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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑
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+ y- P9 t4 S7 q) H1 G千晴吃得香哟: W7 H. L2 `: w. f# J& }
- \/ K$ \! u/ U9 \材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。2 s$ y) }( h! g
做法：
8 m% S( e/ I$ u5 ?1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
' g$ X+ z" s H' _# z! [) ~2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
, j8 b3 l8 t) p" P- b3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。! w. }8 n" E" q
1 t" F5 F9 N& K+ k营养提示：
, R/ c, H1 f: @. R, | 此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。
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发表于 2012-4-6 14:06
