- 注册时间
- 2015-4-2
- 帖子
- 13729
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 10711
- 精华
- 3
- UID
- 30294213
- 妈币
- 22707
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 积分
- 10711
|
: o' G. L+ i( g! q6 z" E. c
9 o. I2 v( A& _; J$ A, z# ]
无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还建议大家在冬季多吃一些润肺的瓜果和食物。梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3次，每次5~6颗。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和发热。
0 r3 I* F% Z/ l; D/ c3 j3 M
# ?# ?8 A1 e, V6 W3 w; a8 X3 Q
/ Z( y! u( P) U5 |; J6 D- t. w, [( e2 A; g: ]) f; ^; T& v/ U& [
8 ?0 K# ~0 X% N& C. T0 Z
冬季补肺首选杏仁7 T p8 m* c, z1 f( }: Z& T
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
4 S7 G( V6 q4 q, u, q$ ^ : Q+ [/ S* Q4 q" c" e. H+ s$ f8 v
杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。在寒冷的冬季，结合个人的身体状况，调整个人生活方式，学会挑选美食进补。0 @; \6 c3 ~3 f$ d
0 a9 t6 R# t% U2 `: E- e
/ ~/ o9 ] k7 j J7 Z! n
$ s- a: n/ B4 U
$ X% X( \, r/ z; t百合：5 r. E8 K$ B1 S1 k1 Y4 a
百合能提高肺脏抗毒能力，肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合一般是煮粥来喝，常喝百合粥不仅可以美白润肤，也能有效对抗雾霾天气所带来的干燥，让你从灰蒙蒙的天气中解脱出来。& B. ?. N$ K1 ]* `0 N
3 I2 ^1 x; ?5 d8 R6 C
) I+ K3 d9 A2 u a4 o9 H: A
莲藕：
7 Z0 Y( S; b0 S( V O6 |中医讲白色入肺，洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃，生榨汁可以清凉润燥，熟煮可以养胃补脾。同时还能利尿通便，帮助排泄体内的废物和毒素。0 R5 G, Y7 y/ O, o# N4 S
1 }- u% S( e* g
' ~3 H- \& P# E) |7 V% i
雪梨：
3 @! \; y( t0 w$ N" z7 f* e雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病，应多吃润肺食物。冰糖雪梨就是一款不错的润肺膳食，冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力。
6 K2 w' |1 \5 b" V4 n; ?$ H8 V3 G7 w M5 g; V4 h
. C& Z8 P$ y6 }- p. E5 Y山药：3 Y3 F! |: c6 [& F3 C. y3 v) J
山药含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。《本草纲目》认为，山药能够封闭皮毛，阻止雾霾进入体内，在人体建立一道防雾霾的屏障。山药外皮土黄但内里白皙细嫩，适于炖汤，非常甘滑。0 E$ r/ ]. h6 M1 N X6 `
* r3 m; {( U; H# Z/ G7 [( M% ?. ^# N- Z& g1 i* U
罗汉果：/ p9 }7 | c4 |
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。用罗汉果泡茶，可以保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。+ K! [0 q" a) E8 R
6 ^: F/ Z# {" P9 j' C2 T6 I
1 p9 [2 o( J6 G. N7 _* Q银耳：' b- P! [9 R0 B4 f
银耳被称为“穷人的燕窝”，不仅是营养丰富，价格便宜，还能美容养颜、清肺润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体。3 n" X, R* {& O
8 F! d! e/ e" S x
" H/ k6 C V# z1 A( {( r( a陈皮：
* K4 L1 G( y5 [8 b陈皮是一味传统中药，大多南方家庭都用它来煲汤，它能理气健脾、止咳化痰，对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。因此如果秋季因为空气污染或感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。9 n2 Z* k* Q6 M
' p! x; i$ L. U8 ^( Y
. {9 r0 i5 x2 `9 X& b- \蜂蜜：( O) f' a+ ~2 N3 p1 W. \- E+ ~! }+ N' ]$ a
古希腊人把蜂蜜当作是“天赐的礼物”，而在《神农本草经》中的记载也把蜂蜜列为有益于人的保健品。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖是最适宜人体吸收的，因此每天来一杯蜂蜜水，不仅能润肺清肠，还能解毒养颜，记住蜂蜜要用温开水冲哦！
0 r' [# `' U0 k( i3 |, a
|
|
发表于 2016-1-6 11:05
