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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑 & Q. s, G5 B3 G
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千晴吃得香哟" H8 ~4 T# i) b U# _ l! O6 ]
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材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。- V h# y f- R: Q& f7 D
做法：
. Z/ m' K, T/ j% x {2 J) b, h1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
1 A8 M% s% Q- w4 @3 ?' f, m2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
3 _7 R5 ~8 V) t. s3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。" |! y, @7 Y$ X, `# m
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营养提示：5 Z# ?8 ~, Q* C, N2 h
此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。
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发表于 2012-4-6 14:06
