女人嘛！多喝这些就不易老

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玛瑞莎

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楼主

当归鸡蛋红糖水:
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

! N* I: \6 v6 k
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：" r: [3 t- x+ z/ C. o1 ~
1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3)切成薄片。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。+ s7 n, C- i5 l! H
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。2 J$ L4 e( p0 D: b9 W5 M
9)晾至温热，即可开吃。

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 $ ?& D+ f+ T- N$ x* a
0 @4 m* y$ p7 K2 b
红枣当归蛋: U% z$ f# u/ O u2 B8 l
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）- G$ m% N- l' U: }* d6 i# ?
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：! E6 N* x. e5 u# x# Q
1)准备好材料) l: w; i7 w1 z9 T
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂6 a: D9 g5 M7 L
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内" }! o3 K; P/ j C+ d" H* l
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸; ^: \8 a1 M) E1 r1 T( x
5)转小火，加入红枣
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟( m2 _' G6 J! ?8 ~9 j# q
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:: L/ }5 R& n2 Y; L0 y6 `* ]
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑

补血系列当归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：
1)把所有材料准备好。
2)羊排洗干净，切成块。$ s$ n+ H. Y( W7 |+ c4 Y
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。" @' M: n; `2 y: A
4)取出备用。: \* a5 D- [6 r# J) [
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。, @& T# r' t9 b) S8 i. L/ j
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。- s* X- h, z1 Q" B) u& Q! s( r

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑 ) Q- P# E- q8 Y
' d% F2 d1 l0 u, `8 H5 e5 w& G
阿胶乌鸡汤

psb (2).jpg

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片& W1 s5 J: M- c. m: Y3 L' T( s f
做法：; B& z. m/ {8 u
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。+ V! F2 @1 y" a3 R
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。6 _0 n) k2 |% Z2 H" ~% [8 d1 d8 }5 T
3)再捞出洗净。( ?8 A' f2 C9 E" v( i8 Q
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。1 C; q( R0 j% A2 V( N0 O* j8 _
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑 . [* t' c/ g2 O$ V4 G, ]: F5 s) ^

玫瑰花枣茶
1 v1 n7 J" T1 |: Z8 R2 c% [

psb (3).jpg

' S1 M$ N0 x+ `; h
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1)准备好所有的食材。
2)红枣用清水浸泡洗净。
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。 r/ |2 o0 e; Q) W# V) h9 z4 m
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6)把枸杞浸泡洗净。% p' ]4 N3 u9 A R
7)然后放入枸杞和玫瑰花。, P2 U3 V% V0 h: Y
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑

保护胸部，远离乳腺增生系列
, Y6 b& A0 q n腌柠檬# B3 @+ j+ p& B8 c

psb (4).jpg

2 i6 R4 L# g, E  L* U2 i
0 O  D+ V0 x1 x1 @" K8 B
食材：柠檬150g、白砂糖50g, z9 Y: K& y4 ^7 v6 O/ F
做法：# q/ G4 E0 y$ H2 t+ c; E
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。, l9 o" a2 [, {; i
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3)罐里撒一层白糖。
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。- Z$ |" s; a( `  j( L! C
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6)取一张纸写上日期。
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。* q1 O! ]5 g$ w) E/ J0 W5 M; H
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。" _0 V9 c3 s4 n6 W+ h2 o

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑 " k1 ]! @" f9 t7 L' M, D
8 W' d6 z) p9 F0 _$ T
西梅银耳羹
* K3 ~" R2 X8 e- E: ^/ l

psb (5).jpg

) B" {* h' a% T2 l$ V4 r% j5 i( ~/ k
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量9 i. b/ v1 B2 e, A
做法：+ E" |9 l( P* w8 c" f2 `( ` J
1)莲子和银耳泡发。0 Y0 C; U- _1 W
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3)放入冰糖、西梅。' v+ U' G. Y- N( l, R& @
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑 / C# F: x! ?, W! `, C& g7 k' A

豆腐炖黄甲鱼

psb (6).jpg

5 M8 C) v& j$ o. J9 r
- ]0 R( I- o1 [* g
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量7 n8 G$ t2 J, T9 X' A
做法：
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜6 Z0 `( t- C! L3 p @8 B4 K
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花' _8 E, D% k3 L, e ]$ S
4)加适量的盐! z1 c" r! t6 \
5)再加适量的水: a/ k% m5 n, U" X! w
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.! k# K7 e( f+ V" I