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本帖最后由 唐玄奘 于 2012-10-9 15:22 编辑 ! ~/ K- w6 E0 s# f" Y* g( R( n
8 k7 u" G- \ f, D% y! P凉爽的秋意慢慢来临，多吃润喉的水果能预防秋季天气亢燥而引发的疾病，秋季那些水果能抵御干燥的秋季呢?亚盟饮食小编就来为你介绍秋天哪些水果能抵御干燥。0 K* n, q& U) q1 h1 @7 T. `
抵御秋季干燥的食物一：葡萄2 y" d' v' |3 O4 B( d" V
葡萄味甘性平，味道酸甜可口。具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液的作用。葡萄还含有大量人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
' i1 u, n5 `& d6 ?* `8 c, ^抵御秋季干燥的食物二：柿子! h2 e: p5 l4 W$ |8 k5 G8 ~$ X7 [6 V
柿子味甘气平，有清热利咽、润肺、化痰、健脾、止血等功能，味道甘甜凉爽、沁人肺腑。柿子因为含有丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，所以具有“果中至品”之誉。' u6 i% `6 d& k6 [
抵御秋季干燥的食物三：橄榄
6 ^0 Z: B9 \$ h: B8 \* Z鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。1 {9 M& B: ], t1 L1 |: y3 P' t, l
抵御秋季干燥的食物四：柚子
$ m P# T+ r2 J+ l. W% D( ?柚子性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、橘、橙略多，因此更有益于肥胖的人群食用。
. Q% R( F7 v* [, T* X抵御秋季干燥的食物五：杨桃* l# j9 C1 w i# \' w
杨桃爽甜多汁，风味极佳，杨桃肉能消热生津，能舒缓咽喉疼痛的症状。桃含丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。
+ P- l+ ^8 f# Q; B. p抵御秋季干燥的食物六：甘蔗
4 b% [3 B( K* P7 A甘蔗性凉味甘，含有高达84%的水分，是秋季补充水分，降肺热，润喉咙的佳品。甘蔗还含有大量的糖分和维生素，帮助人体补充能量和营养。, C& r( |! Y1 j0 k S! m
抵御秋季干燥的食物七：苹果6 N* G5 m" r, A: `
苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,在保护心血管方面也有重大的作用。水分和营养素含量较高，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
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发表于 2012-10-9 10:40
