女人嘛！多喝这些就不易老

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玛瑞莎

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楼主

当归鸡蛋红糖水:
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

% ?. c, |5 m( L* |) n, [
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：1 f" Y4 H1 m$ Y" |4 y$ n' ?) b. R
1)把所有材料准备好。7 B3 J4 v k) {: |- Y w
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3)切成薄片。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。3 {" W1 `2 M/ }3 G) ~
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。% E( ^! A' ]3 u6 L8 M7 a
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 + v9 U3 q0 H& _( j

红枣当归蛋:
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量2 ^8 Y; B- N3 j: Q9 i' g
做法：7 ]' V" m- p7 F9 J/ @
1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂9 ]: ~* X0 M9 B; |/ }8 K. s! E5 f
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5)转小火，加入红枣# c' v" R1 O: v5 T+ r/ E9 b
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:2 t/ m! n& j& s6 V" w
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑 8 k2 A! j* i+ K
$ c! b6 f7 O J1 |' Z2 s
补血系列当归羊肉汤$ B+ j9 ]( N- ]4 t

+ \, [/ C; L; L8 ^4 { N% `) u
" r+ V1 C" g/ e6 {
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量! L5 ], N) \( a- J7 Y( i# e/ U/ i) H% J- \
做法：
1)把所有材料准备好。
2)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。# |+ Y' D1 t6 h# H
4)取出备用。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。2 |! A( i5 Q) \( {2 Y. }" Q# G
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑
' |, h: q) y0 b1 K
阿胶乌鸡汤 ~- \& ]6 W5 s- |. D

psb (2).jpg

1 |, m' ?- [- Y1 i+ v: A; T
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：* ]! P( ~. O5 U, }: o6 u# q; X
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。 R: ]1 v* J B; |; u
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。0 I5 k' z, |* p e
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。3 L( K0 p+ S$ `" w+ B6 }; o- _5 [* v
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑 3 \8 g, |/ _* z
9 m1 t4 E5 g) w
玫瑰花枣茶) |1 B5 T9 U o9 z& [

psb (3).jpg

( `' r6 d" ^# C! h X) [( c
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量 n" T3 H2 |( v* ?
做法：
1)准备好所有的食材。
2)红枣用清水浸泡洗净。
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。( n7 k6 ^6 W, h; K6 a
6)把枸杞浸泡洗净。& Q' w6 s4 P9 |: X
7)然后放入枸杞和玫瑰花。4 Z+ J% Y0 `0 Q
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑
9 G3 h& x" o/ G4 b+ c/ U8 P
保护胸部，远离乳腺增生系列' q1 h! L3 v; C) E
腌柠檬

psb (4).jpg

. o# `! F: U* }% r2 M

食材：柠檬150g、白砂糖50g
做法：
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3)罐里撒一层白糖。
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6)取一张纸写上日期。) K$ B3 v2 S) V8 i
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。7 H# R1 k0 i8 Z/ O
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。. s0 w) p* `- T

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑 - w" y D6 @( R

西梅银耳羹
D/ d; m/ q+ J- \8 ~2 u7 Q& y9 u# O

psb (5).jpg

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：+ K4 m! N9 ~* y( C5 o. d: H
1)莲子和银耳泡发。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3)放入冰糖、西梅。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑 8 L# }2 g' V: _: Q! d
+ x8 \" G5 O% b; g2 y
豆腐炖黄甲鱼: Q' M: p% i# H. g2 o6 n

psb (6).jpg

+ M3 [) \  t! u9 F
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量- c2 k* B6 n; z3 M3 t7 s( D
做法：9 S: O+ U+ l  C3 i7 I! z) [/ d& a
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花. L% s7 m+ t5 P5 o
4)加适量的盐
5)再加适量的水( K; O# A( U. i) v  s
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.