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本帖最后由 唐玄奘 于 2012-10-9 15:22 编辑 $ Z' F2 D2 z& u s
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凉爽的秋意慢慢来临，多吃润喉的水果能预防秋季天气亢燥而引发的疾病，秋季那些水果能抵御干燥的秋季呢?亚盟饮食小编就来为你介绍秋天哪些水果能抵御干燥。
: Z/ t+ z" ]) i2 ?抵御秋季干燥的食物一：葡萄* E3 q7 h& o" C* L
葡萄味甘性平，味道酸甜可口。具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液的作用。葡萄还含有大量人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。# A* V4 ^# f- @: I
抵御秋季干燥的食物二：柿子
]3 E( k% O1 V0 ~8 F% G) b/ C柿子味甘气平，有清热利咽、润肺、化痰、健脾、止血等功能，味道甘甜凉爽、沁人肺腑。柿子因为含有丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，所以具有“果中至品”之誉。0 S: x0 f* f* C! b/ _( s1 P
抵御秋季干燥的食物三：橄榄0 _0 l( o5 h( w- y
鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。4 w9 n1 b% e+ Y1 l! D1 ^ t" {
抵御秋季干燥的食物四：柚子
# { K7 o1 l2 {7 o& h柚子性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、橘、橙略多，因此更有益于肥胖的人群食用。% v: h# v; s1 w- C
抵御秋季干燥的食物五：杨桃
2 u W7 n m: R' W, x" k杨桃爽甜多汁，风味极佳，杨桃肉能消热生津，能舒缓咽喉疼痛的症状。桃含丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。
. c, M9 d, a k抵御秋季干燥的食物六：甘蔗
; N* K; I/ m# C. Y' g! X甘蔗性凉味甘，含有高达84%的水分，是秋季补充水分，降肺热，润喉咙的佳品。甘蔗还含有大量的糖分和维生素，帮助人体补充能量和营养。
* A" y8 c5 J) X7 i. Z# ]6 @抵御秋季干燥的食物七：苹果
~+ S, g: X* u* ^; W苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,在保护心血管方面也有重大的作用。水分和营养素含量较高，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。, n& s' l* e0 J. t$ z% B5 k) @5 m
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发表于 2012-10-9 10:40
