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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑 " [3 W r; l, w+ _
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千晴吃得香哟7 Y( A# I% P7 `$ g( |) d: s$ K
% A3 X" F1 w. O7 @8 O. P+ e# P/ ?材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。1 s ?3 B1 }7 H' `4 o
做法：+ O9 b2 [5 G% T& x7 Z
1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。# ]/ o& M* z' u
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
: S7 @7 \1 Y5 k+ ~/ Z3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。3 {% y5 W+ p+ t/ L
, y6 d' o; }, N) ^5 r$ w营养提示：
' y2 t3 w1 E7 n, r5 A* B 此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。- o# c" {0 h9 t" {. T$ n# d
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发表于 2012-4-6 14:06
