的,宝贝吃的都很有微,小琪也是一枚小吃货

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开眼了,豇豆还能和番茄一起炒!
菜菜妈

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今天中午试炒了,很简单,很美味哦。。。谢谢千晴妈

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我妈妈也这么给我做着吃

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qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 6 C! P2 l0 S- a; {
今天中午试炒了,很简单,很美味哦。。。谢谢千晴妈

2 ^; w1 E* v0 A+ Y* j你永远都是千晴妈妈的支持者,谢谢可爱的菜菜妈~~

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小童520 发表于 2013-7-6 12:43 % ^3 P% S1 o4 j1 D! v
开眼了,豇豆还能和番茄一起炒!

& B2 F& j& L) g: ^是呀,试试很好吃的。

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leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 9 R4 Z+ e, `3 B3 G9 Q! L  x8 ^
我妈妈也这么给我做着吃

" i0 b# R' x) \* A( W6 d这样是不是很好吃呀~~

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今天中午做了一盘,挺好吃的,酸酸的,可12不吃,我一个人把它解决了,呵呵
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【千晴妈妈出品】夏天的美味——豇豆炒番茄
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