女人嘛！多喝这些就不易老

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玛瑞莎

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楼主

当归鸡蛋红糖水:
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

/ T/ y+ C+ \7 [& O" [
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g% u: f) C8 U" L( ^
做法：$ Y1 K: d; t' P) d% \6 `
1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。; i e; _. o& g: \7 \ R# S0 b
3)切成薄片。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。* T5 t* P# ]7 R/ S
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 5 j& Y) g, ]0 m" @$ ?) o

红枣当归蛋:4 h1 h' f8 O/ N5 h& l
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：
1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸0 r# @1 g% b2 b0 u, G
5)转小火，加入红枣
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:& W0 C. N, S8 |2 y- n
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑

补血系列当归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：' t! k- X3 c$ `2 U& \4 [+ ]8 f- B
1)把所有材料准备好。
2)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。3 o* T+ t j/ t1 G f2 D
4)取出备用。3 T8 _% e* b; R9 O6 t3 Y
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。+ r- P: S9 `7 b7 F4 ~" z' ~% j- L
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。4 _/ }1 H% | O; h$ y) s

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑

阿胶乌鸡汤+ ?/ O- s! n2 J: B! F

psb (2).jpg

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片7 e" z6 R" H6 a0 R
做法：
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。- |% I) i7 H4 B/ w" Z
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。; z, t1 H" q! k, h+ Z
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑
) q! v) G( V9 f3 Z7 i
玫瑰花枣茶
+ y' `3 f g* B' u+ @0 y: h

psb (3).jpg

0 V6 K! |3 R) ?' S$ `
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：
1)准备好所有的食材。$ @/ z3 K- R- x2 V% V4 G* q
2)红枣用清水浸泡洗净。! l- {7 \4 _: i U) ^ W: D7 B
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。: h& O5 L+ |8 o/ ?9 s& Y
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。( g$ O5 G) t' [* T
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。8 X8 r+ p) A! _; A
6)把枸杞浸泡洗净。
7)然后放入枸杞和玫瑰花。6 s4 ^$ M/ K9 A# Y) H0 h8 _
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑
2 f: B* V2 H# z* j; F8 z3 z
保护胸部，远离乳腺增生系列: N" Z4 |4 q! t( F% A' c: k/ \
腌柠檬

psb (4).jpg

食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法：2 u/ }4 H; J3 E3 Z
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3)罐里撒一层白糖。
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。( o+ F, o( h% `4 r, a0 J1 R
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。& W# ]# P( n* ?
6)取一张纸写上日期。) j f+ x7 e4 @+ g0 Q" C
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑
% d6 f: _5 T3 y0 M
西梅银耳羹8 Y: a. ]( ~- z, C7 X; s

psb (5).jpg

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量6 L# L- A& h7 L& F9 ~- u/ z) `
做法：4 t' j( e) p. B; a! z
1)莲子和银耳泡发。" h- ?% ~- i! }1 g, g& L
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。4 G5 _0 K0 F! v6 [+ W
3)放入冰糖、西梅。; ~, U2 `* M0 b/ T3 Y# I
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑
7 ?# M! B% D l
豆腐炖黄甲鱼

psb (6).jpg

0 p" i& X% `- g" H& N9 M. v/ ?( H

食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量$ b0 X* h* o+ F& m" w! n H
做法：
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜; d7 V( v: n; m. K" |% Z1 P7 W9 A+ L
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花, g* Z& N. D, ?8 c5 t
4)加适量的盐3 C, a: i: y+ y
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.5 A5 g) S% {1 [/ V8 Y# {