- 注册时间
- 2012-9-11
- 帖子
- 15
- 阅读权限
- 10
- 积分
- 18
- 精华
- 0
- UID
- 8279265
- 妈币
- 74
- 宝宝生日
-
- 积分
- 18
|
, Z2 D. |. |7 M s
7 v- Q1 i4 E* I: T C
5 g6 Z+ w, ^0 ]: @
Q' i9 Z) s+ v2 O q 浆果的味道大家一旦吃过了肯定都会忘不了吧，哈哈哈，对呀，浆果不仅长得十分可爱，味道更是超级赞赞的呢，而且呀，不仅味道赞赞的，吃了浆果呢对身体也特别好的说，平时说到吃水果大家或许都没有意识到吃浆果吧，还是把这个可爱的浆果也算成水果了呢？哈哈哈，小编不得而知，只知道浆果吃了对一般的水果对女性的身体更加的好呢。为什么这样说呢？其实这些都是有科学的介绍的呢，哈哈哈，下面就和小编一起走进浆果们的世界吧！大家注意不要流口水哦。
- e5 @+ M& {( t3 {& I% C 1.黑莓
! o0 h) i. e0 Y) ^( n% O# I 这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。推荐纤维日摄入量是25~35g。另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。, s" m, A: q, c& s/ U/ L& k$ A
2.蓝莓
) Z( o* O/ v( @1 V 吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素C的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。( a3 O0 U3 Q4 k ^: ]2 F$ a
3.草莓# k0 t" z9 Z m1 I2 D
草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素，虽然这种说法尚未被研究证实。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。
; ~7 {* W& E5 t0 X0 t 4.覆盆子
$ f( k: n( a9 y 这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
( {1 {5 n+ w8 A- ~9 r# j 5.巴西紫莓* i, `: b0 O2 [" y- k0 B3 W
说到抗氧化物的含量，巴西水果可就要击败黑莓、草莓，以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源，但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦，以及酸奶中，都可以很好地调和味道。8 w, c/ R8 k# b3 U3 P4 Y
6.小红莓
9 N( ?2 P* ]% @7 w8 e. p" N 这些小酸梅在暑期很流行，但是它们能为健康带来很多益处，尤其对女性，所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处，小红莓还能增加HDL，且有助预防尿路感染，所以是一种双赢的水果。
8 a# u4 x* e' \) Z 大家肯定都没想到小小的浆果能够对人体有这么大的益处吧，哈哈哈，大自然一直都是充满着神奇而又充满着惊喜，我们每天吃的用的喝的都是来源于大自然呢，所以我们平时更加要注意大自然的环境问题呢。
! H& y: ] N8 t- x6 |6 F- m* R
. U, R: r' G& j) m3 D8 [
* @2 ]4 e: p" t. e0 X$ E! o6 P& V: Z% Y) d) T' g6 o. a! L$ y
|
|
发表于 2016-5-13 17:29
亲可以看看我们店，是自己家种得苹果，保证质量，有坏包赔的！！！
