- 注册时间
- 2012-9-11
- 帖子
- 15
- 阅读权限
- 10
- 积分
- 18
- 精华
- 0
- UID
- 8279265
- 妈币
- 74
- 宝宝生日
-
- 积分
- 18
|
0 o9 V b( b. ?
4 J% |) O3 M) M . A- |; j" n# ^8 V9 X f' H0 E) E: w
6 n2 `. @/ L' G% q! i5 |# w
浆果的味道大家一旦吃过了肯定都会忘不了吧，哈哈哈，对呀，浆果不仅长得十分可爱，味道更是超级赞赞的呢，而且呀，不仅味道赞赞的，吃了浆果呢对身体也特别好的说，平时说到吃水果大家或许都没有意识到吃浆果吧，还是把这个可爱的浆果也算成水果了呢？哈哈哈，小编不得而知，只知道浆果吃了对一般的水果对女性的身体更加的好呢。为什么这样说呢？其实这些都是有科学的介绍的呢，哈哈哈，下面就和小编一起走进浆果们的世界吧！大家注意不要流口水哦。
1 Y" W5 y* C! V# I, m0 d 1.黑莓
8 F, O* d W C 这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。推荐纤维日摄入量是25~35g。另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。
3 C i6 H$ t( Q$ ~- T 2.蓝莓
# g; L7 K# ^1 m$ V 吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。
5 s. o4 l, x7 B U 3.草莓
9 d8 l* ^1 f: y% G% O 草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素，虽然这种说法尚未被研究证实。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。; s( L8 p* h2 Z1 O
4.覆盆子
2 U7 I" q3 U* F 这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
" r, s3 z# a- }) _4 a 5.巴西紫莓& r; g) w4 g, h, v* f. d* D
说到抗氧化物的含量，巴西水果可就要击败黑莓、草莓，以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源，但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦，以及酸奶中，都可以很好地调和味道。
# C. ^) j# ~# L) d) x4 v 6.小红莓: I: f5 c+ W; I4 m6 ~
这些小酸梅在暑期很流行，但是它们能为健康带来很多益处，尤其对女性，所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处，小红莓还能增加HDL，且有助预防尿路感染，所以是一种双赢的水果。
3 L! M7 R: `+ }+ {# _6 S 大家肯定都没想到小小的浆果能够对人体有这么大的益处吧，哈哈哈，大自然一直都是充满着神奇而又充满着惊喜，我们每天吃的用的喝的都是来源于大自然呢，所以我们平时更加要注意大自然的环境问题呢。1 a% g, Z2 R) \' \
- @5 f+ l9 f2 t! d3 ]- Y6 a f$ D
: f& U) V" O' F& b
4 g# G* c( `8 T5 V& \( p# j3 H! K
|
|
发表于 2016-5-13 17:29
亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！
