‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 0 | 浏览: 871 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 1

妈币
23  
宝宝生日
 
积分
楼主
发表于 2013-9-18 15:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 夏夜雨荷 于 2013-9-18 15:10 编辑
7 f2 a( o; u' l2 Y/ a( P$ `; C3 p2 _: H: C( C- A$ w. r+ w2 w! x8 \
  下面介绍几种当作零食吃的减肥食材供大家选择:$ h; F4 c4 ~4 q* w( Q2 y* P2 b
  海带:含大量纤维和无机元素 特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。' l9 M2 B) m7 [& M
  木耳:一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇以及减肥。
! {, l$ V5 G" p/ B0 a' f  紫菜:纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。( Z5 q) S- n6 p# |
  大蒜:对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成。5 z3 A3 Y3 X( P! Z
  冬瓜:富含维生素,且含热量较低具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。
; b- O( A& e) [  w( ~  丝瓜:还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,热量也很低。所含的皂疳和粘液有利于大便通畅。& k+ ~  S( H. W6 ~
  白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,有通气和促进排便的作用。  e& C; [$ Z2 {$ Y4 _; O
  黄瓜:含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪。8 Y" p' K) ]6 i: M' f. `6 f0 d
  绿豆芽:水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能,为增加饱腹感之最佳选择。# v" x+ n* Q1 L- C9 V3 b, N0 R* d7 E
  蔬果既能饱腹,又不会让人长胖,瓜果蔬菜因水分多,维生素多易于饱腹,成为很好的选择。
+ B& r& K% H$ B6 |% e' Y    文摘自:http://www.zdao.com.cn/c2357.html
- E8 n! \7 [. A1 G
+ Z6 _4 R( K+ x1 E! |
‹ 上一主题|下一主题
可以当作零食吃的减肥食材
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011551公安机关备案号:44010602000127Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn