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[厨娘煮男]

一个吃货的10天成功瘦身日记（每日跟新）

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笑笑怡然

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宝宝生日
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楼主
发表于 2015-7-27 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
这是一个我多次用开的减肥方法，蛮有趣的，上来和大家分享下。
怡然身高160cm，体重49.5kg，为了把那件心仪的旗袍穿得更漂亮点，计划减掉1.5kg,需要用时7天，另外再加3天更彻底清理肠胃，让整个人更神清气爽。

" [" j! N- M" {$ _

% P& s8 @# T1 g  u" v

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笑笑怡然

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沙发
发表于 2015-7-27 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天周一，减肥日，开始减肥！
为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！
为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘肉！
为了让我那曾经修长的腿恢复更加修长状态！
说到底，就是让自己更年轻、更健康、更活力... ...
在适当的时间 ，做个适当的调整... ...
3 C% o8 m  L( U$ h

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第一天的早中晚餐

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紫霞仙子-  这个都是自己配的a/?  发表于 2015-7-27 14:49
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笑笑怡然

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板凳
发表于 2015-7-27 12:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

旗袍2.jpg

1 |* J5 I; y' Q- W6 d. \

& b: |% f  e, q; K' l- S8 }# q, n: W  s7 \1 R+ V4 q$ N2 U2 l% d5 k* d
这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿
呵呵  大家是不是想看看上身效果？
: X; p. Y3 \/ Z

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紫霞仙子-  这个是旗袍么？？  发表于 2015-7-27 14:49
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紫霞仙子-

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地板
发表于 2015-7-27 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天周一，减肥日，开始减肥！为了把去年的那件裙子的拉链拉上去！为了能跳个肚皮舞啥的不至于看到多余的赘 ...
这个都是自己配的a/?
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紫霞仙子-

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发表于 2015-7-27 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
这款裙子 压在柜子好久了 一直没穿呵呵  大家是不是想看看上身效果？  U' A* H6 Y1 n. l! k
...
这个是旗袍么？？
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紫霞仙子-

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发表于 2015-7-27 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
吃货最大的诱惑就是管不住自己的嘴
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笑笑怡然

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发表于 2015-7-27 17:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫霞仙子- 的帖子1 h% c+ ]) y1 G5 _
5 C4 V* b/ c! K  M% ~0 D
是的哦
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笑笑怡然

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发表于 2015-7-27 17:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 紫霞仙子- 的帖子+ W* X! [- L7 f9 J$ Z$ m" _+ u

* Q! _# w3 n/ G4 H9 g& P/ f成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！
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紫霞仙子-

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9#
发表于 2015-7-27 17:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
笑笑怡然 发表于 2015-7-27 17:19
3 b1 a: w* X1 B! L$ ?8 m回复 紫霞仙子- 的帖子
9 B$ G  H. Z, T) R- K1 D
: K  l# c' X: d, Y% S7 ?* N成与不成 就看管不管得住自己的嘴巴了！
, u' E" Z0 A( C" R  n9 ^. P
都是啊！！这个最重要！可是我每次看到好吃的都放弃了
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pswzl

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玩乐潮人 育儿好手

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发表于 2015-7-28 08:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我觉得饿肯定是有效果的，但是饿也是最难坚持的，而且容易反弹。
2 f- C1 W. X1 u5 n
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发表于 2015-7-28 10:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 pswzl 的帖子! z- a! I; q5 n
; ^4 p* M2 P- i' A" W
我的方法  非饥饿疗法  不反弹  清肠胃  请继续关注
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笑笑怡然

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发表于 2015-7-28 10:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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* c. o4 V# b5 L
; m7 M" {0 T2 f( ]7 v0 t+ z
昨晚体重48.9kg（第一天）

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发表于 2015-7-28 11:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 笑笑怡然 于 2015-7-28 11:05 编辑 ! h" V: N; u4 M( o" U" I, {% `. g" Q# E

% s4 q0 r7 M! Z7 d& V  g4 a: S8 a* k' ~* e# m0 Q

6 a* F, f8 d4 x& b/ M! K

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今早体重48.7kg（第二天）

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发表于 2015-7-28 11:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天的餐单

7 B; d. u& ]- o
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虫儿飞翔  这个是红西柚么  发表于 2015-7-28 11:27
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发表于 2015-7-28 11:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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8 Z( N" ^7 y* r1 E7 d: c, C6 S( J2 i5 i

0 y) c# ?3 M# G, W  t5 Q
实在抵挡不住 吃了3片！

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虫儿飞翔  减肥一定不能吃零食！！  发表于 2015-7-28 11:28
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发表于 2015-7-28 11:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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2 T3 D' x7 T. L) }$ r) E0 J# s/ R" d8 c: Y8 A1 s) E
今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...

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虫儿飞翔  哎呦喂，好棒，自己弄的么  发表于 2015-7-28 11:28
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虫儿飞翔

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发表于 2015-7-28 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今天的餐单
这个是红西柚么
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虫儿飞翔

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发表于 2015-7-28 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
实在抵挡不住 吃了3片！
减肥一定不能吃零食！！
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发表于 2015-7-28 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
今晚见荤  可以吃牛扒  吃牛扒... ...
哎呦喂，好棒，自己弄的么
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虫儿飞翔

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发表于 2015-7-28 11:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
晚上一般是水果和蔬菜，最好是清水，中午可以吃点蛋白质的补充下，早上最好是淀粉类为主供能量，有个教练说早上可以随便吃，中午要适当，晚上一定要少量
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