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本帖最后由 唐玄奘 于 2012-10-9 15:22 编辑
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凉爽的秋意慢慢来临，多吃润喉的水果能预防秋季天气亢燥而引发的疾病，秋季那些水果能抵御干燥的秋季呢?亚盟饮食小编就来为你介绍秋天哪些水果能抵御干燥。
6 s0 d+ l* | ~9 M/ |抵御秋季干燥的食物一：葡萄0 |9 S# x% w4 d1 x: W
葡萄味甘性平，味道酸甜可口。具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液的作用。葡萄还含有大量人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。& B0 y9 `/ L" }; ^$ W* o, R m& M: z8 j
抵御秋季干燥的食物二：柿子$ ]* d2 d' {0 g: U* j: c/ x
柿子味甘气平，有清热利咽、润肺、化痰、健脾、止血等功能，味道甘甜凉爽、沁人肺腑。柿子因为含有丰富的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及碘、钙、磷、铁等矿物元素，所以具有“果中至品”之誉。
, U( _8 p6 b' G& ^" J抵御秋季干燥的食物三：橄榄8 v, E- U! v; x
鲜橄榄入口虽苦，但是经过仔细的咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是秋冬防燥润喉的佳品。
" c$ K2 W/ i" |1 E, D抵御秋季干燥的食物四：柚子; T( ]3 k9 h* k
柚子性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、橘、橙略多，因此更有益于肥胖的人群食用。. r3 r, t. J) l4 Q' e/ z
抵御秋季干燥的食物五：杨桃+ R$ S* _" s' e. k# X7 _! K
杨桃爽甜多汁，风味极佳，杨桃肉能消热生津，能舒缓咽喉疼痛的症状。桃含丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。1 e0 N. z: i! N# N3 C9 x
抵御秋季干燥的食物六：甘蔗1 }8 L ~5 ~9 F
甘蔗性凉味甘，含有高达84%的水分，是秋季补充水分，降肺热，润喉咙的佳品。甘蔗还含有大量的糖分和维生素，帮助人体补充能量和营养。
# a, Z( n8 z2 v9 g# i抵御秋季干燥的食物七：苹果% C/ R3 [! e+ P2 x2 b8 U1 i
苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,在保护心血管方面也有重大的作用。水分和营养素含量较高，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
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发表于 2012-10-9 10:40
