女人嘛！多喝这些就不易老

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玛瑞莎

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楼主

当归鸡蛋红糖水:: O+ O$ V6 d! o8 R& B
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

8 L- p, o) V, g0 R3 f
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g; k/ Q6 _, I: S9 E/ x9 i! t3 v+ A
做法：
1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。. f8 A7 i& Q" e% z+ _, p
3)切成薄片。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。8 {& d ~8 Y! B' C3 p5 X9 q z
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。- v7 @1 }9 s/ _/ q

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 2 i& A* d7 \, P; N; d$ K) Y

红枣当归蛋:
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量$ E1 j+ P6 H/ w8 q
做法：$ A, m3 \5 `# k
1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内8 y o4 B& b2 @# j% ~% l( A
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸! V Z8 ?7 C6 i, O1 s: b9 i# l* j3 \
5)转小火，加入红枣9 k5 R0 Z3 W0 T5 z* i, ^2 \# C
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑 % s5 k0 S. Q& f3 e: {0 T
5 @ [: @+ c9 }
补血系列当归羊肉汤

8 W" D3 ^) t% f, r$ c, H
* v8 d7 {: ^% W" U
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量$ z' h# g% r0 _. X5 J0 E% K- j
做法：
1)把所有材料准备好。) B) ]& a% g; z' W2 [$ {
2)羊排洗干净，切成块。* Y3 A9 }0 I, n+ {8 z! a
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4)取出备用。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。, W- A$ ^) u l p9 D4 Y7 B
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。3 `' U0 E) E, u

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑

阿胶乌鸡汤2 U9 i9 @7 y% ?) S4 c+ |( a

psb (2).jpg

+ _7 Z# U. ?5 f" y, t3 [
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片, E2 x" X5 o! B
做法：
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3)再捞出洗净。* T) e% t+ d9 z! @& A+ X; k
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。' e" J: l! F' G# p# Y; U
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑

玫瑰花枣茶8 O7 G0 V: g9 H4 ^1 R I- y3 Z) }

psb (3).jpg

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：0 ]. b9 o$ |% w
1)准备好所有的食材。+ d* C; h' F! Y5 X
2)红枣用清水浸泡洗净。" ]9 d, v. g3 Y( i7 B p
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。# t( R. T6 h# B
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。6 ^, U5 z, [& \
6)把枸杞浸泡洗净。
7)然后放入枸杞和玫瑰花。5 s9 z! R) z3 E! r' h
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑 0 y! J" t) _! A0 e2 u
# }. m7 r, K* t6 R
保护胸部，远离乳腺增生系列* O9 l3 I5 @& N# _7 A0 B6 M
腌柠檬 ~2 C& v% k8 f# i' l9 ]' p. ]# I

psb (4).jpg

4 \8 Q& F9 q' D0 F \
食材：柠檬150g、白砂糖50g$ y$ a, s8 c' B" J& X2 h4 k7 e
做法：" B. M! A2 L+ k2 y" r9 q
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3)罐里撒一层白糖。
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6)取一张纸写上日期。
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑
4 y2 |6 C7 [2 z# \& P: {7 n% k* m
西梅银耳羹/ F* |1 B& E, c$ {" L i

psb (5).jpg

/ ?/ Q; C( E/ I7 e8 F
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：6 N% q! q( L, ^% L' x$ t
1)莲子和银耳泡发。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。# s, z* j2 E; U+ p' Y1 C0 M
3)放入冰糖、西梅。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑
# w. `' p8 v8 ?
豆腐炖黄甲鱼

psb (6).jpg

; ^. H& X8 z3 l8 J
6 J5 I: E; K& g
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量# D4 Y# G7 Y, N: e ~: [8 s* u
做法：
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花' m8 C! M$ ~! I# y' @* d$ w: [+ g
4)加适量的盐( e# o4 r5 U1 f+ Z9 W2 I$ z
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.