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第三个推荐的是粥。/ _& D8 `- N, {( y/ A9 P
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥2 G. D+ S( z* G! ?
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
; @/ _0 z$ N; V- F, ~- g做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。+ P' i/ i9 u Z' o$ N* P% o
& w W9 \0 k# J- [+ S2 W2 m4 }最后要推荐的是番茄。
% ? f5 T# Q5 J: D番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。& y3 R# p5 |- n
番茄汁, N5 O! ~# t& d, {% Z
材料：番茄50克、白糖少许
; ~1 ^. c2 T5 A |做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
. O, A# ]$ c/ O# L) d, |2 _8 O因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。; M5 P2 c3 \! F1 U: ]
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。
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发表于 2015-11-4 19:08
