千晴妹妹04.06营养早餐——吃了不长胖的“蜂蜜粥”+野菜饼 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-4-6 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:20 编辑
' |2 x% N; b4 F- S% F. V5 W5 C

! a- T2 Y- A D+ {5 |! C! s! B
加了苹果葡萄干的“蜂蜜粥”3 W( X" v7 C/ @, w" y O

/ h# u8 h7 G* q# h
这是千晴今天的早餐（由于饼里加了鸡蛋，所以就没有在煮鸡蛋了）& M t3 S6 z# n+ ~. X( R

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-4-6 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:22 编辑 9 i6 i0 s; l6 N9 s4 Q
+ N1 I, Q) g' T/ @' Q. R

千晴吃得香哟: ?' x8 Y% @9 I& T
4 U. k; M3 m7 Q" m
材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。
做法：
; p+ R; p. Z3 f! d9 e3 u1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。. g( ^ ^- `, q, q1 v6 }
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。% y% ?# L# [/ q" \* ?0 d# S
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。

营养提示：' ~0 e/ F( \$ M! \
　　　此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。. r! Q& V' W5 P
; T7 `9 Y: [5 G2 O
% V; K8 Y7 b" n5 }

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馨僾ぐ伊靜

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板凳

发表于 2012-4-6 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-4-6 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 14:49 . T' x- H& M( z
那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

直接将野菜切碎放在碗中，然后打个鸡蛋+面粉+糖用筷子或打蛋器搅拌成糊（如果干的话可加水或牛奶进去）锅底用油擦一下，倒入部份面糊轻轻转锅摊成饼ＯＫ了

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馨僾ぐ伊靜

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5^#

发表于 2012-4-6 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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野菜是撒子菜？

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房千晴妈妈

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6^#

发表于 2012-4-6 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 15:32 6 a& }% W: B4 B, T& G0 e+ w
回复房千晴妈妈的帖子; f9 U* m: P5 i. H& \+ H- E1 c

) B& k+ C9 ~' f4 D: J6 z* l# ~野菜是撒子菜？

0 c2 d# [5 {& ]/ ^5 P J
我在山上去采的，叫“剪刀菜”

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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你可用菠菜做

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8^#

发表于 2012-4-6 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

剪刀菜啊没见过啊

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馨僾ぐ伊靜

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发表于 2012-4-6 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子7 A( C4 H$ n% D0 L

谢谢千晴妈妈

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

懒羊羊爱发表于 2012-4-6 16:08 4 s3 Y+ [3 s7 C( s* c$ \" |. O
剪刀菜啊没见过啊

. H' `9 `) e+ j: e( f" r; j
就是一种野菜。

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11^#

发表于 2012-4-7 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

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12^#

发表于 2012-4-7 09:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

豆豆早晨也是喜欢吃粥。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:24
) H3 ^$ V& }: B' O" m7 d! G用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

美妈砂锅煲出来的粥好吃点，我是用的凉水煮的。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:25
6 u) _$ K5 M) S' v1 A/ [豆豆早晨也是喜欢吃粥。

其实早晨吃粥可养胃。

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15^#

发表于 2012-4-7 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 21:45
' q+ Q( b! X) }, j# B4 C我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！ ...

巴巴掌送给好妈妈~~

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备案团长

17^#

发表于 2013-8-3 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃得真香

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房千晴妈妈

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发表于 2013-8-3 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

聆弦发表于 2013-8-3 15:14
4 D. s9 V& K: U$ O吃得真香

是不是一看就是人好吃的娃呀~

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