女人嘛！多喝这些就不易老

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玛瑞莎

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楼主

当归鸡蛋红糖水:
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g7 l7 y; E) f/ M' J6 ^3 Y) H
做法：
1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3)切成薄片。$ [* K7 r$ B# {
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。5 J* m i6 o( [% b- ^
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。7 h- D& N4 E; n- V
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。8 i P" Z' Z3 q8 Y' t& y' e

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 % y% a9 S7 {9 R) A( w# ]+ g
0 i# k7 s9 q2 |
红枣当归蛋:! B( V$ ]& ?0 W) x, J7 n
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：
1)准备好材料% v ?5 o/ o0 p+ A+ N$ z0 U! t
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内& [& ^3 X8 x" \5 ^0 E* G3 ]) r
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸% T5 N9 J5 X0 J) X3 ^, d7 `' X
5)转小火，加入红枣6 Q0 S; n; k( P7 F* O
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟7 Q, t, C# Z: |2 [$ B
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑

补血系列当归羊肉汤& ]; D( F0 y$ M

) J0 K: c" C0 D- d$ c1 D, a! J
* S" ]+ c0 P4 ]
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：: w( l. y$ N/ F3 H, P
1)把所有材料准备好。5 P R5 Q- T1 B* X1 j3 b
2)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。) ]( J- V7 o; @
4)取出备用。3 ^* f0 T: G) w c& C/ j+ ~
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。+ |) _1 U- J3 t' \, E
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑

阿胶乌鸡汤0 J+ J- X; @- a& F0 Z8 f) @8 z

psb (2).jpg

5 S* U9 R1 A- _! J N9 c+ k4 `
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：5 D" }8 Q( h1 y- H
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。9 W9 R0 v5 U: m# E1 K6 m- [/ i
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3)再捞出洗净。9 j- Q3 @4 K# x% n( [4 t7 O, I; R) ~0 z
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。& `+ T+ g: x. S6 m# r$ j3 W
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑 0 W! t5 h T6 o* \0 ^8 f# F2 f% Y! y% y

玫瑰花枣茶8 n9 x* Y$ y0 S' H

psb (3).jpg

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1)准备好所有的食材。
2)红枣用清水浸泡洗净。" F& z* A. G3 D! j6 h+ Q
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。7 ~7 i0 n0 n6 x* W$ T1 g4 S$ W
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。# f. p, B! ^; S
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。2 c' E) Y, ?2 y( u- d& ^
6)把枸杞浸泡洗净。
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑
3 K: V' a3 w5 E! R) Q
保护胸部，远离乳腺增生系列0 l0 l3 U# H7 Z% t; R& C. s
腌柠檬

psb (4).jpg

5 l* }/ y. }1 V7 {/ G

食材：柠檬150g、白砂糖50g% }: V, D: s: M* g
做法：/ x7 O8 S" X9 w! Z; S h* w
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3)罐里撒一层白糖。 h; Z% ^, h9 g
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6)取一张纸写上日期。& O5 ?7 D7 p; B2 _
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。" A" @: m' A: M5 P
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。: ]& e- D& v" n

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑 9 _& K* F% k ~( U- b

西梅银耳羹
5 R( C9 U, ~/ e! C0 m

psb (5).jpg

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量: c6 Q$ m7 N6 z/ h( L
做法：
1)莲子和银耳泡发。! U2 x+ | @: p( J$ W! U7 A2 G
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。0 e2 Z9 m: p$ h7 W& e
3)放入冰糖、西梅。7 P' f% E7 m A$ Q
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑 , i+ K! Q' a/ N, Z- f( [2 Y4 [
% G- \7 _- u" e, [5 i
豆腐炖黄甲鱼

psb (6).jpg

# @5 L( _! Q; }' K, {, u
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块) \) e3 B# z+ z" `
3)红萝卜切花 w E/ P9 T. Q; x* S; U1 ^8 b
4)加适量的盐6 x9 k( @1 e& x) o$ E! g
5)再加适量的水1 [& g* `' g# s0 f9 r
6)放入锅中隔水炖; q. X& U7 }* Y0 O
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.