女人嘛！多喝这些就不易老

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楼主

当归鸡蛋红糖水:( w. P( u' B# T( c
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：) k5 u y# A# O, q# N% Z
1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。9 Q3 I4 z2 I6 \4 T$ W
3)切成薄片。! \/ f0 r0 ~4 y- V1 X
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。4 v2 l, M: V. [* }. G, B2 g
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。0 g6 S+ x9 n' ~2 f' @) [
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。3 F- L0 O0 V7 N+ z0 f

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 - w" ]# ^$ j) K& }
  h; m0 o0 n* T( \8 G+ u3 U$ _
红枣当归蛋:- g4 w. x8 Q$ r; s% x, h2 \
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量  t3 i/ [6 A5 @8 _1 z& b; A
做法：7 h7 `% \$ @' m  w7 i+ P7 f# D) i4 v0 P
1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂" c2 ^5 A  E" M7 r. \7 M3 N1 k
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸" `9 }" m4 R( f. E
5)转小火，加入红枣
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟1 P1 B  c! m0 f+ F  k6 g2 Y
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:' }: ~5 m! ]! ?& |5 y7 H
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑 ; Y1 e" @% f4 | ^, c% M1 L
; S& y$ M; d* _$ J2 s
补血系列当归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：
1)把所有材料准备好。
2)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。) z6 `4 \: n+ F& p) b! H, W3 `8 h
4)取出备用。1 a/ Y! s+ j/ q5 Z
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。; [, L) a, l& N4 h Y
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。: k- f( r* S2 R% N& n! x6 N- y7 G

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑 7 l" Y6 b! l7 ?6 _
2 B4 @, h/ E- s. J/ p
阿胶乌鸡汤0 U s' ^! m- a! M

psb (2).jpg

" j( y. [- B) z
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片" T! C; l8 B) k$ c3 e) X
做法：) f1 u$ C0 W) c" G1 Y
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。 W( p; C+ [+ ^: Y+ a
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑 & N! U# K( Z8 S/ u- D
' u2 p4 }1 f7 c5 ~1 z4 o! N
玫瑰花枣茶
4 w% s7 Q1 V- Y

psb (3).jpg

7 H+ ]5 P- p; ?  W9 p$ X
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：/ a" O0 [5 }% g  ~; O
1)准备好所有的食材。7 {6 s1 [  ~' Q# i  n' T
2)红枣用清水浸泡洗净。" Q1 R, P; {( {% I2 F- Y8 f
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。" k% y- O0 X; [) ~( S5 ]2 T4 @
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6)把枸杞浸泡洗净。! m! j% X9 U, ?: q/ }6 p
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑 ' o3 C) B& [1 A5 l; }3 s% C6 {8 x
: }6 c m# _8 r& ]$ j- X* j7 j
保护胸部，远离乳腺增生系列
& z1 [. b9 ?' H' b Y8 L腌柠檬

psb (4).jpg

食材：柠檬150g、白砂糖50g. m/ q" h% h3 ?$ O! t
做法：
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3)罐里撒一层白糖。" `8 ^- @0 U( ]
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。' P4 `+ P- ^# Z
6)取一张纸写上日期。8 b2 C% E" g' [0 G, A
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。3 y+ T }: p4 Z' `$ R$ _& a
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑 + U& Y ~4 `" Z: [

西梅银耳羹
0 J2 O' {! W" Q7 @. _' j

psb (5).jpg

# {( R+ G$ ^7 ]: P8 S9 c. n7 W
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：
1)莲子和银耳泡发。% M; g0 E! B5 q
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。. e, J2 h" `/ t& h2 D
3)放入冰糖、西梅。3 g8 d7 d2 B" `5 B4 w" h
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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8^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑

豆腐炖黄甲鱼) n+ @3 L4 ^1 W% `" R# U: }0 K0 d

psb (6).jpg

' |" _' N7 V! Q# u6 \
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：3 z" ~5 k0 K) M7 ]8 ^" ~
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块& l4 K: K* l# K* d5 B5 x5 ~/ I
3)红萝卜切花$ M$ E7 h* `! G/ v0 k. l
4)加适量的盐* q4 t% @+ Q3 d6 r4 ^1 M
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.