- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-26 15:18 编辑 1 V# k+ j$ U2 d f. D( U
+ N$ ^2 b# W0 m0 p
-
; q/ P/ S2 P: V+ ?$ V' a8 O
蒸好后的鲫鱼. ~( |5 h# ]/ c, q5 y1 w, p. k+ j
-
" ]% Y1 i( ^! S( c0 a
千晴妹妹又开吃了
3 Y) E: i# X) R7 a绿茶蒸鲫鱼
' k' L W2 q; a7 F! } ^# \4 t0 h 材料：活鲫鱼一条、绿茶1.5克. Q/ J( \) _# N5 [% C% v
做法：$ @) G& F1 z U$ |" u
1.将鱼洗净；( W' J; b& Z- B& @
2.用矿泉水（冷水）将绿茶叶泡开，然后将发泡开的茶叶放进鱼的肚内；
8 H4 f* n6 R: v$ k6 V% |$ _! B3.加适量盐和生姜片腌一会，葱姜隔水蒸熟。 `+ b: q2 [3 {, e
3 T/ }' H6 ]4 T5 x, [. c/ P. b+ P营养提示：
5 o; t: s. Q- n6 I0 W+ V8 |; u
/ h: o1 i9 I _' T9 p1 m 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸的种类较全面，且易被人体吸收。鲫鱼的脂肪少，而且多为不饱和脂肪酸，鲫鱼中还含有多种维生素和钙、磷、钾等矿物质，增加抗病能力。鲫鱼头部含有丰富的卵磷脂，有健脑益智的作用。9 L& U* B% _' b) i3 W( N; a" C- \
绿茶：可以补充人体需要的多种维生素，茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻等。这二者结合可清热温补，适用于补虚频饮，热病伤阴，糖尿消渴。
7 j; j7 Y9 n: b! \0 _- u# Y8 H- d$ g' G1 p7 G6 L
! W, Q4 W6 i; B" t: f+ B8 e* ^* d
|
|
发表于 2012-3-26 15:11
