- 注册时间
- 2015-4-2
- 帖子
- 13729
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 10711
- 精华
- 3
- UID
- 30294213
- 妈币
- 22707
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 10711
|
0 I9 y+ s! T% E/ w6 p
) B2 z( S& F( E6 f% K- i无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。
8 _ i6 p% l0 w: u3 e& N" S, z8 e% N. z1 @$ a
* F. _% {' {1 J
X4 j2 A4 {2 A
7 W5 k$ V. K8 K
冬季补肺首选杏仁 C! K% N+ t. j
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。! k. z3 a# {9 v; W
" Z/ y7 }3 T- q0 B杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。在寒冷的冬季，结合个人的身体状况，调整个人生活方式，学会挑选美食进补。
4 `% f, n, g( P. l* R! F+ y. \* Q8 U: F( H1 P* a: {. g
4 I1 e7 j, T6 S8 H
; K5 j1 s6 u! W$ z
$ w; D$ n* n: \* h. l3 l5 d/ J3 A百合：/ O/ Q) E, \5 Z: s e7 }0 T7 M
百合能提高肺脏抗毒能力，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。0 I! `- a* q! O2 Q P
( h/ v! W. ]1 m9 Y5 y
. Y5 @ e0 ^7 q+ U
莲藕：, h G2 B$ k- T7 g
中医讲白色入肺，洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
8 T3 M1 _( `+ R+ }" A, `+ i! C9 H4 T: R1 a2 f
. @6 v/ d$ [0 P# ]
雪梨：( M* L# a- h2 `3 P, Z
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，应多吃润肺食物。冰糖雪梨就是一款不错的润肺膳食，冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。
4 i. L8 D; C) B3 n2 B2 W) Y! {$ X4 Z1 |
- k9 `: U. L& c7 n山药： `: x* a) m& x8 U5 y
山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。《本草纲目》认为，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾进入体内，在人体建立一道防雾霾的屏障。山药外皮土黄但内里白皙细嫩，适于炖汤，非常甘滑。, B7 F8 a0 Q* P9 b
; W9 e/ ]) U2 [% C$ j, s9 m9 x2 w% n+ b6 y$ k
罗汉果：
( p( O) j; N' a) M, f1 W0 D罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。用罗汉果泡茶，可以保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
8 y+ b* o7 g7 s e% U7 K y
) K+ J+ U% E8 c. d5 S+ M+ o4 n! @0 W3 G- a5 a$ N& }; A
银耳：
+ y3 V Y( H$ v/ w0 g银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅是营养丰富，价格便宜，还能美容养颜、清肺润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。* A7 C5 W# j! |
3 ^7 T: z& `' R0 Z% i# f% [4 Q7 O
* T% m2 w: A' r: E
陈皮：3 C1 { O' Y5 @0 S6 Q1 [
陈皮是一味传统中药，大多南方家庭都用它来煲汤，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。因此如果秋季因为空气污染或感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。' R0 G# f1 z0 i1 G5 L" ]
1 B8 n$ Z; B+ c# I! z1 P$ t
6 q- d" B0 X' p M: t蜂蜜：
. d' V. R4 }: o3 q0 |3 Y古希腊人把蜂蜜当作是“天赐的礼物”，而在《神农本草经》中的记载也把蜂蜜列为有益于人的保健品。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖是最适宜人体吸收的，因此每天来一杯蜂蜜水，不仅能润肺清肠，还能解毒养颜，记住蜂蜜要用温开水冲哦！7 \, }, A* g: f( J& v# R0 }
|
|
发表于 2016-1-6 11:05
