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楼主
发表于 2015-11-4 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2015-11-4 19:16 编辑 8 u' K1 G2 Y& J- m: W

1 m' K; ]$ z6 q千晴妈妈作为一名营养师,经常会有人问到这样的问题:
! \6 v& o8 Z+ V$ G0 ]3 X: {就是关于上火后应该给宝宝吃什么??
2 _- @) Y% o# ]下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了  N' q  g! Q. O
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
, ]0 s% q+ U+ x9 d8 M宝宝上火不会用语言告诉你,聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状,看看宝宝上火了没。; C2 c' {# q9 }1 \
2 Z4 v1 I( l/ e
1、肠内有热气,宝宝屁屁颜色深+ g: ^# q- w( [2 p9 k
妈妈在给宝宝洗澡的时候,可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位,因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志,妈妈知道怎么判断吗?4 L4 e; s+ Y5 i0 e

/ E8 w. F9 a% G1 V* e6 {1 P* x% O! Y
* ~4 y/ a  e" H) [判断宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的,但是,当肠内有热时,肛门的颜色就会呈红色,如果颜色很深的话,妈妈要更加小心了,因为这说明宝宝的体内火很大。; {  O4 d. C+ e" Y" J6 e' ^9 U' L
怎么办:如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话,要及时调整宝宝的饮食,多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果,比如西红柿、甘蔗汁,或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜,沁出汁来给宝宝喝,很有效哦。另外,不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他,也不要让宝宝吃得过饱,特别是热量高的食物,尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。
* h6 k6 h. F8 I9 k ( \$ A2 R* x6 u! T8 X% s
2、上火的宝宝眼屎多
2 Y. J3 H" r8 {9 r6 ~+ ~小小的一个眼角也会说话?当然,身体是聪明的,当想要表达某种信息的时候,它们都会有某种表示,不要忽视这些"言语"哦,它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
* |; y' O, X, s判断:如果眼角有眼屎出现,妈妈不要大意了,这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现,说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气,不听话,致使妈妈也更劳心。' E6 a$ `% ~3 q' _# Y  {
怎么办:妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃,也可以榨些芹菜汁,煮粥喝。要注意作息时间,宝宝不应该太晚睡。
# H- G. t6 z& n/ Y& G6 i3 y4 D

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3、舌头发红心火旺
) q! K8 Q2 M2 N+ y0 a+ ~( N舌头的某些特征能够表示我们身体的状况,医生就是以此来判断我们有病与否,有什么病的。那么,妈妈也能效仿一下,给宝宝判断一下!& L- u3 M! c. `/ p
判断:如果舌头、舌边发红了,这是上火的症状,说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴,晚上爱折腾,睡觉也不安稳,睡不好觉。2 W: b6 ~4 d$ R: V/ p# A, B0 P1 {  G1 Q
怎么办:祛心火的食物还是很多的,比如赶上夏天的话,可以买鲜莲子,剥了直接给孩子吃。另外,茭白和茄子也可以哦,最好是素炒、蒸,不要用那么多油就行了。' {6 Y. ^( Q" W7 w* ^% N

* ^9 r% o* y$ {# M4、宝宝嘴角有白茬
0 U3 d! \0 `+ H( i; y平时,妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息,像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
( ?  u! D: _+ }  L9 C0 n判断:也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现,宝宝有时嘴角有些"白茬儿",为什么会这样呢?其实,那是宝宝口干引起的,这说明宝宝有脾火了,赶紧灭火!
& o# A+ `" R! L- R0 e怎么办可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝,或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄,那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药,赶紧灭火,不然宝宝有火了,会更淘气,妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火0 \9 k+ J4 k) i% Y) K
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了,可是,你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便,有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
5 [2 j% W; d. A/ @' Z9 S判断:每到宝宝拉臭臭的时候,家长除了观察大便的软硬度,还要观察宝宝的表情如何,是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦,很费力才便出来,大便很硬,不是软黄便的话,同时还有口臭,那说明宝宝有胃火了。# T: {3 o: E0 h% z" P* v
怎么办: 宝宝有胃火,要尽量给宝宝清理一下肠胃,不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐,最好是清淡点的粥。
, s% W* j& U* v+ w ) z% d- _# ~5 o  F
6、手心汗多虚火盛* B0 l8 J/ U, w* }, r
手心是否常常有汗,湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。# M4 `, `! |: x6 \  o, _
判断:如果手心是凉凉的,潮潮的,那是正常的;如果是干热干热的,晚上还出汗,那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝,体质较弱,不能吃寒性大的食物。' |5 y: |& T" O6 o4 _7 E! r% J; ~
怎么办:小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积,搓搓脚心,都是不错的方法。如果情况严重,要及时咨询一下医生。
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几款降火的营养食谱:
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# y: M/ \  T: e2 K第一个首先食材是南瓜。1 c; }; X7 V/ {
冬季是南瓜盛产的季节,看到南瓜那漂亮的金黄色,你就知道收获的时候到了。当然,我们也要为宝宝收获健康。+ p: D6 z. n$ z& w1 i

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香浓南瓜糊
- |7 W+ B# l- E' }* d5 r# e材料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油8 i  W+ z) Q6 V: m! b
做法:先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。特别要注意,牛奶放的比例最好少一点,因为牛奶多吃也会导致上火的。
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第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
# I: ~0 L1 ~+ C这个食材可以润肺去火,是冬季防治干燥的好食材。
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马蹄雪梨糖水8 _8 Q) O  w- y+ H7 D) v( e
材料:雪梨、马蹄、红枣、冰糖
0 D) W/ A: t: M; y, G做法:雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用;锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟,撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水。注意,冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核,否则也易上火。
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第三个推荐的是粥。/ _& D8 `- N, {( y/ A9 P
大家都知道,冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节,喝粥对于调理肠胃,提高免疫力有很大的好处。
胡萝卜粥2 G. D+ S( z* G! ?
材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
; @/ _0 z$ N; V- F, ~- g做法:米洗干净加适量水泡1~2小时,然后用小火煮40~50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可。
+ P' i/ i9 u  Z' o$ N* P% o

& w  W9 \0 k# J- [+ S2 W2 m4 }最后要推荐的是番茄。
% ?  f5 T# Q5 J: D番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
& y3 R# p5 |- n
番茄汁, N5 O! ~# t& d, {% Z
材料:番茄50克、白糖少许
; ~1 ^. c2 T5 A  |做法:温开水适量。将成熟的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
. O, A# ]$ c/ O# L) d, |2 _8 O因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟,尤其对病菌特别敏感。因此,妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净,选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉,不能继续给宝宝食用。; M5 P2 c3 \! F1 U: ]
' e& B* m0 i9 B) K
还有一点,那就是凡事都是过犹不及,即便是再好的食材,食用过量都不好,比如南瓜和胡萝卜吃得过多,会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱,可以间隔地烹调给宝宝食用,也能让宝宝时时保持新鲜感,不会吃厌。
9 Y1 g6 P# Q2 @! t. U0 k! `
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楼主妈妈,这些都是你自己总结出来的吗,还是某些书上推荐的,能推荐你看的书给我们吗

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正好用的着  谢谢啦
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你太棒了,解决了我的难题,我小孩就是上火的很

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千晴妈妈。流鼻血怎么办

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恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:039 b% e( E7 y0 J4 t) A# L
千晴妈妈很久没大贴了,这篇必须要支持

) {) d, _) n( D% o) v. [4 K1 C" }谢谢支持

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王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
9 T  X( e. k" e' T- V: @! g千晴妈妈。流鼻血怎么办

# S+ N1 u, d7 x( }4 D亲爱的,试下这个食疗方:
1 u, R+ M) l+ N8 f9 N4 q  B  v$ p绿豆鲜藕汤:绿豆50g,鲜藕 200g。先将鲜藕洗净,切片,并将藕片一剖为4,备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量,大火煮沸后,改用小火煨煮30分钟,待绿豆熟烂,放入藕片及藕节,继续用小火煨煮30分钟,煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

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丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31( }5 h/ V1 o# g- p* Z
千晴妈妈很久没大贴了,这篇必须要支持
* c9 g# j- n' E. j7 p: ?. ?3 {( O
谢谢支持

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朱小排 发表于 2015-11-4 22:355 e* p0 j( i7 H" |7 X3 a
楼主妈妈,这些都是你自己总结出来的吗,还是某些书上推荐的,能推荐你看的书给我们吗 ...

0 t! A9 w& _" E这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

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nene8328 发表于 2015-11-5 10:14( l" K, D" H' m! s/ d' Z
你太棒了,解决了我的难题,我小孩就是上火的很
" P2 {2 m6 e( B- x+ v
我的帖子能帮到你真是太开心了

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谢谢支持
  o, \8 H' Y9 z! m3 R' [
客气了
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终于等到前倾妈妈的分享了
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