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第三个推荐的是粥。! t4 D1 l" S! F% ]2 ^
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
+ l4 \0 O: h. f" O材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺* Z0 j( C) M- }: D5 ]
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。( I" e0 |- T `4 W+ x" s7 p0 S
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最后要推荐的是番茄。5 g# }. D& X( {) N9 G% ?$ j
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。$ I3 v; B4 l8 S! a% m0 J6 c) C4 i! |
番茄汁
1 ?, o- \$ ~% ?% w5 n3 W, C材料：番茄50克、白糖少许2 S n- C, X$ h3 E' C9 T! f, ^
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
1 Y8 M) g8 t" F/ o% e7 \因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。# c' T7 F- O! k( c0 L4 K
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发表于 2015-11-4 19:08
