- 注册时间
- 2015-4-2
- 帖子
- 13729
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 10711
- 精华
- 3
- UID
- 30294213
- 妈币
- 22707
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 10711
|
1 G7 ~" C. N+ C0 V3 Q9 s8 `
$ x3 ^! [; I; W: F3 N" L! u! v, @无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。' }$ f8 J9 d* ]2 T! S4 U3 x0 ~
! ]1 Q+ t6 h8 j( z( m
4 z. |- V) h- V! ^% m, T: m Q
7 `9 q H1 e; r5 h7 B/ V2 ?
6 C7 f: Y& X( v冬季补肺首选杏仁- A1 u; G% X; n% \2 x( Y0 l! c
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。2 O& `) ]' Q& b8 H1 L `
, x) e( _2 u0 C杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。在寒冷的冬季，结合个人的身体状况，调整个人生活方式，学会挑选美食进补。
* {6 q% b$ {& Q/ T, \6 m1 Y* N/ p* L0 ?# S+ K
2 B6 Q0 q# P2 n7 S& f) C6 Q- m* o! L+ T& j2 `+ u- P" G
, o1 z1 h) I3 |! [( w8 Q: y1 `* [百合：
* ]' _, i* k/ @# e百合能提高肺脏抗毒能力，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。) R" l7 j+ B. s# v, j" U
7 X; Z) T" y% J
O$ [ m( Z5 K5 O# w; }6 S3 ]
莲藕：
5 k8 p! Z: i% Q O5 N: E5 y/ m中医讲白色入肺，洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
# ?; |& x' b" h- i9 J7 L
. {) _# \+ ~, G/ l% r$ e) E
' U0 P( G& ^& e" p3 Q5 p2 ^雪梨：7 i* n( W% F/ x% f
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，应多吃润肺食物。冰糖雪梨就是一款不错的润肺膳食，冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。8 W) o c P; s: X( K% y1 Z
; ? w8 X- R7 z8 o' d* |2 p+ L1 G8 {) t6 c6 L. Q. Y M/ I
山药：
# A' [" N5 W- K1 b. N山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。《本草纲目》认为，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾进入体内，在人体建立一道防雾霾的屏障。山药外皮土黄但内里白皙细嫩，适于炖汤，非常甘滑。. ]9 z( r, y2 ^1 U. i4 e; u2 T6 g
* ^9 g9 [) k/ _
, l" v7 ^4 Z* g& ]罗汉果：
6 v: v. Y* R x+ T# V9 }3 _, X6 r罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。用罗汉果泡茶，可以保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
* o2 m1 w* K8 o7 ^8 W$ k
. Y1 b! X3 j$ ]" M
; |- J' {$ a2 c+ U银耳：
0 j2 N' G/ H; p7 y/ J# N银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅是营养丰富，价格便宜，还能美容养颜、清肺润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。0 l* B" J$ e* r, H! K
& l+ K. @8 k8 W
; P3 f/ t; q# r8 C陈皮：
# G2 t% P0 @% U! q陈皮是一味传统中药，大多南方家庭都用它来煲汤，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。因此如果秋季因为空气污染或感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。' i- K' ]% _( S7 E- @2 `
) u ]0 M9 a2 R; \, d: z
) V: }( O' Z7 A+ N蜂蜜：
9 c9 [5 @+ a% h- u古希腊人把蜂蜜当作是“天赐的礼物”，而在《神农本草经》中的记载也把蜂蜜列为有益于人的保健品。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖是最适宜人体吸收的，因此每天来一杯蜂蜜水，不仅能润肺清肠，还能解毒养颜，记住蜂蜜要用温开水冲哦！% ?2 y* ]% @. ?
|
|
发表于 2016-1-6 11:05
