【千晴妈妈出品】—一秋季最适合孩子吃的一道美食“土豆泥夹心丸” - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-10-16 01:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-10-16 01:05 编辑
. H# J! I N( l' X
当秋天到来天气转凉后，孩子的身体会逐渐恢复到以前良好的动作状态，因此这个时节应该给孩子强化营养供给，为孩子生长加加油。在饮食上，肉、蛋、奶等食物都不可缺少（大概占整个副食结构的1/4比例），同时，蔬菜、瓜果等也应该增加（占整个副食结构的1/2比例左右），同时做到主食和副食、荤菜和素菜、粗食和细粮合理搭配。内热体质和虚寒体质的孩子饮食结构侧重需要相应调整。今天千晴妈妈给宝贝们带了——土豆夹心丸

材料：土豆250克、猪瘦肉60克、虾仁40克、蛋液25毫升、盐少许、姜汁5毫升、橄榄油6毫升。

土豆、大虾6 E3 c2 h, [/ z& H1 b. F! I

- {4 M. Y( k7 L$ c

先将猪瘦肉剁成蓉
: K- [5 z0 k3 P1 B0 G; x! @

; a9 q1 t: D7 ^
3 d8 \* s$ w- N2 A
; m. m0 o1 o2 `0 _6 U

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霓裳仙子	+ 20	土豆营养好

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-10-16 01:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

土豆去皮切成片，上锅蒸软（这是已经蒸好了的）( H: j3 S9 c# r/ g* T* }$ j

将蒸好的土豆压成泥，大虾去壳后剁成蓉（这是准备好的三样主要食材）

- ~/ w; `3 f4 A6 R8 X

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房千晴妈妈

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板凳

发表于 2012-10-16 01:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-10-16 12:06 编辑 & x. C7 `1 v0 `: e- z) z- [

将猪肉蓉、虾蓉、土豆泥与蛋液混合，调入食盐、姜汁和橄榄油，沿一个方向搅拌成胶状。（切记蛋液不要太多了，要不就会象我的一样丸子就不太成形了，） ' A8 {- W+ h1 Q" C8 ?* u

5 s: C' M. L# X" b; U4 y) o
为了丸子好看一点建议取一块保鲜膜，用小勺舀取适量的馅料放在保鲜膜中间，拉起保鲜膜四边，沿一个方向拧转，之后去掉保鲜膜，取出做好的丸子放入盘子上锅蒸，切记是上汽后大火蒸10分钟就OK了

4 ~( F6 R4 Q4 Z) X

此菜还可用山药或芋子来做哟！要吃花椒油的还可加点哟3 D" G& G4 c3 B
) W) y R0 M3 d& Q" m
6 A' L7 u7 V0 R; m7 y

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hanjing82 记录下来，周末试试发表于 2014-5-28 23:38

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-10-16 01:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

千晴已将丸子上作为装饰的红枣给咪西掉了，也可用枸杞作为装饰的哟（刚拍完PP这五个丸子就被千晴全部消灭了，真是一个爱吃的娃呀）

2 M3 g; o( F! M5 A- n$ M- N6 K
营养提示：
土豆含有大量淀粉、膳食纤维和蛋白质、B族维生素、维生素C及钙、钾、磷等微量元素，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物，对促进儿童的脾胃消化功能也有很大帮助。猪肉除富含维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含有丰富的动物蛋白质、脂肪、矿物质及维生素。虾仁的营养丰富，其所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍；它的钙含量、镁含量也丰富，其比例恰好是人体吸收钙的最佳比例；同时虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和美都可促进钙吸收；另外，虾仁还含有钾、硒等微量元素和维生素A，且肉质松软，易消化，宝宝常吃还有健脑的功效。 4 _& w: R% A% x8 g" n

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菜菜妈

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5^#

发表于 2012-10-16 08:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看起好好吃哦，学到了，争取周末做来给菜菜妹试试也。。

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曈宝妈

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6^#

发表于 2012-10-16 09:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我觉得孩子们应该都很喜欢吃的，曈也很喜欢吃洋芋和虾子。。。可是我有点怕活虾子，还要直接把它剥了。。

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曈宝妈

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7^#

发表于 2012-10-16 09:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

屋头没得橄榄油，还可以用啥子油代替好点啊？

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房千晴妈妈

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8^#

发表于 2012-10-16 10:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

ifangying 发表于 2012-10-16 09:58 & u5 J8 P' h" h$ y* X
我觉得孩子们应该都很喜欢吃的，曈也很喜欢吃洋芋和虾子。。。可是我有点怕活虾子，还要直接把它剥了。。 ...

好喜欢瞳宝这张头像。你先将虾放在冰箱速冻室，冻会在剥壳就好了。

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9^#

发表于 2012-10-16 10:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

ifangying 发表于 2012-10-16 09:59
0 k2 |1 V% f3 Q4 t# a: b; q屋头没得橄榄油，还可以用啥子油代替好点啊？

芝麻油，如果瞳宝要吃花椒的话还可以滴两滴花椒油就更好吃了。

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曈宝妈

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10^#

发表于 2012-10-16 10:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

房千晴妈妈发表于 2012-10-16 10:06 * N @" `8 w$ i6 @
好喜欢瞳宝这张头像。你先将虾放在冰箱速冻室，冻会在剥壳就好了。

3 d1 t6 ?: b, n7 J! e- S* G
就是把它冻死了来哇？？得不得我剥的时候，它又搂实板哟。。。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-10-16 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

ifangying 发表于 2012-10-16 10:07
% p3 t, E, `" ?* c就是把它冻死了来哇？？得不得我剥的时候，它又搂实板哟。。。

瞳妈我要笑死了，冻死了就不能搂实板的

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12^#

发表于 2012-10-16 10:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

土豆泥，我稀饭……

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13^#

发表于 2012-10-16 10:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

千晴妹今天戴了好大朵花啊！

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教育达人

14^#

发表于 2012-10-16 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看起来都好吃，我家这个现在居然不爱吃虾了，哎！只能给他整点肉末咯

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房千晴妈妈

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15^#

发表于 2012-10-16 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

littletailzw 发表于 2012-10-16 10:17
! _" t' f7 @- Q9 Q( a: z4 I土豆泥，我稀饭……

% F& M4 }) Z* j( h9 ?
我家千晴爱吃得很

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可意可心

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发表于 2012-10-16 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看起都好吃。千晴真有口福，有一个贤惠的妈妈。

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房千晴妈妈

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17^#

发表于 2012-10-16 10:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

littletailzw 发表于 2012-10-16 10:17 ' I4 k5 R- @' E+ g0 y
千晴妹今天戴了好大朵花啊！

人家学杨二车哪姆

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房千晴妈妈

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18^#

发表于 2012-10-16 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

datutar 发表于 2012-10-16 10:18
; l! z7 |1 B* s! z% i" @看起来都好吃，我家这个现在居然不爱吃虾了，哎！只能给他整点肉末咯

美妈你可少给他加点虾蓉在里面，如果孩子不爱吃，你就不给他吃了到后来有可能更不吃，越是这种时候越要坚特，不然慢慢的孩子会偏食的哟。

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19^#

发表于 2012-10-16 10:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

房千晴妈妈发表于 2012-10-16 10:25 8 j, _! y/ X* i4 o' n
我家千晴爱吃得很

+ B/ I( j# ~( C2 T# V1 D
黑多人都喜欢吃土豆。我记得我第一次吃kfc的土豆泥，觉得好吃惨了。现在倒是不吃那些了，还是自己在家弄的放心些。

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20^#

发表于 2012-10-16 10:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

房千晴妈妈发表于 2012-10-16 10:25
' U1 g5 Q6 [* X人家学杨二车哪姆

好可耐！

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