用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

切换城市

当前位置：重庆妈妈网 » 吃喝玩乐 » 用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 2 \| 浏览: 1155 \|倒序浏览 \| 字体: tT [交流讨论] 用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐 [复制链接]

keainiuwan

幼小班

Rank: 1

妈币: 41
宝宝生日: 0000-00-00
积分: 12

楼主

' h) D! Q& t) R

QQ截图BiNgXIaNgnAGepAIzIhAo-BXnGpZh.cOm-PaIHAnGbAnG.jpg

: u' ~ \# ?8 f. f5 c
早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。6 O/ M- _2 ?: v1 u

　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？

+ Y' Z3 y& {- f; c8 \5 @5 c
　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。
- b" w5 r4 ~# {/ E& S
　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。$ a, ?7 m" u: ~5 b: e. o# i
" e* A. _+ b1 v; o& K4 F
　　配料：面包2片鸡蛋2颗卷心菜20克草莓20克牛奶250ML 沙拉汁适量
, [$ p+ n9 B7 p' o
　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐

　　1.鸡蛋冷水下锅。+ c1 j. c. f$ _

　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。
( [5 T( l) j) y+ h2 i+ [ j$ X; n! L
　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。

　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。
! W! v8 N2 Y, m
　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！

收藏0 支持0 反对0