千晴妹妹04.06营养早餐——吃了不长胖的“蜂蜜粥”+野菜饼 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-4-6 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:20 编辑 $ a4 w" g2 t- \' t5 F
0 e/ ^: H% `% _' `+ K0 d

加了苹果葡萄干的“蜂蜜粥”# c2 Y9 p& r2 s& p. j

这是千晴今天的早餐（由于饼里加了鸡蛋，所以就没有在煮鸡蛋了）. E9 z+ L( D! }4 h& A

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-4-6 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:22 编辑 4 e4 J& S1 Z; H7 |$ g! d, U
# `' ^- d, j# y( d, @2 {# v3 J. @

0 [9 D; z$ o6 P. k* t# y
千晴吃得香哟, y3 F4 N5 f/ \7 y v9 ]: d
% `5 x; k4 o1 R; |4 c, F" g, ?; g
材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。
做法：
% S# s- `8 k& A4 i1 P1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。+ S4 L: Q9 A# }5 a. ?; e! `) r4 d
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。" ~$ p" s8 B6 x* s3 C6 X
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。

营养提示：
　　　此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。% W; D9 n4 j% v- \
* _$ g. C* F9 f! f! R

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馨僾ぐ伊靜

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板凳

发表于 2012-4-6 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-4-6 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 14:49
g: ~* {' O. t; E' z. f& o2 O那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

2 s; B# w2 T7 X$ F: e7 Z& ?
直接将野菜切碎放在碗中，然后打个鸡蛋+面粉+糖用筷子或打蛋器搅拌成糊（如果干的话可加水或牛奶进去）锅底用油擦一下，倒入部份面糊轻轻转锅摊成饼ＯＫ了

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馨僾ぐ伊靜

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5^#

发表于 2012-4-6 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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野菜是撒子菜？

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房千晴妈妈

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6^#

发表于 2012-4-6 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 15:32 ! v$ m+ O% l" c8 l; W3 ^ D
回复房千晴妈妈的帖子
: J7 }9 Z6 I" F$ G+ n
! A9 @5 p# c. ?3 R5 W2 q野菜是撒子菜？

# b: }2 h" T6 u' T! X3 A
我在山上去采的，叫“剪刀菜”

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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你可用菠菜做

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发表于 2012-4-6 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

剪刀菜啊没见过啊

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馨僾ぐ伊靜

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9^#

发表于 2012-4-6 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子* d9 ^" ~6 L; w$ l6 ^8 B: r4 z* g5 o" p& z
) c( T/ q2 z5 T- {, B8 M7 J
谢谢千晴妈妈

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

懒羊羊爱发表于 2012-4-6 16:08
( X/ R8 W" y& a% s7 D/ C {8 U3 [剪刀菜啊没见过啊

2 e# i' L L5 C; E
就是一种野菜。

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11^#

发表于 2012-4-7 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

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12^#

发表于 2012-4-7 09:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

豆豆早晨也是喜欢吃粥。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:24 ) a- `* M+ W9 f
用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

美妈砂锅煲出来的粥好吃点，我是用的凉水煮的。

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房千晴妈妈

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14^#

发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:25 8 F7 p: r/ w8 A# |' }6 c: s) U9 a% s
豆豆早晨也是喜欢吃粥。

其实早晨吃粥可养胃。

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15^#

发表于 2012-4-7 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！

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房千晴妈妈

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16^#

发表于 2012-4-7 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 21:45
* G4 k- s4 X z) z: f7 p我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！ ...

9 L) g; }) R$ z
巴巴掌送给好妈妈~~

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备案团长

17^#

发表于 2013-8-3 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃得真香

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房千晴妈妈

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发表于 2013-8-3 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

聆弦发表于 2013-8-3 15:14 1 W9 r( A7 c w6 L
吃得真香

; V. e, k& b7 N( `+ p+ R
是不是一看就是人好吃的娃呀~

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