- 注册时间
- 2015-4-2
- 帖子
- 13729
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 10711
- 精华
- 3
- UID
- 30294213
- 妈币
- 22707
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 10711
|
( o$ ?; H$ A9 {" M2 ^+ d4 v/ q& n9 v- D: C
无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。
* u8 r. K- j/ _7 o+ I3 a+ t8 w
. w" A3 t' `+ K8 f* u8 \: S1 o
$ r! n8 e! B7 z
% J' p+ Y3 h: ^/ `6 j( d: O. L R& n
冬季补肺首选杏仁
, O A# @, G$ n7 T+ h X萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。; l6 S9 d' T# F: g5 W. |; ?
_& m A) ?+ J, P. |
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。在寒冷的冬季，结合个人的身体状况，调整个人生活方式，学会挑选美食进补。+ s& J/ R3 l# s
G4 V- [( ^, ~5 f U0 ~7 T1 u" _% J: `
, ^6 K, m: D/ Z2 x+ a1 ]& _
5 n y# ?; p, |/ B4 c
; s+ J3 Q: ?# f$ k百合：
6 A! _& \" \$ m. ]" q8 c百合能提高肺脏抗毒能力，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。" L# T* V8 b/ w" D' b5 p& j% _
- r/ }- H, t4 _
% S; ^% E4 P! R6 r6 b6 o4 z9 v莲藕：
, o/ N: Q+ p, N% I9 q" y% |9 I! e9 B中医讲白色入肺，洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。5 f; N: z. z4 x; N0 X
3 C7 M" k0 u0 M6 M; \& H$ T. P+ k+ z
雪梨：
. @ z9 y. U1 J, k雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，应多吃润肺食物。冰糖雪梨就是一款不错的润肺膳食，冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。
7 I& U( M% a- Z9 w9 F, Z/ I. @% l5 b) [9 y! b7 B; v
) C: B5 Z2 Y- r6 g
山药：
& T# t$ ~$ C$ ]+ Z- y山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。《本草纲目》认为，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾进入体内，在人体建立一道防雾霾的屏障。山药外皮土黄但内里白皙细嫩，适于炖汤，非常甘滑。4 S2 |% p6 s$ A; H# A5 [
! V1 H; B# n5 p- g
( ^6 m0 \: [0 p
罗汉果：6 V' X5 p/ ^$ M! @' k
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。用罗汉果泡茶，可以保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。) a8 J: E$ H2 n! [
; S0 w! K r$ _% {: J2 y( j" C
& d# Q6 l! b$ t9 b0 v
银耳：8 D' F9 z& c8 l$ H/ C; N4 P& U
银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅是营养丰富，价格便宜，还能美容养颜、清肺润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。, k: H* P" u: {6 `; M+ U# @
. T0 m9 X/ Z% v1 A, e, V! {+ J
3 `2 W8 y A( A# j7 v- r
陈皮：
# x5 c2 M$ m8 W陈皮是一味传统中药，大多南方家庭都用它来煲汤，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。因此如果秋季因为空气污染或感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
& g' n. v& B! f. R
/ F0 [: j5 P% Z6 v* p# q# Y
) j6 t0 y: f5 {" [9 Z2 z% y蜂蜜：4 j; L4 W( D% t7 b) r
古希腊人把蜂蜜当作是“天赐的礼物”，而在《神农本草经》中的记载也把蜂蜜列为有益于人的保健品。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖是最适宜人体吸收的，因此每天来一杯蜂蜜水，不仅能润肺清肠，还能解毒养颜，记住蜂蜜要用温开水冲哦！
) \- C# A/ {) V1 j; r$ i
|
|
发表于 2016-1-6 11:05
