女人嘛！多喝这些就不易老

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楼主

当归鸡蛋红糖水:
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g2 C8 N# O! Q' i. _0 f
做法：/ Q. s: [# g9 U
1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。: h4 f' n; C  t+ b9 J) J+ T; ^2 u
3)切成薄片。& c& o9 B# C; a. c8 X9 F. X4 G) v
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。  I" ^6 t+ @& m
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。% r+ ]  K0 V' i
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。/ z& e3 W3 [. G5 @' w$ x
9)晾至温热，即可开吃。$ f; B$ c" T* V

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑 " u: ^3 [5 X B
) p, G6 S' h7 a! m
红枣当归蛋:& o! `3 ~9 B) D8 V' b0 i/ {
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）4 m+ k+ k* I2 {( l: s0 I6 {
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
做法：
1)准备好材料
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂; h! k6 J, \& d
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸) e7 }" W6 N$ l! ?
5)转小火，加入红枣; s# T' k5 b3 u: [; |# m2 x( x
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:0 w% U* G$ j2 ^7 H- v( L# F# I
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑

补血系列当归羊肉汤+ F2 k/ G" q! S4 a, s4 s

9 O  |) G1 n7 Z- k  s
食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量& A1 r5 o  M+ H' v0 A1 Z
做法：2 x) a' K7 _; n1 l* W) D
1)把所有材料准备好。
2)羊排洗干净，切成块。
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4)取出备用。  O* [" v0 U: S' G9 L0 `! v- X; M
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。  D3 l. ]0 _, f  T9 |
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑 . t. g3 j f- t- j- h) y

阿胶乌鸡汤7 z3 q6 y/ X+ z) t9 k

psb (2).jpg

" d3 o7 ?- p) w7 [# K
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片/ r0 ?( ]+ y; a8 Z, i; d' y2 M: y
做法：: H3 |0 d# ?2 R t& ~; u
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。* Y! H( P$ `) Q! G- K7 U# }' z
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑 6 N+ P$ x) a! g; w4 N
% S1 r/ ]0 e; N1 |$ y* d0 `: B
玫瑰花枣茶5 b# Z8 `1 C9 @3 M

psb (3).jpg

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量) r0 ^$ s4 O' l0 B; f4 S
做法：
1)准备好所有的食材。8 y$ W* L' Q! B" E5 u3 `
2)红枣用清水浸泡洗净。6 I4 a3 W6 f, l' t6 M9 z, e
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。% R8 {7 f7 V: O5 S) w; z8 ]5 f1 z w4 e
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。, Y$ l/ C0 d" |( n& S( p9 C2 H
6)把枸杞浸泡洗净。. B2 \" d A# ?+ B" |( i1 R
7)然后放入枸杞和玫瑰花。6 U7 `# Z) {+ Y6 d0 m7 s
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑 8 ]0 a) |1 W# S o# `6 D
0 S' e( ^3 [5 E1 H2 h/ \" }
保护胸部，远离乳腺增生系列
& _8 P% P4 w6 @- K腌柠檬0 M, T' x# }0 G: d5 T

psb (4).jpg

4 @3 \9 |4 S) l: a6 A
2 @) P% H7 q, P. g9 X2 s
食材：柠檬150g、白砂糖50g; L+ z9 \* u2 F6 l1 I8 T2 o
做法：
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。) ~2 F) p: ?. Z- J8 s: q. g% {
3)罐里撒一层白糖。5 m. y& R4 N) c7 C2 [( `: w R
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。6 i) P0 T$ ~/ ^+ D
6)取一张纸写上日期。6 _& v: B5 I! u) z3 f
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。7 Q6 |# r" \1 w$ Y3 E* H0 M

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑 8 V+ K5 ~/ a, o% M* e

西梅银耳羹
+ V' I) e5 j5 N5 L8 N% C

psb (5).jpg

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量6 y o+ d$ ?: [
做法：
1)莲子和银耳泡发。9 `1 ]" P' C P6 d* A
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。: p: ^8 o' e8 U2 z; M
3)放入冰糖、西梅。+ s/ U) z: m& Q0 x( r
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑 ; D& F0 Z9 [5 D% F7 M

豆腐炖黄甲鱼' h8 g* L- q' N* l' E1 a

psb (6).jpg

0 h1 _2 Y5 d8 h9 S E

食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块5 @; J8 H( A7 }; ^( s* N) {
3)红萝卜切花
4)加适量的盐. M4 m1 e; ]. q% H" z
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.