- 注册时间
- 2015-4-2
- 帖子
- 13729
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 10711
- 精华
- 3
- UID
- 30294213
- 妈币
- 22707
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 10711
|
+ N1 y4 u5 I' J% q$ t& s6 V: {* n7 O. Y$ [ W" w# E! r5 R
无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。. g) m0 Y' ?& U
9 b/ z& [2 K) `# Z
( T2 t) e. ^3 v8 t) X8 ]! ]6 Q6 j5 k
4 H! e# C P: G2 C' ~' p冬季补肺首选杏仁
: u. a4 |3 o5 P+ J6 R7 r* H% B# b- d萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。/ H) J2 d9 S# I1 y3 @
5 f4 N8 V) P: Y0 A: r& o
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。在寒冷的冬季，结合个人的身体状况，调整个人生活方式，学会挑选美食进补。
8 J& _) U$ n( y4 T9 n7 l5 C. N- b% Z5 E
. y5 v5 V% V1 u- M
1 f$ r$ ?9 |9 ~7 g- g9 N" B' ~( b8 T+ j9 D
百合：& I3 V" Z* P0 I) Q
百合能提高肺脏抗毒能力，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。( t# _5 x/ h+ l/ s! X; _
! I5 H* f5 v# h$ {! a
7 O5 }, M5 X! j) [; S( O莲藕：: F Y: o0 `6 Z$ B# T$ h: k# d% ~# B
中医讲白色入肺，洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
1 ~) q5 z0 f/ H8 ~$ Y, ?1 ]
5 d" h7 z7 P3 Z1 W8 P0 o" m- p! v; G* @2 @0 t
雪梨：* o, v& b1 K K1 g; c7 y1 {8 }$ q
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，应多吃润肺食物。冰糖雪梨就是一款不错的润肺膳食，冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。0 S, G) P4 {6 s9 N
9 p$ y1 l# I2 w! S* o1 v* I0 J5 J' b* O1 b
山药：
( d0 Z0 Z& |9 L山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。《本草纲目》认为，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾进入体内，在人体建立一道防雾霾的屏障。山药外皮土黄但内里白皙细嫩，适于炖汤，非常甘滑。# W0 f; V" \1 h% Y7 n
# H D; \4 T# U0 S
8 Z/ R. e. j# Y+ {& j4 Z# ~- b
罗汉果：2 v) E4 ?" g! y
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。用罗汉果泡茶，可以保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
% C2 y1 y1 ^( D0 ^
& d' L# `: ?0 N6 b3 m! X
+ L, L E" J; b7 l; F/ w0 s银耳：/ Z) g- n3 e' t& S
银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅是营养丰富，价格便宜，还能美容养颜、清肺润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。
6 o! d& u5 _8 ^! w/ r2 T# @( N, @' c
2 F* M& f9 _5 B" n* x8 N陈皮：! V; o h, @% h7 M, h5 Z
陈皮是一味传统中药，大多南方家庭都用它来煲汤，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。因此如果秋季因为空气污染或感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
$ y# A* J4 O' {$ P8 U3 o5 f+ c3 l+ r0 D- v! j- o- N- ]
8 G6 I [ j5 l, l- T
蜂蜜：
4 w) \0 ? ~# @, M: m古希腊人把蜂蜜当作是“天赐的礼物”，而在《神农本草经》中的记载也把蜂蜜列为有益于人的保健品。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖是最适宜人体吸收的，因此每天来一杯蜂蜜水，不仅能润肺清肠，还能解毒养颜，记住蜂蜜要用温开水冲哦！
1 o+ V! M- S1 @8 a+ h
|
|
发表于 2016-1-6 11:05
