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希希

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发表于 2015-8-5 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
            我是一个笨笨呆呆的人,喜欢去旅行,喜欢在自家厨房随意而为。喜欢给大家分享,虽说文字不够细腻,图片不够美好,但笨笨的人一直在努力,也一直想把最好的,自己经历的都呈现出来,分享与大家。            韩潮流行的时候,常在外吃韩国烤肉,生菜一卷,肉质香甜可口,咬一口,油脂调料在口中爆发,超级美味。
2 B! i0 a( t* E0 a            常在外吃也不科学,一直思考怎么才能在家做,看了很多书,很多网上介绍,综合实际,今天给大家介绍这款,可以在家里也能经常吃的,低脂的韩式烤肉。O(∩_∩)O谢谢$ O! p/ X2 r- [! j4 e) |7 M2 g
+ ?3 [' E" B9 C

2 s: ?7 ]8 L" c$ m6 X      先介绍材料:! ^7 F; I! u1 q! C: }3 [
         1、鸡胸肉   200g   洗净放置。(可多准备点,方面后面一起腌制)
" [3 {8 `. D' k' ], D         2、大蒜     独大蒜   一个大头。
$ k/ {) B5 E8 _! [# I         3、香草     一把。(必须要,可以腌制鸡肉,去腥味)
5 I/ T9 ]3 z% ]0 ?       再来调料:$ f$ S+ q9 n; K5 U7 e* F3 s
           味板鲜  少许     麻油     老抽      白芝麻      黑胡椒(可用白胡椒)+ a! W, `: O" \) E: @

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       做法:
0 o  U* Y% x9 p8 r1 B5 p        1、先将鸡胸肉洗净,切条  1cm左右,大约比手指约粗。放置玻璃碗中。9 U( b: H& b. S* f6 |
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紫霞仙子-  哎呦,心灵手巧,我来了  发表于 2015-8-5 16:35
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本帖最后由 nene8328 于 2015-8-5 11:16 编辑 8 q2 l! ~# o% x

/ d* N0 Q$ D2 e7 Z      2、大蒜4瓣或是2瓣均可,用压蒜器捣碎,将味板鲜2勺(陶瓷那种小勺) , 麻油一勺  , 老抽一勺  ,白芝麻一勺,黑胡椒适量。  香菜适量        将调料和鸡肉搅拌均匀,封于玻璃盒中,放入冰箱一夜。( s8 ?3 x* C. c  [1 M

. T% O) {* c# n  v

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本帖最后由 nene8328 于 2015-8-5 11:22 编辑
8 C) k; i) f1 w1 x% E) a9 d8 ?
" Q0 B: T8 o8 v     3、第二天拿出,压严后,用力摇晃盒子,使其更加与调料融合。    0 Q5 L" a) o; Z/ C. ]' B
     4、中火,橄榄油瓶盖2盖,放入鸡肉,每面2分钟左右(放鸡肉的时候心中默数10下)。5 H% D9 @6 M6 b( t9 o
5 c3 p, E( ~6 ^- V

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紫霞仙子-  调料都要腌制一天么  发表于 2015-8-5 16:36
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     5、提前准备生菜1颗,切头搬开洗净,加盐水浸泡几分钟,可以用凉开水,滴水放置。
* k* I  h* A7 ]/ N* c/ w7 z& U   

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天天天心  生菜不错,是要泡下  发表于 2015-8-6 17:21
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   现在就可以用生菜包裹鸡肉开动了,这样煎的鸡肉肉质嫩爽,味美可口。生菜自家清洗,干净卫生。是小孩都可以吃的低脂食品。
% ]0 q0 ?: t! B: L
) Q, d7 x; Y; B* w) w3 v9 r1 H! e3 e   整体口味咸甜,鸡肉营养,鸡肉是优质蛋白的最佳来源,有助于肌肉代谢与增长,特别对低血压的人有益。鸡肉的性味甘温,主治功用十分广泛,效益都很显著。鸡肉不但含脂肪量低,且所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,为小孩、中老年人理想的蛋白质食品。0 f7 w# F) k  ?5 o/ [! [$ ]; @1 R

8 p6 G8 t* G! l. e     这次新新做法比较简单,大家看一次都能操作,希望大家喜欢,谢谢。

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好久试一下也

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5 H  s+ T4 w2 Y$ {/ c7 |        1、先将鸡胸肉洗净,切条  1cm左右,大约比手指约粗。放置玻璃碗中。
哎呦,心灵手巧,我来了

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3、第二天拿出,压严后,用力摇晃盒子,使其更加与调料融合。   
5 q" _4 o8 p( ]  R     4、中火,橄榄油瓶盖2盖,放入 ...
调料都要腌制一天么

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我想看成品图啊!!!
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回复 紫霞仙子- 的帖子' J& B, D) L( h, \; H4 S' e
; A4 p% f6 q7 B
需要的,能进味,后面就不加调料了。
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回复 紫霞仙子- 的帖子1 m# T4 i5 ^5 D

; w( q0 z" V  T( p) v5 d1 f需要的,能进味,后面就不加调料了。

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nene8328 发表于 2015-8-5 16:41
5 p" }' X0 S4 x" [+ p" X回复 紫霞仙子- 的帖子
1 c# {: b- e4 L! d" |9 F! r. H! G5 _5 _6 ]
需要的,能进味,后面就不加调料了。
$ p* b  m8 }! S" P/ @; L
直接烤熟了就吃了??

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我想看成品成品啊
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2 J8 D4 E1 _6 K& k) S# }# M) a$ i3 [1 f6 P- c. n+ X; e  y# W2 ^; ?
是的,是的,亲。
曈宝妈

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摄影达人 潮宝妹妹 败家达人 带球好手 地道好吃狗 魅力大使 勤劳的小蜜蜂 荣誉骑士 特殊贡献 玩乐潮人 我爱我车 教育达人 终身成就 最佳版主

嫩个能干居然还说自己笨笨。。。看起不算太难,收藏,空了我也告一盘儿

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我也想在屋头弄
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