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第三个推荐的是粥。
4 W; ~. h7 b" p1 `! ^) H# b, l大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥8 M1 u- {/ K' n( |* [ i/ A
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
) J& v5 Q7 E2 a: H做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。8 e1 V+ g2 L3 W
S5 |8 ]! W# Q5 w, W8 O最后要推荐的是番茄。3 x, Y Y1 ] ]! ]
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
" E5 e- K. w3 O, B [番茄汁9 [( C$ y# \/ f# P6 Z/ ?
材料：番茄50克、白糖少许% P A% F' Z2 {* E, M& l5 S
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。6 n5 L: G M0 [/ L/ l9 a# E
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。* h- v3 p, m2 N( F
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。: W6 ]" }5 ]1 {: O7 L( M; L; k0 n
# a, C! B7 R% Z6 V: |4 n# e% J 3 Q/ p- B# ]/ d4 o* u$ \9 h7 G) ]
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发表于 2015-11-4 19:08
