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[厨娘煮男]

【千晴妈妈支招】——宝宝上火的信号与降火食谱 ...

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房千晴妈妈

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楼主
发表于 2015-11-4 19:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 房千晴妈妈 于 2015-11-4 19:16 编辑 3 S# P3 `" F! ?% u# i' n3 X

; ~" z3 f3 B' I! ~' P5 }千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：4 V1 ?3 r: l* H2 R
就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？
, U! z) D: g8 G  Q& M/ T0 M3 l下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了
2 \4 g- g& `" y) C0 n同时给大家推荐几个降火的营养食 谱, F2 T5 P. [. q
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
9 C  F# i2 |" _+ {# C7 m; b5 v
4 R/ @& G) c% I6 _& ?4 _5 a1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深- p2 U% {4 F- I+ K
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
4 f5 h! ?7 m+ i5 M! {7 }9 r9 Y% O( y) G; }- s; y
% R5 G0 W0 q1 V! x) j7 q
判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
  T  Q. v$ u! Q( u+ P% b怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。" G) D9 W7 ?2 F, f
2 M- Z* p+ E7 `- j- K# r( d- }
2、上火的宝宝眼屎多% x/ E& U; J2 s. @# P
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!  d8 j% B+ c% J# t) L  l
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。6 u. }& b; w+ E& |3 w7 H4 w/ ?6 S& z
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。3 ?6 B+ N1 E& c) ]- L8 U5 F

1 r7 c& ]( O# U# R7 ]
& N* g! V) i! g: v  ]- Q1 N1 ^; j; P* E6 Q( f

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房千晴妈妈

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沙发
发表于 2015-11-4 19:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
3、舌头发红心火旺5 u+ g/ j  V& r$ h, L
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!/ C) d- C8 L4 n4 _9 y! t! _: w
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。1 y! ~7 o( ~1 s! N. |4 z3 {" I
怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
; J2 j' M) {) h. R% G
+ r! N+ l- ~! H- [1 \2 _4、宝宝嘴角有白茬2 L3 }9 {) B5 O7 t2 `7 \, t  u: ~
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。- K1 M4 t+ _% U/ Y1 _, D
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!# z: C* s9 C$ @' L4 j- Q
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。6 m( A+ t& Y+ g+ w) b- L

8 @* ]. t; e  ?( P0 o" k; f8 u% f0 r: A

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板凳
发表于 2015-11-4 19:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
5、大便干硬有胃火9 G0 W& ?; L$ `. s2 T' I8 W  `
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?  I5 H% \0 a9 {! T; k2 Z1 f
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。8 {2 C7 P. c+ n) R0 i9 ?+ s
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
" h6 S+ P- J  f6 |! `$ `+ g
2 e0 C; K8 C+ J$ A% _6 e 6、手心汗多虚火盛
: w3 U, w( h- n1 [  }7 u手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。# Y) \7 G2 _% K: w0 h
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。
; J% U& d; f* F& b4 p" F! l' i怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
$ V8 C! y5 a1 T6 r
9 @# q' Z6 ?6 y; ~$ Q
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房千晴妈妈

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地板
发表于 2015-11-4 19:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
几款降火的营养食谱：7 x0 O- f: }/ v
 0 h1 N, F# p' R
第一个首先食材是南瓜。5 g' ~  j2 V# D% U: a( Y
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
& k! v" ?8 i8 K% C; o3 w+ W4 v2 j1 J/ z0 K. z8 |7 H% \- o
香浓南瓜糊! X! i7 ?( g% _" ?, t5 t
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
/ y" J" C# N( d, v做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
) h/ J. m- N6 B* h第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
/ a7 B7 o) o: ?5 @. f5 Y7 D" t这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
& t" D- z6 u5 W' u  A马蹄雪梨糖水: {% `6 Z% p$ n0 ?
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖2 `/ |7 K5 {0 ~9 Q
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。9 t4 [; l/ o- l3 l

2 q. E* R$ d+ x' _# E0 i& P* n% P, K

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房千晴妈妈

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发表于 2015-11-4 19:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
第三个推荐的是粥。5 ^! A' ^; A" D$ Q: @/ i
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
0 h/ Y, J# U# V: P7 V1 [* q( q材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺7 i4 |, U. _  O6 b
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。0 J' d0 V  S0 ^+ \$ d. r9 G! Z
& U5 N* d* Y& Z  ]) {8 f
最后要推荐的是番茄。6 Q( X1 j' b! Q  z# i9 Q
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
+ |: Z& b  h8 x* C番茄汁
+ @0 ?( g0 [; [/ U' @4 z7 a材料：番茄50克、白糖少许6 f  H: F9 `5 N+ h: F) a
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
# F. N: G# p+ x' ?; @1 C因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
2 ]) V2 V4 P3 [) y6 ?0 M+ B  ]1 x8 c 7 |; ?7 q& X5 d! i5 l
还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。4 f. w2 q' L9 i# Q

0 Y5 ?* B' \6 w* c' q# @" q  
: Z/ [9 S' ]. f. _9 f$ m" l
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丢丢O(∩_∩)O~

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发表于 2015-11-4 22:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
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朱小排

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发表于 2015-11-4 22:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗
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sophia羽

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发表于 2015-11-5 09:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
正好用的着  谢谢啦
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nene8328
希希

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发表于 2015-11-5 10:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很
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恋蒿依依

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发表于 2015-11-5 17:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持
来自[妈妈网Android版]
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王小嘟
小嘟妈

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发表于 2015-11-5 18:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
千晴妈妈。流鼻血怎么办
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房千晴妈妈

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发表于 2015-11-5 23:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
& v: v. m  c3 |" I千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

) Y0 ]6 C* v, Y% M谢谢支持
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房千晴妈妈

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王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
* S; g. [1 G7 n# g( ?千晴妈妈。流鼻血怎么办
7 v5 g! i+ ~( \- ~/ G; n7 \* O9 Y& {
亲爱的，试下这个食疗方：9 A8 c, e# m4 }: ~
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。
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房千晴妈妈

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丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31  o9 Q6 F  c  c9 x, n$ B: ?% I/ W. z
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

9 }3 l2 q2 b) |8 R% G+ z; k谢谢支持
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房千晴妈妈

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发表于 2015-11-5 23:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
2 S$ l, _( W' {0 b! S2 p  o楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...
1 L6 l& h" H7 q  k) b. s* n" O
这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。
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房千晴妈妈

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nene8328 发表于 2015-11-5 10:14, x- Y+ u$ U  Y0 {" y
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

) S5 b; q/ C3 C- u/ s8 h我的帖子能帮到你真是太开心了
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恋蒿依依

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发表于 2015-11-6 09:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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客气了
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紫霞仙子-

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发表于 2015-11-10 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
终于等到前倾妈妈的分享了
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