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楼主
发表于 2017-4-21 15:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 瑞思英语培训 于 2017-4-21 15:14 编辑
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7 Y' v. N: L( f. t  不知什么时候,牛油果(也叫鳄梨)突然就跃入人们的视线,成为写字楼里的各位白领和热爱健康人士的新宠。它已经被谈论的够多的了,你几乎可以在每一家走在时尚尖端的餐厅或是沙拉吧见到它的身影。
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  这个远渡重洋,看起来异常高冷的食物,在国外却非常常见,很多人家甚至还自己种牛油果树。每个热爱美食的大咖或普通人,都逃不开它的魔力。
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  在时尚潮人聚集的Instagram上,牛油果的热潮经久不衰,不管你是想要撒上芝麻放在烤面包上,还是放在沙拉当中,亦或是和煎蛋组合,这样的牛油果美食乐趣永不止境。/ ?$ N, R) ]3 K7 l- Q9 t

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  牛油果有“森林奶油”的美誉,因为它所含的营养成分太高了。每100克的牛油果,就能提供673.9千焦的热量,丰富的脂肪中含有高达80%的不饱和脂肪酸,还含有大量的酶,是名副其实的“高能低糖”水果。它还含多种维生素和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值已经与奶油相当。! ]3 k4 r! p5 h8 Q

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  对于女性来说,牛油果最重要的是富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。维生素E能对抗衰老,防治色斑,提高皮肤弹性,维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用。而Ω-3脂肪酸,则可以保持皮肤柔软和灵活,对染发烫发之后干枯的头发有特殊功效。5 Q4 D% p+ E0 \2 [' ^5 ^

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  自从牛油果被誉为健康食物后,便火得一发不可收拾。也许,它正是你今天晚餐的一部分,可你真的知道究竟怎么简单轻松地切开它吗?这个方法跟切芒果类似。+ z* d, o' Q, I! Z1 F# O2 W- f
  1、将牛油果沿着果核一切为二,用到轻轻撬动,先取下一半的果肉。随即,然后如图用到斜着切果核,待刀微微进入后即可。; C+ Q! Z( f5 \5 B! X  d
  2、轻轻往上翘果核,慢慢将其与果肉分离,然后用木勺将其从刀上铲下来。
; s7 O4 K: h2 u) |- d* c% L  3、把取下的果肉切成菱形块,但要注意的是千万不要切断,切到外皮处即可,不要完全切开。
# L/ P/ t$ m7 p) Z. ?4 v$ \0 V- _1 F  4、用勺子沿着外皮轻轻挖出,一块一块的牛油果就会以高颜值出现在你面前了!7 @" t5 h2 V' Z( V5 }( ]! F

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  当然,你也可以选择更专业的工具进行处理。5 x9 `- }3 R$ ^" ]

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  观之,外表凹凸坚硬,貌不惊人。闻之,带着淡淡的牛油清香。尝之,口感细密柔软,水分含量少,密度高,有食肉的错觉。8 `% r$ o2 `+ \) Y- S0 U, Z4 @- O

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) r2 h. Y: J& m: F* [5 V
  牛油果大概可以有一万种吃法,几乎可以用在任何菜肴里,直接蘸酱油做成牛油果刺身;取出果核,打入鸡蛋烤一烤;最常见的大概是跟酸奶一起搅成牛油果奶昔,几乎没人会拒绝这份浓郁和香甜;而很多大厨都爱用牛油果做成酱汁,搭配海鲜或者红肉都风味无穷。
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本帖最后由 瑞思英语培训 于 2017-4-21 15:02 编辑 5 M, B4 O. T0 }$ S6 `/ D+ p
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  牛油果奶昔4 q7 D/ c& y* ?# C" \* ^  b# k
  外面卖的牛油果奶昔,价格不菲,动辄三四十快一杯的饮品,其实自己在家做真心简单到不行。只要有搅拌机,做杯营养丰富的早餐饮品,只不过是分分钟的事儿。; f5 K5 k4 v5 G9 {

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  食材:全脂牛奶500毫升,牛油果1个,蜂蜜或香蕉适量。由于牛油果本身没有甜味,需要用蜂蜜或香蕉提供甜味。* s* X) F! v/ J4 g0 I, a

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  牛油果对半切开,用勺子挖出果肉,香蕉切片备用- J6 V9 `# c% o1 }; G. Y
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  把牛油果香蕉和牛奶一同放入搅拌桶内  L. Q' z7 N) v
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  搅打至果肉看不到颗粒,并与牛奶融合在一起即可- @  S4 r* E6 p/ j/ ?  Q8 [7 p

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本帖最后由 瑞思英语培训 于 2017-4-21 15:04 编辑
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$ y2 w% [. r! M, w  牛油果三明治; b% N7 \8 s% ~% ^' i

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  食材:吐司2片,牛油果1个,蔬菜适量,午餐肉或培根适量1 c  P' F# ]7 E! M: W, G9 {- b3 f9 H

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  牛油果去皮切片4 P7 ~: O" k5 \9 i  ~3 z% ~
  吐司烘烤后,依次铺上牛油果,午餐肉及其他蔬菜食材
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本帖最后由 瑞思英语培训 于 2017-4-21 15:07 编辑
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$ G1 J9 |$ k7 @* d' e- r  牛油果黑椒烤蛋
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5 G5 }- {, i. J8 p0 U6 O0 g0 T  食材:牛油果1个,鸡蛋1只,海盐黑胡椒适量。除了鸡蛋,还可以根据自己的口味往牛油果里面填塞不同的食材搭配。: j1 D. w+ A1 v9 z% \. A
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  牛油果对半切开,取出果壳9 L2 |- l1 W5 s9 B9 g7 i9 c

0 R' r4 g# s  F5 A; p) C1 h  把鸡蛋打进去果壳的位置,去掉多余的蛋白
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  撒上黑胡椒海盐调味2 m( k1 g# H2 y4 n

+ x# m) {7 w; i% |: V3 Q  将装好的鸡蛋的牛油果放入烤箱,180度烤25分钟左右; W$ H+ W( A( U8 I5 b
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本帖最后由 瑞思英语培训 于 2017-4-21 15:08 编辑
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  牛油果寿司卷
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  食材:米饭适量,鸡蛋2个,牛油果1个,胡萝卜,黄瓜,蟹柳,紫菜,寿司醋,芥末等适量8 `( O7 C9 N: _. z* ]% o" p. A; }

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  鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条
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  寿司帘上铺层保鲜膜,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上- u8 S5 d% a! b- ~* L7 M/ `6 P2 [( j

7 V. O  w6 @0 f  用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实,用快刀切等份( p" ~# i9 k; `- v4 ~; H) i6 ]0 t

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本帖最后由 瑞思英语培训 于 2017-4-21 15:10 编辑 7 T, H1 K) v- O( O  c: j8 }5 p
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  柑橘风味鲜虾牛油果沙拉

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  牛油果最流行的做法还是将它拌入沙拉,组合方式有趣而多变,选用健康自然的调味方式,少油少盐,利用食材本身的味道来渲染风味,牛油果本身的口感给原本略显单薄的沙拉带来浓郁感,每一口都超级满足和过瘾。

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! t2 Y: Z: ?( N  [7 |5 s6 E, F
  这道沙拉利用柑橘类水果本身的味道进行调味,清新自然,酸甜平衡,牛油果的浓郁,大虾的鲜甜微辣,巧妙地融合在一起,即健康又美味,是夏日沙拉的首选。

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" J4 {1 `0 f6 ?5 T
  原料:牛油果半个,欧芹或香菜1小撮,辣椒粉少许,西柚1个,橙子1个,大虾10只,樱桃番茄50克,柠檬半个,混合生菜,橄榄油1大勺,黑胡椒和盐适量
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  准备好所有食材

( K% i$ K( {' [  ?( d
  a. 鲜虾仁洗净沥干;

' p& x/ B0 _$ n" A# z' w! g; A' C
  b. 牛油果切片;

/ M# C. _5 o# Z: Y1 p
  c. 樱桃番茄洗净沥干,对半切开;

$ _( s# B$ T+ A) D
  d. 混合生菜洗净沥干;

5 z9 t+ f1 v- G% B; e
  e. 西柚、橙子对半切开,一半取出果肉;一半榨汁;

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  f. 欧芹或香菜切碎;

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本帖最后由 瑞思英语培训 于 2017-4-21 15:12 编辑 0 G: E* K0 m7 b' c$ s+ V) e  q

6 V! Q! @, P" k) q; a: n  制作柑橘风味大虾1 B  k. u# s$ Y' [1 w
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  a. 取一个小碗,倒入2/3的混合西柚橙汁,加入少许盐、黑胡椒、半勺橄榄油、欧芹碎以及辣椒粉,混合均匀;! S& c2 v3 o' i: e
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  b. 将大虾放入混合好的醃汁中,醃制15分钟左右;
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$ x4 u) O3 K9 ?5 h7 C1 R  c. 平底不沾锅中火加热,放入大虾煎至表面变红即可(不粘锅不需要放油);. M) j, y7 w# n2 Z

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本帖最后由 瑞思英语培训 于 2017-4-21 15:13 编辑
2 M. ^% v; j' g. ]
7 Y9 Y3 S  q! @5 M" R* @8 ^  制作沙拉酱汁) X8 h& z# }$ c

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  a. 在剩余的1/3混合果汁中,挤上少许柠檬汁,加入少许盐和半勺橄榄油即可;4 Z3 R9 l) z6 i5 |" k" z, ~% O
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  不管何种姿态,你咀嚼品尝吞咽时,味蕾都在一遍遍地宣告:没有其他,仅此牛油果。白衬衫一般的牛油果,像时尚圈里永不言败的经典款,只要稍加搭配,便可幻化出无数风情和气质。, F) B0 j; s8 i, t: d

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牛油果为什么让中国人疯狂?
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