用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

切换城市

当前位置：重庆妈妈网 » 吃喝玩乐 » 用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 1064 \|倒序浏览 \| 字体: tT [交流讨论] 用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐 [复制链接]

keainiuwan

幼小班

Rank: 1

妈币: 41
宝宝生日: 0000-00-00
积分: 12

楼主

; e0 U# o/ K- q9 J: c

QQ截图BiNgXIaNgnAGepAIzIhAo-BXnGpZh.cOm-PaIHAnGbAnG.jpg

早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。

　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？
* U* {7 V* n( \" X
0 @5 P8 @+ ^- @/ F5 t, X
　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。. w. \. ~7 A/ m9 F8 r) p
5 @! F! L5 a2 ?7 k" e8 C7 r
　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。+ F* Y/ Q- A! _
3 T5 Z) Z2 F' G# j8 t
　　配料：面包2片鸡蛋2颗卷心菜20克草莓20克牛奶250ML 沙拉汁适量" |* M( N2 m! E/ H, K( h3 F9 M
: u! ]/ \' O$ u! g3 h9 ^$ f
　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐

　　1.鸡蛋冷水下锅。
+ { K9 B" H. s& ~7 A+ G
　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。

　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。

　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。( B1 n3 Y' m* f5 H( w1 l# Z
& `( f/ x% m7 v r( w
　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！

收藏0 支持0 反对0