- 注册时间
- 2012-3-17
- 帖子
- 233
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 242
- 精华
- 0
- UID
- 7601504
 
- 妈币
- 784
- 宝宝生日
-
- 积分
- 242
|
) s% u+ `, f& U) o$ o0 ^% J
8 e2 ^, [3 z6 f e6 u/ }$ R
-
, P+ c9 G$ ], S+ g- q2 u" m! t/ H: a( \! q: ^# ~
特地来分享：
) v! V8 N4 W: }% ?# K. ]
" e8 W }2 }4 O4 ^ 水果是美味的，孕妈也受不了水果的诱惑，而且孕妈是适当的不补充水果也对自己和胎儿有好处，但是水果一定要适当，夏天孕妇吃什么水果好?专家指出，夏天的水果种类繁多，孕妇可以吃以下几种水果：
; K* i4 n1 Z3 S: j& c& I `0 k2 o* z, r7 \
1、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。" G# t) k! @7 h5 s4 Q/ o7 X( b+ G
9 A; v$ j/ S4 a
# _# H' L% ]) N8 j" e9 a 2、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。" h* m2 J" ?* k, i; ~, v% c8 Z
1 q/ ^4 e5 j4 @% ?
8 X! G& O* V2 h6 L$ P5 P, Z+ o
3、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。. ?; O8 b! L* S) {# S
* S7 ]: r0 g3 B8 G y: q. j: {5 ~+ G* t0 _: u& R
4、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。
+ Y( h: g! k, M' r- [& A$ F专家指出，先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。5 N! ]3 x, d1 `# P5 L
J h- l2 H! j
$ ^! j3 ?; a9 h' z. m8 s* n 孕妇应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。荔枝、桂圆属于性热的水果，容易上火，还可能会出现先兆流产，容易影响胎动，建议孕妇最好谨慎。, Y' i. N$ n O; e( l1 O# X
, m# a; T6 x: x
; s7 v, [4 i: Y7 r
/ U: x3 D9 ?, C3 e( z5 K' P; G1 M3 X
+ D! R* J" D3 m/ w
$ {- W# V Z8 F9 }4 q4 M+ W' T s% ~% O9 }" T
|
-
总评分: 妈币 + 10
查看全部评分
|
发表于 2012-5-3 11:27
楼主，我以前就是这么吃的哟~~
