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本帖最后由 玛瑞莎 于 2016-1-27 16:39 编辑 + H* u- v. D9 C: N& e
' T7 I5 |. O [. G+ ~三、莲 藕% ]0 `2 [' ?/ G1 j9 k1 Q2 a
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, Z) A+ s5 N1 v/ O( G
& x3 O& d# `! F B; K, O) T: }
莲藕具有“益气补血、通便润肠、清热祛痘”的作用。冬季天气干燥,多吃藕还能养阴清热、润燥止渴。/ _) M) k" [3 `' d$ o+ S. L2 W0 y
. x8 X6 u) h# u* f; {3 v- N, z: r. y0 L* Y q1 M% j( o1 N
最佳吃法
. b/ j# |4 r/ E2 `# F0 @. D+ Q u在传统的鲜食,炒、煨、蒸、卤、制作藕夹都是可以,推荐开水先烫2-3分钟加白糖、香油凉拌最佳。
9 Z4 l8 f0 x4 E& q% y" S6 X) x7 S) T4 L' z& o
9 u, `. [' y3 j- L( l* @最佳功效
1 h H, z, P% T8 p1益气补血
* Z( \) F& _. W6 ^) S- D藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。# P, k5 |$ m5 r& T: w/ `
2通便润肠; d5 F7 h. y9 F, N; M
鲜藕的蛋白质和各种维生素含量很丰富,所含有的丰富膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出。
/ d( w8 S I, y: ?% G2 i3清热祛痘
/ w' [3 r; t d' }6 v; J' F莲藕与花生两大食物原料相结合,味道鲜美、长期食用能清热祛湿,滋润皮肤,改善脸上痘痘。平时少吃辛辣,海鲜,烟酒,别熬夜,后期不会再有了。5 h3 d' d- v3 Q; x3 x7 G2 q- _0 a, ~
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