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几款降火的营养食谱：
* [% n0 m/ [% m# J2 Q6 E( i
% N1 a$ \: U- y, I; U% ^! G第一个首先食材是南瓜。5 w2 y! ?4 c" _- P% Y, K
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
4 Z( f: V2 Z, ]8 O
5 v8 t: S, v1 e香浓南瓜糊8 {% A6 D- o- {" `) l7 @
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油 d5 C- j, ]6 k$ W& g, g
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。 Q; b2 r; ~! y, k) G$ o9 W
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。: d, I% G( [. x6 r Z* |
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
1 y) Z3 t6 _- A/ _* [9 ?- z$ V6 r马蹄雪梨糖水
v$ q, _ N2 s; j材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖 E- \1 ~2 K C6 F3 ?2 w# P1 W
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。. [9 u' `; L$ B' _' y& O
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发表于 2015-11-4 19:08
