- 注册时间
- 2010-12-16
- 帖子
- 13617
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 17061
- 精华
- 32
- UID
- 5460235
- 妈币
- 77733
- 宝宝生日
- 2008-01-15
- 积分
- 17061
|
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-3-26 15:18 编辑
9 g8 q4 t4 o2 L5 J5 A
* U& X' D: h. x" T9 W
-
+ p/ S4 U; P! K0 Z$ r0 j
蒸好后的鲫鱼. `6 Y0 g& D) K# P5 h( [! H7 F
-
" R; C: M( I; s" B; W千晴妹妹又开吃了! P; R! e( x7 ^, I
绿茶蒸鲫鱼
) Q# m1 e, N1 c: h 材料：活鲫鱼一条、绿茶1.5克4 q/ u4 V* P7 ~" O: U6 F5 w: e
做法：2 ]4 M- z! ~/ A& |; ^6 ~" {* h I2 @
1.将鱼洗净；0 W; G( V- C, Q# W) H# {
2.用矿泉水（冷水）将绿茶叶泡开，然后将发泡开的茶叶放进鱼的肚内；
! }* Y D: d: x. M3.加适量盐和生姜片腌一会，葱姜隔水蒸熟。/ i; m- k' [- A! V! O2 Z @
h6 H( Y) h6 X3 o
营养提示：
- j+ v& q8 t# ^
# }6 J$ I2 i w2 l+ N 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸的种类较全面，且易被人体吸收。鲫鱼的脂肪少，而且多为不饱和脂肪酸，鲫鱼中还含有多种维生素和钙、磷、钾等矿物质，增加抗病能力。鲫鱼头部含有丰富的卵磷脂，有健脑益智的作用。
# @: {4 y- a" c6 y! f. U) ] 绿茶：可以补充人体需要的多种维生素，茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的急性腹泻等。这二者结合可清热温补，适用于补虚频饮，热病伤阴，糖尿消渴。
7 M. e# ?7 B8 F( E4 d: F
, C$ s* ]& t" {$ P
, G( O; @+ M3 ~2 Y) I* J- W$ l% ]3 T- @* N4 Y, _0 w4 q2 _9 ~* i
|
|
发表于 2012-3-26 15:11
