‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 10 | 浏览: 1745 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

妈币
169659  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
16687 
楼主
发表于 2012-1-18 16:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 ~齐天大圣~ 于 2012-1-18 16:47 编辑

7 \6 u. K4 P( U# Z" X) Y, W) U0 d0 N/ i/ w" I, W) |3 _( n) e9 g- i
; g+ Q1 c* r; b) c $ T9 @' p- X2 `0 @* m; ]" ]* m- o% S. ^. U. i* o" }6 k& s* |. k. ?3 |6 N% w' Z: G, [1 s& Q! T: h' A9 N- G5 e/ ]* V1 a; a( R3 m" y" D, l z, x+ }; v. a3 y$ ^& C- W$ S0 H4 N4 h* q8 S- Q. y8 t& |5 y% W" _2 M! l% }9 m2 _9 ?2 v. D, b% q4 Y9 E% W2 _8 H, V" E! u! |8 c# R4 u# g6 r7 V$ |1 m7 `/ H& ^* X" U& Y7 l) |. A! T5 w3 F3 s2 |0 [. |: z1 e6 t1 j) C u+ D9 |; b/ E- `- ~+ C: Y2 j4 @# i" V7 E4 \& r$ V. _) m/ C4 ` ], m7 y! a0 r! q% I7 d" \3 l" p3 [; v$ P( _/ ^1 U$ S+ E2 K# G, _( Y+ D2 P: \/ L( s S. Q- f7 L' @* i" a1 T+ m& v' b! L/ }: N# @ T- U; a3 f; X, X4 Q6 ?6 g$ `4 f; ~$ {/ ?0 T4 \' f% ?# l3 |% z7 X+ Y" c5 t1 M6 p# w5 w8 |" A8 c+ ?0 @( D# _# t% R/ x( N% I3 \' v. z4 o6 i- a* m, K7 E4 r$ U; ]% o; _- x6 y P& g* l5 i$ X& b2 h+ I ~" C- |' u9 ^3 N% T5 c2 J# h3 v5 B! T2 Y1 D( p2 S4 @' M- g- j) t- P2 { d% _ G1 d
; T: p; ]2 A3 u3 ~' f7 s' a; D

  新年又到了,少不了的是朋友亲人之间的各种聚会,各种吃喝。想吃得美味又想吃得健康,饮食调理很重要,下面来看小编为大家准备的新年健康美食手册,在享受美味的同时,也能减轻一下身体负担哦!

5 @6 V1 ]" I o6 R* \7 N ~% \9 Z3 z) R6 D6 b5 t% \! z) O* X& C: U$ s# p0 F' i& {6 M% \5 d3 ?0 h) O8 t8 T' h8 n$ ~' e z" z5 B5 }8 Z$ u; M% Z! y" U: x. n& U; I) A8 R
  长时间的坐火车、大巴,你还决定难为自己与火腿、方便面等垃圾食品为伍吗?来看看除了这些我们还有什么更好的选择吧:
- ^1 A0 \8 i' _( w6 H6 U1 o- f0 C9 y / ]! K- q( |6 O0 I2 Y$ z/ |3 }4 S) z9 o5 A2 {6 ^ `! i+ a7 K, i0 C8 I, c& o' S K* d$ [- J, M# u) E! H$ ~8 d$ o4 T
补充水份靠水果:
  在长时间的旅途中,可以带一些不利尿意的水果为伴哦,还能够降火润燥,补充流失的水份呢!蜜柚,香蕉,雪梨等都是不错的选择哦!还可以滋润干燥的皮肤呢
补充纤维靠粗粮:
  红薯和玉米里面可是蕴含了丰富的膳食纤维,多多摄取能够够促进肠胃蠕动,还能缓解便秘
+ C3 L; [0 g( i# u% `5 g! w5 w" y1 G. l. u0 @/ C- e% a1 L5 U# G/ c) z4 k1 G4 q7 {$ u, N( m' v% O- n" p6 j! m* X/ `4 E3 g6 C/ ?8 Z5 z. N1 y; [# M0 R# ?+ F1 R8 }" M @; _8 P h7 H9 X& z: m2 e8 S v1 v) E5 |( V+ C/ C+ S% H# v. p3 E# U: m. L* H5 _) K" j5 t' J: w# F* H8 w* s0 O5 A' g: q9 ]: Q0 ~4 T" B3 o! |( K& f7 e9 M; l7 \. ~3 Q( B9 B* h- c' z Y& t1 r f3 c, [* d# e/ \
  回到家中,与家人相聚的时光难免会太过开心导致进食多了。父母的心意怎好拒绝,朋友的聚会怎好推辞,遇到这种情况,我们就该学会挑着吃。
食物改用蒸的:
  尽管煎炸焖的做法能使食物香气四溢,可是却不利于肠胃的吸收哦。要食得健康,不妨改用一种煮法,用油少的蒸功夫更加能突出食物的原汁原味哦
主食改用粗粮豆类:
  粗粮的膳食纤维毋庸置疑比精白米更加丰富,能有效地延缓血糖上升,减少脂肪的吸收,爱美的麻油们更加要一试
饮酒注意适量:
  席间觥筹交错乃聚会的一大乐事,饮酒的话也要注意适量哦。除了养生的红酒以外,还可以尝试黄酒,因黄酒用大米等为原料,酒精含量较低,营养也较为丰富,含有多种氨基酸
饮料选择无糖:
  饮料尽量选择无糖的,山楂汁或乳酸菌饮品为首选,可以消滞,帮助消化,促进新陈代谢
( ^! j" C( {: s& F3 G" Z. R1 p% h; `& S' j$ _- h- z6 [0 Y a+ {1 B( T$ O3 d4 @- e; u) B8 \: g e- [; X8 ?, M: }, T# Y2 w2 k- z7 L' y, x/ v1 c! a& i5 [5 b" o( l( m4 c8 J* c# i; _, q+ B+ k. H9 t C' j+ k) F2 @: g/ F1 l9 O8 N: }6 a# o0 Y# k
  节后由于作息时间掉乱,过节时太兴奋等原因,容易使人患上节后综合症。昏昏欲睡,无精打采,甚至会出现脾气变得暴躁,失落抑郁等症状,除了多运动多转移注意力等心理疗法之外,还可以试试食疗哦。注意清肝火,或许能带来不错的效果
  蒿子杆的清肝火效果相对于其他蔬菜来说会更加好,常吃能通便排毒,消食开胃。蒿子秆含丰富的钾,可以利尿,使人的血管内容量不至过高,同时还能通过高血钾对离子的平衡,使血管壁保持松弛状态   魔芋是有名的胃肠清道夫,血液净化剂,能有效清楚肠壁上的废物。魔芋还是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡,对人体健康有利
9 I4 r+ ~# W3 B' e 6 j# a3 D) S5 Y; ?3 V, K7 ]' i; f: F% ~/ o" y6 a& `( J* d6 b% x7 @# E% k) x" l/ _# }5 A- N3 Q( O% } u2 u1 N& b. M% _- q7 u) s1 G, K0 v A' ~ _' G8 B& Q M9 v# Y+ a1 D8 k# i; t: N5 }& U( D f% @/ v7 C' v! ^0 b* y' R7 T0 T" _* ?5 E$ p% c
  节日往往是常见病的高发期,如果你有亲人朋友有以下疾病,不妨多关心他们一点
肠胃疾病:春节假日期间应一日三餐按时吃,饭吃八分饱,少吃零食,切忌暴饮暴食 心血疾病:可以适当饮点葡萄酒,不能喝烈性酒,以免加重心脏负担,多吃大豆制品及新鲜蔬菜
肝胆疾病:饮食应适量食用鸡肉、鱼类、瘦肉,豆腐、豆浆等,多摄入含淀粉高的食物;适当增加蔗糖,葡萄糖及蜂蜜等;限制含胆固醇高的食物,急用煎炸炒等用油量多的烹饪方法,宜少吃多餐 糖尿疾病:尽量避免饮酒;应选少油少盐且清淡的食物;尽量少吃肉,少吃饭,因为肉类和白饭易转化为葡萄糖,还需要提醒按时服药
  肝脏与肾脏是人体的两个重要排毒器官,春节期间的大吃大喝会堆积不少毒素,极容易导致这两大器官负荷过重,怎样吃才能有效保护肝肾,为身体及时排毒,看看以下的秘笈吧:
0 J" ^) r* {. x- m1 e# @: N

肝脏排毒食物:

胡萝卜是有效的排贡食物,含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,多吃还有助于增强机体的免疫机能 大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度,但阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者慎食 葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能
' I2 C! j5 p/ O5 E

肾脏排毒食物:

常吃山药可以增强肾脏的排毒功能,拔丝山药是很好的食用方法,用焦糖处理过的山药,补肾抗毒功效会相应增强 黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助肾脏排出泌尿系统的毒素。其含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,还有吻合通便的作用

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

妈币
1246  
宝宝生日
null 
积分
527 
这个好 就怕自己吃多了

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

妈币
64450  
宝宝生日
2009-01-01 
积分
15031 

Medal No.1 地道好吃狗 魅力大使 荣誉骑士 特殊贡献 教育达人 最佳版主

真用心啊!

Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

妈币
169659  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
16687 
我居死你 发表于 2012-1-18 17:33
0 N/ b2 H, P+ y+ m这个好 就怕自己吃多了

9 o& s* B: ^* a; B+ Q过年吃得好,也要吃得健康哇~

Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

妈币
169659  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
16687 
花-猫 发表于 2012-1-18 23:51 & Q6 S; A3 z' I8 t5 n
真用心啊!
, W9 ], N( h. |. X7 O5 q" W
花猫猫有啥子妙招也可以来分享哟~

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

妈币
4882  
宝宝生日
2006-12-08 
积分
3350 

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈币
1004  
宝宝生日
 
积分
1781 
这个不错,很有用

Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50Rank: 50

妈币
169659  
宝宝生日
0000-00-00 
积分
16687 
mary@cq 发表于 2012-1-20 13:58 ( w1 K. w. g3 R" D1 H& \' c
这个不错,很有用

- g. I% k7 {+ C0 ~& L欢迎美妈来分享过年吃了啥子美食哟~

Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100Rank: 100

妈币
77733  
宝宝生日
2008-01-15 
积分
17061 

育才女神 妈网手机达人 潮宝妹妹 元素控 地道好吃狗 魅力大使 模范夫妻 勤劳的小蜜蜂 荣誉骑士 特殊贡献 玩乐潮人 教育达人 育儿好手 终身成就 最佳版主 美呋俱乐部 美食达人

编编这个很有用哟,这边上网太慢加上走亲戚上网都快没时间了。
小雨

高 三

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

妈币
6676  
宝宝生日
2011-07-24 
积分
2946 
有帮助哦,谢了

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

妈币
837  
宝宝生日
 
积分
403 
看起来很不错哦!
‹ 上一主题|下一主题
【小编重磅推荐】开心过大年,吃得美味又健康!春节吃货必看! ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011551公安机关备案号:44010602000127Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部