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几款降火的营养食谱：
0 _9 h/ j, x( x \3 S
% c5 L- e1 o: o0 P第一个首先食材是南瓜。
, S8 P% }2 L6 e! Q* ^0 W- r冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
2 s- c) b6 \8 Y3 {- T2 u) [( g. R) p: J7 Z5 j( e! C S& g
香浓南瓜糊1 ~0 D. U6 v/ T% l9 ?: G+ `
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油1 r+ Y5 A+ w6 y8 L {0 ^
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
; w D' z3 M4 t% v第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
3 y8 E( g. {9 q+ K这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。5 G, M% ^: K, T/ z, ]
马蹄雪梨糖水; S. H h _' t, h
材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖" w3 m, z. B8 b
做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。8 Q: n& n; f( B" U3 Q: y. r/ k
, z1 A1 H% \) ^; ~0 [# b |. ^4 _
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发表于 2015-11-4 19:08
