千晴妹妹04.06营养早餐——吃了不长胖的“蜂蜜粥”+野菜饼 - 吃喝玩乐 - 重庆妈妈网

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房千晴妈妈

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楼主

发表于 2012-4-6 14:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:20 编辑 ( _% o% S4 w9 P4 v/ j$ Q. i

" \. \3 H7 L. x# F
加了苹果葡萄干的“蜂蜜粥”7 N- V, Z8 _+ A, F& H% ^6 ^

6 B# _0 k3 i$ L0 `" `, [( g
这是千晴今天的早餐（由于饼里加了鸡蛋，所以就没有在煮鸡蛋了）

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房千晴妈妈

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沙发

发表于 2012-4-6 14:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由房千晴妈妈于 2012-4-6 14:22 编辑 6 l/ H1 }" X! U

! d# f% _- U' c" P& t! P( o- [. r
千晴吃得香哟
1 m3 [9 ~8 z% _" K! ~, R$ s
材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。! n) } N n% P. W. i
做法：
/ h% M1 ~; Y% b# D0 y+ O. a1 C% S1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。+ H6 t0 _. o5 y9 A# ?
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。
) v4 }2 y w3 O3 p! z& } P; K
营养提示：
　　　此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。6 ]0 ?! x- U/ i, H- p
8 l( e# {% R1 f& `$ h

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馨僾ぐ伊靜

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板凳

发表于 2012-4-6 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

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房千晴妈妈

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地板

发表于 2012-4-6 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 14:49
' _6 V$ N6 H; u: `1 ~那个饼子是啷个做的也看起很有食欲千晴妈妈透露下

直接将野菜切碎放在碗中，然后打个鸡蛋+面粉+糖用筷子或打蛋器搅拌成糊（如果干的话可加水或牛奶进去）锅底用油擦一下，倒入部份面糊轻轻转锅摊成饼ＯＫ了

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馨僾ぐ伊靜

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5^#

发表于 2012-4-6 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子9 R4 O: o, I. Z
: o% {: r+ v8 \! o( R
野菜是撒子菜？

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

馨僾ぐ伊靜发表于 2012-4-6 15:32 2 h) d' B+ m$ @- w! D) ~
回复房千晴妈妈的帖子& Y4 m3 W, b3 p/ }
' }' v4 C& U% s7 q
野菜是撒子菜？

我在山上去采的，叫“剪刀菜”

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复馨僾ぐ伊靜的帖子0 F7 a: O9 S7 s3 q

你可用菠菜做

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8^#

发表于 2012-4-6 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

剪刀菜啊没见过啊

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馨僾ぐ伊靜

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9^#

发表于 2012-4-6 20:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复房千晴妈妈的帖子) E1 z1 D% i. ?6 W3 [5 m/ P# C

谢谢千晴妈妈

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-6 21:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

懒羊羊爱发表于 2012-4-6 16:08 % z3 f5 {; s* {; o5 T+ v- E
剪刀菜啊没见过啊

就是一种野菜。

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发表于 2012-4-7 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

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12^#

发表于 2012-4-7 09:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

豆豆早晨也是喜欢吃粥。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:24
/ ~! H- Y# d: H. n4 P用沙锅熬啊？要熬好久哦？用开水熬吗？

4 o- ]' r ^" N; w) C
美妈砂锅煲出来的粥好吃点，我是用的凉水煮的。

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房千晴妈妈

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发表于 2012-4-7 16:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 09:25 ' U M; G7 R) ^1 I# ]; b
豆豆早晨也是喜欢吃粥。

其实早晨吃粥可养胃。

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15^#

发表于 2012-4-7 21:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！

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房千晴妈妈

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16^#

发表于 2012-4-7 21:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

shaaron 发表于 2012-4-7 21:45
$ {9 H; u7 x3 B8 z; e/ g, f我今天买了两个沙锅，买一送一，比买一个还便宜，准备明天开始早上天天吃粥。跟到千晴妈学习！ ...

巴巴掌送给好妈妈~~

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备案团长

17^#

发表于 2013-8-3 15:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

吃得真香

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房千晴妈妈

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发表于 2013-8-3 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

聆弦发表于 2013-8-3 15:14
) T8 ?) d: F7 u: Y9 H3 k& n; b吃得真香

是不是一看就是人好吃的娃呀~

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