女人嘛！多喝这些就不易老

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玛瑞莎

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楼主

当归鸡蛋红糖水:
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

9 f' n* ?) C5 a: x$ X% A2 ]5 I6 q/ A: ?
食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g4 K; z! f: h0 f1 E
做法：6 u5 s; N. z0 I0 ^; B8 ]
1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3)切成薄片。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。' ?' z! ~( V* U5 f4 }
8)加入红糖，煮至糖溶即可。7 k. z) G. F2 X+ O% b' a
9)晾至温热，即可开吃。8 V! z" s7 P) N

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 . ]& c; I+ K; h [- k
$ p, ]8 }" X+ x( x
红枣当归蛋:. t) }; w" B. c- f4 `$ l
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）. X, a" T; O# E$ u& g! ?
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量$ k1 U& ]' i( v3 ~4 n9 W8 d
做法：3 c! f$ S% t' u8 M
1)准备好材料* D0 O- ?) s3 R5 z9 L s
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸4 B6 G8 `: {; h
5)转小火，加入红枣# Q2 r" [, `' @0 ^: b" U& Z$ z( F
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟& c4 T: i" c) k% [! w; W
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑

补血系列当归羊肉汤& v! |* l& ?* m" }( q9 }: l

! e: A, {: D9 O' x

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量( d+ y8 p, ?7 r- J9 l, W. R ]
做法：8 ?6 V% j( ]8 @9 B1 f" p* `
1)把所有材料准备好。% P. H* c0 ^* N" T. C: }
2)羊排洗干净，切成块。3 S' [, i/ t: g8 e* W' `$ g8 ^. U+ |
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。% g) s9 y; ? a& u9 I, o! [/ e' _
4)取出备用。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。5 h- T2 @5 [4 Q+ Z
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。, h! k( N, s. @

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑 ) W/ Q( j( M9 J$ T! c7 z$ t

阿胶乌鸡汤) x6 b6 \0 k8 z6 n9 z' U6 {

psb (2).jpg

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片' N" t  D! {, b3 k0 `$ ~6 q% g
做法：3 K8 x, k3 g/ f* |& |
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。3 ~' g- \: f! \8 Z
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。5 M9 M/ ?% S  P$ l$ \3 C8 W% X5 @
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。. j, ~  F; d6 B" F7 Q' ]0 G
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑 . X5 I, D" @1 ?: R5 {7 Z9 n- K" [

玫瑰花枣茶
0 W8 y* |2 c+ B% i

psb (3).jpg

0 v$ F1 i6 B8 Z& Y# f3 P
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量0 l4 E7 {) F, R7 L. f
做法：
1)准备好所有的食材。
2)红枣用清水浸泡洗净。, g% G: p) P8 l' @. _3 D
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。9 u Z( d; q$ r2 J9 G# u$ O
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。) b3 Q7 {/ A& [% O B5 Q7 |# ]
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6)把枸杞浸泡洗净。! r2 r: v. ~% t4 f$ x3 D1 y0 S& g
7)然后放入枸杞和玫瑰花。) F) i! r6 t1 D; I1 W8 p0 K# Q2 W( x/ l
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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6^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑

保护胸部，远离乳腺增生系列
0 K- v% `0 g3 c. k% {& r' {+ J# @腌柠檬2 [7 k1 B$ d7 y$ F- |

psb (4).jpg

/ i9 [4 K0 i' `' g

食材：柠檬150g、白砂糖50g# t* x4 A6 z3 a* v8 a( r& p7 ?0 D
做法：5 o* e c: |! R; l
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
3)罐里撒一层白糖。
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。8 O0 z$ ~ R/ }* y0 |9 I
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
6)取一张纸写上日期。
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。1 F2 v- A7 P9 U* v" L

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7^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑

西梅银耳羹
4 F$ a9 f; }) Q7 G0 N$ y. l

psb (5).jpg

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量3 W- `" D/ ~8 I: C6 P
做法：
1)莲子和银耳泡发。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。: f, |* N7 U. K3 z/ \% Y6 B
3)放入冰糖、西梅。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑 1 e2 t. N- [& L6 S; E1 j
" u( d- G( @- Y: T8 Q7 i
豆腐炖黄甲鱼

psb (6).jpg

! v' {' Q7 g+ G+ h
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：' I- R- z; _3 ]; v
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜+ J0 A3 b& Y9 [. k
2)再把豆腐切成小方块$ t0 M$ m  E% ]0 z
3)红萝卜切花( B/ K, q6 M' E, }& ^
4)加适量的盐
5)再加适量的水& J9 `$ {1 C3 k  w3 V- Z  H
6)放入锅中隔水炖& u% j  V6 w8 A4 c. O. y
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.+ e. E- k3 m' o5 X* @