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儿童晚餐的4个误区

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悦悦一妈咪

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楼主
发表于 2013-12-19 16:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑 * `' h1 E- r( Q4 v/ S

( Z  i+ {3 y2 C1、孩子每天都要吃肉 ! j3 A( C- Q& D# |6 Y
% K" l3 C* f3 n3 S5 p& R" t4 U
错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
: S: b( J! w6 n$ w1 m' S& k2 i8 o& }! b0 ~5 L4 W

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悦悦一妈咪

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沙发
发表于 2013-12-19 16:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
　2、汤泡饭好消化
8 }; J: q( S1 X& m: n% |6 x4 F　　错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
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悦悦一妈咪

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板凳
发表于 2013-12-19 16:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
3、晚餐孩子要吃少& B/ W  c* J8 b5 d2 l* Z$ ?
　　错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。
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悦悦一妈咪

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地板
发表于 2013-12-19 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑 6 K( w; O, Y. I; \/ `- w+ ^

; R1 ?9 B9 B% x3 F4、晚餐吃得饱会影响睡眠
- u7 m. m# R1 F7 N' e' i/ j错。只要不在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。 " {& z* Y2 ]$ D1 Q5 N; h

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星河光尘

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发表于 2013-12-20 23:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
很好很好很好
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可瑜妈妈

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发表于 2013-12-21 12:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一个。有道理，多借鉴!
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悦悦一妈咪

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发表于 2013-12-21 13:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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4 B5 C( U4 |; r8 T; P+ L7 r. u% Y/ [8 x2 k9 o8 c6 ^% F
多谢多谢！
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婷婷.....

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8#
发表于 2013-12-21 19:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
说的好
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臭蛋老妈

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发表于 2013-12-22 19:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
不错，我一直担心没有每天都让儿子吃肉对他的健康不宜，现在看来我偷懒还偷对了。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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suya1790

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发表于 2013-12-23 22:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
坚定的素食主义者，一周一次荤，晚上七点吃饭，八点半睡觉，早上八点左右起床吃早餐，小妹儿不喜欢饭就着汤吃的，所以从来都是汤归汤，饭归饭。
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宝贝洁0910

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发表于 2013-12-23 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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% X) n9 s# p( Q9 P+ } 本帖最后由 紫霞仙子- 于 2013-12-19 16:52 编辑
7 H( p0 r9 [0 U9 D# D* e* m( h) a' z+ d: x+ R* h% q7 p( r% ^
4、晚餐吃得饱会影响睡眠 ) }6 @' B( v. }. I: H$ L% z
错。只要不在孩子睡觉前1小 ...

1 g5 ^  F: y/ ]哇，我女儿都是喝完牛奶就睡觉啊，这样也是错的吗

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悦悦一妈咪  还是提前点喂了 晚会睡，消化好点  发表于 2013-12-24 12:13
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ljljyljl
ljl

高 三

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发表于 2013-12-26 15:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
来学习了………………………………
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