女人嘛！多喝这些就不易老

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楼主

当归鸡蛋红糖水:& h) s3 L' A4 m) P- R: ^ c
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

0 F3 d5 [7 d' R" i; C3 Y, C; |
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：
1)把所有材料准备好。5 k1 R# j- h" |/ _, \- j% S
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。) F- O% j4 q( }* p. p& y
3)切成薄片。, x, f' B! t6 J2 G
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。9 Z: A S: N( a, L$ I8 W# V3 W
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。# h- r# v: B# U- W' R- u# ]6 H( [' J
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。; P0 S# p( X$ e: B6 T. ~ x
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 3 A' B  W! g/ |* z0 M

红枣当归蛋:& ^3 V6 C4 q4 h# V' G
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：6 T  V# ^3 C# c) f: {3 A, i, I+ N
1)准备好材料! Q# g' \( H0 S/ ~- R/ H
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5)转小火，加入红枣# G" R) T& h1 K; r! W
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟* |- q0 A" N! _( E6 Q7 }& S
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:# _' H) ~& V  T
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑

补血系列当归羊肉汤* X5 w% E$ {! N& U6 d. C

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
做法：" r& k ] r0 T2 J
1)把所有材料准备好。" W8 @. h+ g1 C8 s+ t; G4 A! l- x% p4 `
2)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。2 R( J5 s2 Q J6 `
4)取出备用。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。/ g- z/ r4 O. s
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑
0 r3 m% {% J* K, O- J
阿胶乌鸡汤

psb (2).jpg

( r/ A5 {; t8 S0 \8 I; o
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：. C: s! w& `# X& X0 Q0 n
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。. F* P+ p d- {) a% e' R
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。1 X, a4 |9 w9 |9 z: m0 C
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑 & f- X0 N( d' j h9 M
$ n7 F ~ s3 J; v1 A: v( v
玫瑰花枣茶7 v' v; U, P) ^9 ?+ Y2 M

psb (3).jpg

5 o: g! Y2 c d! j. [5 Q0 W
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
做法：* j" R5 m1 i8 }$ {: O0 x% @/ t
1)准备好所有的食材。+ M0 R- Q2 e- f, I
2)红枣用清水浸泡洗净。 b! O* j1 v( L8 n* ?+ A4 F
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。, Q6 [! ]" d6 d5 c9 [& o
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6)把枸杞浸泡洗净。
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑
% B$ F, g4 C, n3 u
保护胸部，远离乳腺增生系列
6 \/ t/ \. e. Y/ V* ]腌柠檬

psb (4).jpg

2 E; _' ]: z! R
$ B7 S) j/ ?* n& j$ e3 K, I
食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法：
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。  g" O5 Q/ P3 {; e, |9 o0 n
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。: j7 h5 h* V6 h& o  S  S
3)罐里撒一层白糖。) m$ b0 h) m5 ]3 q* A1 E; m( h* E$ |) {
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。  s; M8 \* v( c, s  N
6)取一张纸写上日期。
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。& X$ ~; O6 I7 j2 r4 I- Z6 H7 q
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。' h& `  ^: w/ h& z

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑

西梅银耳羹
8 V/ t4 X5 r( ?) ]& N

psb (5).jpg

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量, w: V% r {1 p! W$ ^
做法：
1)莲子和银耳泡发。8 g- k6 \( B7 n: G8 S
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。& H E) C) {+ Z' A; Z, {& `
3)放入冰糖、西梅。5 X" X# j+ D/ Z3 f
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑 " O. w# o' z3 k- k. U$ O
/ S# t5 S' Z# m4 Z& _
豆腐炖黄甲鱼0 j$ T. h1 I% z3 k% \5 E1 i

psb (6).jpg

9 l0 P. d+ S% v% j) x
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量# n: N; Y8 p' A8 {
做法：: y* E0 a$ a% f" q
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花
4)加适量的盐
5)再加适量的水: n, S) I$ m4 l) d
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.8 D' a$ O" g: f! Y+ G