千晴妹妹04.06营养早餐——吃了不长胖的“蜂蜜粥”+野菜饼 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-4-6 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:20 编辑 6 V6 |# t5 u# n2 e5 ~' N) W t
0 F5 r, N; p% N) Y

2 Z8 p, Z* ~: H& F
加了苹果葡萄干的“蜂蜜粥”

) j7 z6 N( B' ?* e' q* O6 M- k( v
这是千晴今天的早餐（由于饼里加了鸡蛋，所以就没有在煮鸡蛋了）

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-4-6 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:22 编辑 ' j6 U/ }; A- r$ m# T1 M* A

. y+ h8 D7 K/ a' J$ g% M
千晴吃得香哟; {; c* N) [  O2 i: U+ B8 M
- M) D& O9 B: H; {) P
材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。4 J4 ?% Y3 W, u+ Y0 [
做法：
' H5 {/ r+ S( `! e1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。5 c. M- P. t  h/ J& [6 V# O+ _3 u
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。# w7 R- L* ?: [* C. e  M
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。

营养提示：
　　　此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。. |$ b6 L8 a! ^( k4 G

! \) w. z! J$ l5 ~

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馨僾ぐ伊靜

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板凳

发表于 2012-4-6 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-4-6 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 14:49
8 ^" l/ X' v: R4 n那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

9 i# @0 r) p; j+ `
直接将野菜切碎放在碗中，然后打个鸡蛋+面粉+糖用筷子或打蛋器搅拌成糊（如果干的话可加水或牛奶进去）锅底用油擦一下，倒入部份面糊轻轻转锅摊成饼ＯＫ了

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馨僾ぐ伊靜

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5^#

发表于 2012-4-6 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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野菜是撒子菜？

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房千晴妈妈

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6^#

发表于 2012-4-6 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 15:32
4 F6 L& `! J+ b回复房千晴妈妈的帖子
: e) F' F( N, y% Y/ W& `
5 q5 M/ d8 s, B1 f2 q! A4 \# ]野菜是撒子菜？

) f; K3 I7 A |; s
我在山上去采的，叫“剪刀菜”

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复馨僾ぐ伊靜的帖子' t" H. K! s+ ?5 ?- u: P

你可用菠菜做

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8^#

发表于 2012-4-6 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

剪刀菜啊没见过啊

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馨僾ぐ伊靜

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发表于 2012-4-6 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子( y/ y" w- J, P9 H# z& L, v. u, M. L
+ K& }$ y: ^, ` s
谢谢千晴妈妈

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

懒羊羊爱发表于 2012-4-6 16:08
$ ~) P- q! z* }/ L( u剪刀菜啊没见过啊

就是一种野菜。

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11^#

发表于 2012-4-7 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

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12^#

发表于 2012-4-7 09:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

豆豆早晨也是喜欢吃粥。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:24
( E6 A% N$ ^$ g2 C& N2 t用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

3 V0 z/ `8 ~& \. w
美妈砂锅煲出来的粥好吃点，我是用的凉水煮的。

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房千晴妈妈

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14^#

发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:25
+ Y! j7 D& y8 a) H豆豆早晨也是喜欢吃粥。

5 c* i& }2 {6 {, E8 h' y
其实早晨吃粥可养胃。

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15^#

发表于 2012-4-7 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！

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房千晴妈妈

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16^#

发表于 2012-4-7 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 21:45
: Q6 {8 T& `1 Z2 a7 Q8 h5 a% w我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！ ...

巴巴掌送给好妈妈~~

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备案团长

17^#

发表于 2013-8-3 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃得真香

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房千晴妈妈

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发表于 2013-8-3 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

聆弦发表于 2013-8-3 15:14 1 _6 { A6 G8 q' E
吃得真香

是不是一看就是人好吃的娃呀~

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