‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 9 | 浏览: 1043 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 1

妈币
65  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
19 
楼主
发表于 2012-8-17 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

+ g5 R2 ]3 Z) p3 Q- ~  A- U( t% i+ \" _% O# c, G- Z
那些可诱发痛经的食物# w  b& A& h' {

0 w1 s: M2 ?% y6 S. Q1 `: i; m“好朋友”来的时候,精神不振,食欲不佳,雪上加霜的还痛经。ABC护理专家提醒,应避免食用以下会诱发痛经的食物。
9 w; r; `1 D$ L6 f1、螃蟹7 x: q7 r$ e* A( v0 B2 z. q
  性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
% d. a3 _# v! T. U4 @2、田螺
3 f7 w* B8 t" D  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
+ H8 _) f" g, L+ X  e3、牛奶
7 ^, M# j0 ^5 _  m; E3 [1 l" v  乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。 # h+ p2 ~7 i! R8 U
4、巧克力9 n2 E+ O! F) r# B$ t% Y
  巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
" S# P" q2 @: P/ y6 W5、梨
$ g/ U' u6 m+ G8 u月经期间切忌多食生梨。 % q; C7 N3 S: n$ w2 T
6、绿茶  Q0 V& d* a% t( [2 [# Y
  行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,影响肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
1 a$ T0 s: A2 w/ j* p+ A7、花椒、丁香、胡椒
, B) X, l/ H& X; Z9 e! v( b  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
$ U; j, Z, ~# u- H! I8、汽水1 t( u0 f  _5 B* U5 I0 U
  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
6 r! I- G7 P3 s9、冷饮
; f$ W4 p) v4 N7 A: {0 I寒性月经病者忌饮。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
% W4 S6 Y# _" V0 f. w% o" e10、柿子
/ ]  G# I* X/ b) e- T. o( {. r1 S  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
+ |4 r- ]2 \. V% m11、含咖啡因的饮料8 @- r0 i% W3 i+ j- x* L
  会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。) f0 z. Y% A1 @  e; T& h
12、竹笋" T3 y/ M1 W$ Z3 D2 m
  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。 . B2 W9 H: h) h, A- u9 g
13、酒# n. }5 E3 L& j) J. n" h) x
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
: K6 ~1 R, s! ?& a& P0 k14、食盐* r2 G- \8 g4 Y6 ]3 O1 z
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
  R' n. x) e2 h: p1 J% z
) {" e% b: w. z) O  R除了以上列出的这些痛经“祸首”之外,大家认为还有哪些“漏网之鱼”吗?
$ n* n- I1 q1 d. F+ B/ `/ Z) m- D9 H( @9 k. K- B( A+ J' q! `

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈币
1004  
宝宝生日
 
积分
1781 
“乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。 ”
& M9 j: ]. F/ |4 z( J真的假的哦?不是很多女的为了缓解痛经喝热牛奶吗

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈币
4054  
宝宝生日
 
积分
1535 
mary@cq 发表于 2012-8-17 13:52
0 q( t& N8 g$ z8 k& B( _, C“乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。 ”5 t: i. n+ f3 ^
真的假的哦?不是很多女 ...
3 x3 |7 g4 `0 x' r! z
对头,还有热巧克力

点评

夏天1018  妇女之友  发表于 2012-8-17 21:03
唐玄奘  你不是个女娃你都晓得楞个多呀,佩服佩服哈,嘿嘿。  发表于 2012-8-17 16:31

Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

妈币
7980  
宝宝生日
 
积分
2758 
对头,还有热巧克力
你不是个女娃你都晓得楞个多呀,佩服佩服哈,嘿嘿。
柒柒

高 三

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

妈币
8958  
宝宝生日
2011-10-18 
积分
4444 
对头,还有热巧克力
妇女之友

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

妈币
2196  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
1067 
学习了。收藏、、

Rank: 4

妈币
212  
宝宝生日
2009-10-31 
积分
100 
生了宝宝以后没有之前那么痛经了

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

妈币
1417  
宝宝生日
 
积分
550 
我冬天如果吃了橙子也要遭,痛起好火呀!
‹ 上一主题|下一主题
那些可诱发痛经的食物
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011551公安机关备案号:44010602000127Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部