千晴妹妹03.06营养早餐——香菇荞麦粥+豆沙卷 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 53 \| 浏览: 7091 \|倒序浏览 \| 字体: tT [厨娘煮男] 千晴妹妹03.06营养早餐——香菇荞麦粥+豆沙卷 [复制链接]

房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-3-6 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

小的时候，虽然妈妈每天睡得最晚，但是我已经算不清有多少个早晨，她每天都要早起为我做早餐。顿顿早餐中，不光有能让我吃好的美味享受，更包含着母亲对我的爱。记得有人说过：孩子对父母有父母对孩子一半好就是非常孝顺了。父母无私的爱，自己一辈子也报答不完。0 A% V$ `9 U' ]: ?4 T
我们需要感恩爱我们的人，同时我要将这份爱延续到女儿身上，让她成为懂得关心别人，懂得感恩的人。- L" E0 e% V$ c3 b5 [& s4 X
+ @1 q* J/ ]/ z1 L( s6 w+ @1 \

这是煮粥用的荞麦、大米各30克左右（要先用水泡好，煮粥时可以节省不少时间）: y3 d- w2 g/ r5 H9 c2 g

香菇泡好，我只用了三朵1 h& q# i) j# m0 q

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沙发

发表于 2012-3-6 19:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

沙发也。。

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房千晴妈妈

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板凳

发表于 2012-3-6 19:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

做豆沙卷用的蛋糊、红豆沙

7 g+ F; ^' E& V- R8 k5 `- S$ A
蛋糊摊好抹上红豆沙

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-3-6 19:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

抹好豆沙后，卷起来在烙成金黄色: [7 @. |: e9 y$ H2 v. @

4 d. ?$ C: f5 P- h( q
我做了两个

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房千晴妈妈

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5^#

发表于 2012-3-6 19:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-3-6 19:53 编辑
, `) }4 [7 h+ }/ Z4 l) b, @

吃的时候切好+ O2 J7 r5 \( x3 [9 g/ [

. O, p9 e. T8 w9 Z( m4 X
这是千晴妹妹的早餐: |* \& Q4 f m: V
香菇粥+豆沙卷+苹果半只% e' S2 ^1 p5 C- r- k0 `7 v

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-6 19:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-3-6 19:59 编辑
& }! p% i( w" l

- C& R$ Y2 O0 p* i. X
千晴妹妹又在大块朵颐了; V" M; m* J0 X% k& o
/ F6 Z0 s# |, F4 ^, R& U! [. W$ {' S
香菇粥的做法：5 w# X( z4 g3 Y2 H5 D
材料：香菇、大米、荞麦、盐少许
做法：" N- u- M0 F' b {- ]
1.香菇浸入水中，泡开，洗净，切成丝；/ Q% w- R9 T6 C
2.大米和荞麦淘洗干净，放入锅中，
3.加适量清水，开大火煮；
4.沸腾后放入香菇丝，转小火；2 ^) b: ?$ J" E) P
5.慢慢熬制成粥即可。
营养提示：
香菇：具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。
荞麦：蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用
注意：荞麦一次不可食用太多，否则易造成消化不良。脾胃虚寒、消化功能不佳。另外经常腹泻的人不宜食用。, K# h1 a& I" ~- w

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lilyii 哈哈，妹妹的头发长起来拉发表于 2012-3-6 23:13

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-6 20:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

英豪妈妈发表于 2012-3-6 19:48 - U0 G0 Z" f' h) g
沙发也。。

5 \: [, n+ Y/ G8 Y) m+ M
欢迎拆楼~~

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蓝调的月光

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8^#

发表于 2012-3-6 20:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我无条件的想吃，嘿嘿

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房千晴妈妈

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9^#

发表于 2012-3-6 20:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蓝调的月光发表于 2012-3-6 20:10 9 t/ _9 R2 }7 U2 c
我无条件的想吃，嘿嘿

想吃不用条件，过来吃就是了。

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发表于 2012-3-6 20:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看不得你和花猫发这些吃的帖子，端走端走啦哦。。。。。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-6 20:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

jessie7070 发表于 2012-3-6 20:22 ' [9 L5 `* K' N2 @! i
看不得你和花猫发这些吃的帖子，端走端走啦哦。。。。。

嘿嘿~~肯定是被诱惑了

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12^#

发表于 2012-3-6 20:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

想起我在家念书的时候，我妈妈也是很早就起来给我和姐姐做早饭，包子、开花馒头、焖蛋、芝麻核桃枸杞……听倒啥子好就给我们弄啥子，十几年从没间断过。比起我早上吃干脆面喝乐百氏的同桌，我觉得我幸福多了！

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13^#

发表于 2012-3-6 20:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

请教美妈，这个蛋糊怎么做？我家儿子1岁5个月可以吃这个吗？

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房千晴妈妈

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14^#

发表于 2012-3-6 20:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

littletailzw 发表于 2012-3-6 20:49 # I k& i+ e4 U' F/ m) \
想起我在家念书的时候，我妈妈也是很早就起来给我和姐姐做早饭，包子、开花馒头、焖蛋、芝麻核桃枸杞……听 ...

& b$ u, E1 I; K+ |
看来你也是一个幸福的孩子。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-6 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蔷薇朵朵发表于 2012-3-6 20:55 9 Z4 V9 B4 |6 `8 A( c* {. W, v
请教美妈，这个蛋糊怎么做？我家儿子1岁5个月可以吃这个吗？

5 e8 m/ S1 y0 u- r2 o, l2 {; h
完全能吃。做法：牛奶+面粉+鸡蛋搅打均匀，然后摊成饼。

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16^#

发表于 2012-3-6 21:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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( M5 G# @& Z, R: j
这个量是多少呢？牛奶用他喝的奶粉调还是？面粉买哪种？鸡蛋要几个？

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17^#

发表于 2012-3-6 23:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

千晴妹妹又在大块朵颐了, B9 {4 ^5 G( |, q& e: n/ W2 R

6 k+ w- ~# `# r$ G2 w- u: d: F香菇粥的做法：

哈哈，妹妹的头发长起来拉

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宝宝生日: 2011.2.22
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18^#

发表于 2012-3-7 00:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

路过，帮顶

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房千晴妈妈

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19^#

发表于 2012-3-7 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

蔷薇朵朵发表于 2012-3-6 21:37
, ]; w4 R, ?" R) _' M回复房千晴妈妈的帖子: s _% n: A8 _: `6 ?1 t
q5 a0 j1 @: A' X. S& M8 Q) A
这个量是多少呢？牛奶用他喝的奶粉调还是？面粉买哪种？鸡蛋要几个？ ...

我用了：面粉70克左右　鸡蛋两个　牛奶是用的奶粉适量

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房千晴妈妈

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发表于 2012-3-7 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

lilyii 发表于 2012-3-6 23:13
" N! o) g4 l( g, u9 t3 C" A哈哈，妹妹的头发长起来拉

& r2 W: Z+ w, E# n' O( e/ P
是的，，在长了。

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