亲子
生活
优惠
当前位置：重庆妈妈网 » 吃喝玩乐 » 天冷了，来两款易做的营养养身粥，关爱家人
‹ 上一主题|下一主题 › go 回复: 1 | 浏览: 1067 |倒序浏览 | 字体: tT
[厨娘煮男]

天冷了，来两款易做的营养养身粥，关爱家人

[复制链接]
非常简单
郑兴宇

幼中班

Rank: 2

妈币
120  
宝宝生日
2006-01-10 
积分
49 
楼主
发表于 2013-12-14 11:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-17 09:32 编辑 / J2 s8 D) z2 ?1 p
7 f/ z7 y0 w2 M0 ^4 Z
藜麦山药粥
【原材料】：藜麦、大米、山药一根、枸杞子
【调味料】：食盐少许
藜麦山药粥的做法

) P0 V, K  a: @" s, s
1.藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅
2.山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色
3.粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右
4.加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20－30分钟
5.最后调入精盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮
                              

1387acaaecdf03e9406aec32c107d221_150x150.jpg

8 o/ g+ ^. }) n/ G

6 `. H3 `) |" b) t  A9 K双薯藜麦羹6 U! c- A: d; z
·
, b! R9 f0 P1 J2 o【原材料】：藜麦、紫薯半个、红薯1个、枸杞子20颗
7 Q( ]" @- N( W# k4 L# r

    # ^: ]8 |1 }$ c  y
  • 双薯藜麦羹的做法
    % E3 K; W2 s4 q

; E6 m" J2 M/ g: P8 X
; w0 `  j- v9 p' V# l
    + {0 F( d' E$ g4 ], A5 j% t
  • 准备：紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡* u" V* g7 z& [) ]6 a1 X
  • 1.称取适量藜麦) E4 ^4 h( S5 F
  • 2.将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右
    + V# r' G1 Z, @4 x
  • 3.可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用& D6 K# U3 a$ |4 B& {; M
  • 4.将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中，转小火煮15分钟
  • 5.加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀
    0 \( C# r, a# j2 p# [
  • 6.继续煮2分钟即可
  • 9 j5 F. C( o& D7 T0 `# S

    cbf10225a36b09d3effae69b56f03f74_150x150.jpg


    7 }& y5 H; U  K0 u# Y
# x0 M& _  u8 P1 R
                              
$ L: k. Z% S# O; w
2 C8 j2 g$ g& k' K# [8 N2 I/ B

收藏0 支持0 反对0
回复 引用

返回顶部

紫霞仙子-

Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

妈币
84736  
宝宝生日
 
积分
17731 
沙发
发表于 2013-12-17 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 非常简单 的帖子% U; m* }8 T* f* n; l9 q

1 {1 S1 f/ q/ j6 O8 d. Z" p1 n冬天喝粥养胃哟
点评回复 引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›
天冷了，来两款易做的营养养身粥，关爱家人
快速回复
返回列表 发新帖 回复
高级模式 | 发表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies

分享交流
帮助手册 免责声明 媒体报道
关于我们
公司简介 发展历程 企业文化
加入我们
诚聘英才 联系我们 广告服务
关注我们
手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011551公安机关备案号：44010602000127Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

回顶部