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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-5-6 08:55 编辑 ( _: D& @8 p7 E' i
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老规矩还是由千晴这个小美食家先试吃——千晴说:好吃,外婆一定爱吃2 |4 Q( U# `2 o2 e
9 \: g/ c+ H5 I ^& r秘制酱排骨
5 q* P4 v/ e2 }9 _5 {% k7 H材料:
5 O; U w6 c1 i+ D$ {, \5 i猪排骨、胡萝卜、山药、啤酒、生抽、冰糖、姜、盐
: b) a: L& N5 N: Z% D, B( K做法:; i& W7 p* A& E7 b: R8 K5 b( u6 H
1.排骨剁小块洗净,汆烫去血沫,再放入另一沸水锅中煮熟,煮的时候只需加几片姜.排骨煮好后捞出,原汤可以用来做青菜汤,或留作高汤用.! n' v7 [' \7 j% D
2.山药去皮切小块,胡萝卜洗净切滚刀块.: z3 I" m5 Q% t! w1 _& G- O
3.炒锅倒油烧热,炒香姜丝,放入胡萝卜块翻炒,炒出红油.再放入排骨一起翻炒均匀,这时加生抽或老抽调色,再倒入啤酒150ml觉得酒香味挺合适的,最后加适量冰糖和盐,不要太甜了,还是以咸鲜味为主。& g3 J5 ^' c# _
4.放入山药炒匀,待汤汁收干,胡萝卜、山药块变软,就可以盛盘了。
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- F5 O- y$ L! _! e1 t/ O) n营养提示$ E6 C3 g* `( p- b. x9 ~
" m% u: t. ]8 ~% U胡萝卜含有大量胡萝卜素、植物纤维、维生素等。
+ t( Z7 [* X9 q. x3 ?+ \* f山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、有粘液蛋白等物质。0 M P% t8 E& Q
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
5 P( i; G7 ?4 X# \" d& X所以此菜具有益肝明目.健脾除疳.滋阴润燥、降糖降脂、益精补血、增强免疫功能有利于脾胃消化吸收尤其适合老人和孩子。' X; W1 u. j! T7 H2 v/ I, f; P
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