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第三个推荐的是粥。
# W* J g W) r大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
6 n8 D- O3 z( o' e材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺, C) P0 {/ J, v! c0 I
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。, X6 p5 A# w) V
( `! H+ v' r% d+ a( s最后要推荐的是番茄。3 S7 V( s: j; W. n6 z9 p
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。8 t# i4 Q: x6 U, ]5 E
番茄汁, e) t# S: ?4 r& t o0 C
材料：番茄50克、白糖少许) `! ?/ \9 j2 I( v, |+ l* ~
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。& t, V3 j R0 U+ v: `' R: K0 n
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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6 E8 c& j* |; Z2 B% R, N5 q! o, O还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。
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发表于 2015-11-4 19:08
