千晴妹妹04.06营养早餐——吃了不长胖的“蜂蜜粥”+野菜饼 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-4-6 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:20 编辑 9 b1 o* c( |" |5 b: H' {
7 S1 | Z- \! m$ Y1 q

加了苹果葡萄干的“蜂蜜粥”

这是千晴今天的早餐（由于饼里加了鸡蛋，所以就没有在煮鸡蛋了）) R7 b a; F5 {; Z+ g' u# y* }

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-4-6 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:22 编辑 - i& [$ S: Q/ F( [
# ]- `, U6 [4 K' [

% I, {/ g: U6 m# p8 J+ y& s
千晴吃得香哟
. [; f" d* M+ o* G8 x8 M0 e# B1 C% t
材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。
做法：
( g' U) R1 ]3 [1 p1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。* q! i8 b9 Q9 @, L
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。5 y$ I3 {; X! e3 }/ P2 r' l N6 s0 o
' h g& x6 n: {# y2 g- M1 ?* N) n
营养提示：
　　　此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。
) k% @! Y0 a( R
8 B) E3 m' z% U- p% l3 p: D5 B

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馨僾ぐ伊靜

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板凳

发表于 2012-4-6 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-4-6 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 14:49
- b$ {& S1 t w. g那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

; P6 s/ R" K' s
直接将野菜切碎放在碗中，然后打个鸡蛋+面粉+糖用筷子或打蛋器搅拌成糊（如果干的话可加水或牛奶进去）锅底用油擦一下，倒入部份面糊轻轻转锅摊成饼ＯＫ了

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馨僾ぐ伊靜

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5^#

发表于 2012-4-6 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子% _( I9 @ I- P F
1 S) h" i" n) u$ ~5 o U3 @
野菜是撒子菜？

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房千晴妈妈

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6^#

发表于 2012-4-6 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 15:32 ) G' m; t* j0 _
回复房千晴妈妈的帖子 U# b+ w: n7 [$ g$ s# _' P

) I8 P4 \2 v' h* S! K野菜是撒子菜？

我在山上去采的，叫“剪刀菜”

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复馨僾ぐ伊靜的帖子

你可用菠菜做

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发表于 2012-4-6 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

剪刀菜啊没见过啊

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馨僾ぐ伊靜

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发表于 2012-4-6 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子8 y) K6 y9 G! @6 B+ F! j
" m* }( r" {. M5 ?
谢谢千晴妈妈

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

懒羊羊爱发表于 2012-4-6 16:08
3 G6 w/ u/ _" D2 D3 P( F剪刀菜啊没见过啊

{" q8 n9 x- W( E# |8 z
就是一种野菜。

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11^#

发表于 2012-4-7 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

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12^#

发表于 2012-4-7 09:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

豆豆早晨也是喜欢吃粥。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:24
7 X$ z! S: y/ m& j/ O/ h9 X5 b用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

! F: h* L$ H) p3 Z+ _& q
美妈砂锅煲出来的粥好吃点，我是用的凉水煮的。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:25 1 {& d, b3 o G3 ?
豆豆早晨也是喜欢吃粥。

" R9 @6 `. \# s2 m
其实早晨吃粥可养胃。

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15^#

发表于 2012-4-7 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 21:45
7 [" p+ q% m, a {1 d& x我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！ ...

) n& k5 o+ @% Q6 f" M' v0 g! N+ e
巴巴掌送给好妈妈~~

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备案团长

17^#

发表于 2013-8-3 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃得真香

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房千晴妈妈

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发表于 2013-8-3 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

聆弦发表于 2013-8-3 15:14 * h. x% J& d- b' P& j- M. B$ E# P( V
吃得真香

是不是一看就是人好吃的娃呀~

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