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疯狂节食减肥最是伤身6 C. d- r# J/ D: S' v- |
4 m4 \, _2 m) l. w* X
如果你有这种沉迷于锻炼的心理,那么必须限制训练时间在45到60分钟之间。超过这个时间,塑造肌肉的睾丸激素就已消耗完,这时候再锻炼只会起到反效果。) l- ?2 H5 ?2 h5 [$ y8 T) F
& ?4 \; w5 O+ T5 J 古语有云,过犹不及。健身亦是如此,如果健身过度,就可能变成伤身。那么,有什么标准可以判断是否健身过度呢?6 C3 u( ?- o7 ~$ _
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