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楼主
发表于 2012-5-3 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
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   特地来分享:
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" e8 W  }2 }4 O4 ^          水果是美味的,孕妈也受不了水果的诱惑,而且孕妈是适当的不补充水果也对自己和胎儿有好处,但是水果一定要适当,夏天孕妇吃什么水果好?专家指出,夏天的水果种类繁多,孕妇可以吃以下几种水果:
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           1、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。" G# t) k! @7 h5 s4 Q/ o7 X( b+ G

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# _# H' L% ]) N8 j" e9 a  2、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。" h* m2 J" ?* k, i; ~, v% c8 Z
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  3、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏:这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高,肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙,以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。. ?; O8 b! L* S) {# S

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  4、猕猴桃:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。
+ Y( h: g! k, M' r- [& A$ F专家指出,先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。5 N! ]3 x, d1 `# P5 L

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$ ^! j3 ?; a9 h' z. m8 s* n  孕妇应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。荔枝、桂圆属于性热的水果,容易上火,还可能会出现先兆流产,容易影响胎动,建议孕妇最好谨慎。, Y' i. N$ n  O; e( l1 O# X

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房千晴妈妈 + 10 楼主的分享值得孕妈妈们一看。.

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要当妈妈的人可是要小心哦。

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楼主,我以前就是这么吃的哟~~

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备案团长

多吃点樱桃嘛,以后宝宝的皮肤很好。

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多吃点热带水果,非常好的

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我儿子最喜欢吃水果了、
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猕猴桃现在都用膨大剂打过的 最好不好吃
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夏天快到了或者已经到了 作为孕妇的我也查了查吃什么水果 ...
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