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第三个推荐的是粥。
- T7 q5 `2 q+ Y, g1 Z7 F( r大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
9 ?( j3 z# N) X7 ~% H& l7 _材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
& K3 y v$ V9 ^0 A y做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。3 l K% l5 ^1 v$ M) t' \
# G, K& W5 y+ J/ E, M" U, Y3 Y最后要推荐的是番茄。& r7 }+ n1 ?% [, \
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。& W6 j7 X ]8 v9 ^. A
番茄汁
. Z; K0 q+ B9 O% a; p材料：番茄50克、白糖少许; U+ T H# u5 g. F
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
* j8 S2 Y) M, b7 r, q G' Y" |8 H" b% N因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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* ~7 F' E- `8 `' ~/ r2 f还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。
* d' x5 h$ i& |3 }3 V+ d% X$ j- O) H3 d2 f
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发表于 2015-11-4 19:08
