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本帖最后由 房千晴妈妈 于 2012-4-6 14:22 编辑 - [( k% _, o) D8 _2 V- [# c! b
' W, G+ z0 w/ b1 U
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5 M. G( y7 B1 L千晴吃得香哟
0 }4 m+ ~0 M9 N+ i
8 Y6 o, a# q/ k材料：葡萄干一把，苹果半个，大米两把，蜂蜜适量，清水适量。
z6 ^. I" r5 D1 D6 G! H4 Y做法：' p8 |, j$ z: t! Y
1.葡萄干冲洗表面，苹果半个，去核切小块。6 _. {! A! L0 S8 I* d
2.大米洗净，加适量清水，开火煲粥，煲成浓稠的粥时，下入苹果和葡萄干继续煮七八分钟。
& ^; x0 g+ m/ a6 [- Y4 {3.关火焖十分钟即可，食用的时候把粥稍微晾凉，浇上蜂蜜，搅拌均匀。
* p; A8 Z+ C: I
1 I% h! C! T" s+ b$ P# b7 C营养提示：
* V+ p0 G4 Q% A |1 P3 C3 o 此粥可补充镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽，对肝脏有保护作用能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力，而且食用后不会长胖。8 o$ j% r6 R6 O
( ^1 K# ~3 Z- G# ^( e5 ? V# R( x$ n y% S
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发表于 2012-4-6 14:06
