- 注册时间
- 2015-4-2
- 帖子
- 13729
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 10711
- 精华
- 3
- UID
- 30294213
- 妈币
- 22707
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 10711
|
0 d% d4 h. @% Y9 q5 _8 J5 s
/ i% R6 h8 p: W! ~/ g
无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。8 {( @* K0 ]( ~- ^7 @8 g/ T" q
+ a7 n3 W0 U! D5 f8 x0 j
8 G8 n6 q6 Y; b9 O+ |$ `# L( S
( T6 U1 y: B+ w/ m
4 z& l' V8 z! T2 ~+ f0 h5 T冬季补肺首选杏仁, s* R! Z! I, o0 J: l/ [
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。( m! Q2 Y* _7 }: r6 t* s7 v) C
( R+ l! }- c& Q P4 F$ s S# k+ w h" _杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。在寒冷的冬季，结合个人的身体状况，调整个人生活方式，学会挑选美食进补。
9 x; {% T) [) i5 |) E5 W
0 e" O1 H" t; G5 S- `0 x. Y0 n' Z# J& I; L4 ]* W7 \0 q$ o
0 `! g! s) m" i- T
. a1 B! V1 g* d7 R7 u) M3 N9 ~
百合： d3 S* f3 J2 _0 T8 I% B% R
百合能提高肺脏抗毒能力，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。3 L( X$ ?, E4 c8 s" `* z
: C5 V% I4 m9 T( o. e4 S- I8 |$ L/ ~+ X# Y) [. E* ?/ N6 Y$ o
莲藕：7 j2 G0 {6 q7 K% }" M! e* U! ^& X
中医讲白色入肺，洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。, x q. \3 R# v" H* C1 P& R
* m& t; S3 u+ Q
, B$ P: G: w2 {7 N' r+ ~雪梨：* e/ v- J+ \7 L2 M1 e7 _" _
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，应多吃润肺食物。冰糖雪梨就是一款不错的润肺膳食，冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。1 z0 l# h' w; K; Q. D1 Z- F3 a0 p
1 {1 U; j3 D6 l6 V% H
4 H9 y" H7 u1 k* d山药：+ g+ x$ U; |) k# ], G! J% W" \& C
山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。《本草纲目》认为，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾进入体内，在人体建立一道防雾霾的屏障。山药外皮土黄但内里白皙细嫩，适于炖汤，非常甘滑。
2 v7 ]% L( h2 D4 A+ B" g
- T( D2 j s. ~& L, C% [( b( j: H5 [! [7 h, r9 h
罗汉果：
- Y M% Q2 o. o6 a罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。用罗汉果泡茶，可以保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
I/ ]3 g v# S- l/ I- d8 A/ L. G/ s- k8 P( R( f6 p
! f/ O- ~* w; n+ B/ S
银耳：" U9 S _# g: T/ A# z% c* R
银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅是营养丰富，价格便宜，还能美容养颜、清肺润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。
' B7 y: Z0 Z! d2 e" {8 F- P: r
- W9 J; U6 K+ w
, C% U7 L$ V2 ]3 T( k/ X( N/ {$ J陈皮：! [% H& k' }# w+ |) S
陈皮是一味传统中药，大多南方家庭都用它来煲汤，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。因此如果秋季因为空气污染或感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。
6 w0 h# ?5 @ V( E% n; n( t, ^; ~
0 }1 Y2 a& [& v; s" e1 a( U; w5 c* D* \$ O. W
蜂蜜：
) w% i2 W) Y- |3 W# Z6 c* K4 M古希腊人把蜂蜜当作是“天赐的礼物”，而在《神农本草经》中的记载也把蜂蜜列为有益于人的保健品。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖是最适宜人体吸收的，因此每天来一杯蜂蜜水，不仅能润肺清肠，还能解毒养颜，记住蜂蜜要用温开水冲哦！, ?' F' N5 @" ~# R
|
|
发表于 2016-1-6 11:05
