- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-10 16:36 编辑
5 G$ T* P! ~) y0 b# |1 D/ s* u1 F3 t3 g% |; ?0 [
-
7 X9 w7 R8 [. T x# J
蔬菜粥+土豆糯米饼 （粥里的白色小点是花生碎哟）
7 N1 G! ^# u3 {) ]
-
, n) t7 M% r* r* B
千晴妹妹可爱吃了7 G0 }# |0 d$ ~& u2 Z
7 q/ `* l5 F; @8 }: y& k绿色蔬菜+大米+花生碎＝粥
1 ~" s; v8 M' J \- N# I( @土豆+糯米粉+牛奶+鸡蛋＝饼6 @' }0 m8 B/ p7 p( k
8 T8 M- E7 w( E, e土豆糯米饼
+ T- }; ~& @4 U9 N9 @' `; _材料：土豆、糯米粉、鸡蛋、牛奶、盐 5 O1 S8 O5 Q& T# X
做法：
. p/ h. |& ~ S. l( r# p$ ~ 1.两个鸡蛋打散，可酌情增减 倒入牛奶、少量盐，加入适量糯米粉拌匀。不爱吃糯米粉的也可以放面粉，我喜欢吃粘饼，所以用的糯米粉 1 v: |2 C/ Y- B/ }
2.土豆切小块用蒸锅或者用微波炉蒸，反正把土豆蒸熟就行 蒸熟的土豆用擀面棍压碎 加入到面糊中搅匀。如果面糊比较稀可以再加糯米粉，比较干就加水，调至干稀适度即可 # I' J; L8 T( V3 J4 D% I
3.锅中刷油，用勺子舀起面糊倒入让面糊自动摊成饼状，将土豆糯米饼烙至两面金黄即可
, G% L5 y- W- J
9 Y/ g8 N, S$ w2 _$ p营养提示：
# e1 U9 z9 W4 W/ |; F3 i0 Q土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
0 X' O4 ~$ i, x! A4 ~% \4 x, ]$ j; ^7 j8 ?5 G, _
# a8 U9 x' S5 q+ Q; g% k& z
' ~; R2 a6 r0 b T
3 r' q1 [" J8 v$ L
/ ]. m0 a8 X0 t% x; v$ E
|
|
发表于 2012-3-10 16:28
