女人嘛！多喝这些就不易老

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玛瑞莎

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楼主

当归鸡蛋红糖水:- M: p+ V) E* |) v
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

psb (1).jpg

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
做法：
1)把所有材料准备好。
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
3)切成薄片。
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。' R$ x2 s! G. d" ~7 y
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。' x% x0 B5 m1 b. D: p) r% }0 x
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
9)晾至温热，即可开吃。

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沙发

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:38 编辑
; H* g K! U5 y! Q4 j
红枣当归蛋:
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）8 V5 [9 }& O: i: f
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量5 t% P& H& C" F) _! }: {. q: j6 x9 G
做法：2 u; \4 R' Q% a/ s
1)准备好材料) T$ z$ \$ |# f H
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂7 y1 a! Q3 {+ J# R- ~
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
5)转小火，加入红枣
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

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板凳

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:42 编辑 : w( z- K0 R; k

补血系列当归羊肉汤

8 E! {7 e& ? k. T _% P" M7 C3 e

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量% ^; v; n2 ~- z& C: }
做法：& p) ^6 \5 b* y) [1 ^* D7 E
1)把所有材料准备好。; P5 e" j) A; u8 { K4 c- @% H
2)羊排洗干净，切成块。0 m' Y" X( j: ]1 }- b1 O. C
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
4)取出备用。
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。$ Y! V( ?: \, ?- X) m
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

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地板

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:43 编辑

阿胶乌鸡汤

psb (2).jpg

, a; {, M1 T! j- J2 j- M ~& f
食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
做法：
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
3)再捞出洗净。
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。( o& q5 n7 u& ]4 [
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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5^#

本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:44 编辑 + D6 k% r2 M2 z4 ]
+ C8 w- C% _( b2 Y! c
玫瑰花枣茶
" V; ^# u# S( L5 ]5 d

psb (3).jpg

* S1 F8 @. d8 c& M- n" }+ l) X
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量' e# s, `. k2 z5 X! I
做法：
1)准备好所有的食材。, @, _" u8 N: X1 {) E* ~* a6 G: ?
2)红枣用清水浸泡洗净。
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。( {8 V& x! F6 V% m8 O7 d
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
6)把枸杞浸泡洗净。+ N5 S2 t9 Q: J
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:45 编辑 8 L- h; \; d* i, F: w2 a

保护胸部，远离乳腺增生系列5 y6 D1 j& e5 Y/ x) J0 d, N$ |
腌柠檬

psb (4).jpg

$ s6 E2 i5 {# j' }) G ~
; @* s ]. C( k! [5 t
食材：柠檬150g、白砂糖50g% q! M! ~/ a# Q" g2 \
做法：
1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。, ^( {3 j$ a% Y- j) |& }
3)罐里撒一层白糖。0 A, r6 t4 s( b* L
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。4 b) d/ c+ Z6 s3 n
6)取一张纸写上日期。
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。: f! @6 N3 K/ P: ^1 W
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:46 编辑 - B& W4 e7 s8 J6 u& J

西梅银耳羹
7 w. M5 h/ T6 ^1 M4 D& q

psb (5).jpg

) ]1 E( X. y0 K; y2 X* l& g3 P
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：" ?1 T1 Z% c6 g
1)莲子和银耳泡发。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
3)放入冰糖、西梅。9 e1 L, H8 L- q: l* x
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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本帖最后由玛瑞莎于 2015-9-1 15:47 编辑
) U+ }% W! M5 u: o/ ^# e
豆腐炖黄甲鱼& S0 j: X6 q- J" O

psb (6).jpg

" H# }' S' w$ Y6 N
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花0 q. z6 B7 ?2 I# C. e4 K
4)加适量的盐( t9 O" q* k9 T# u- o4 F0 a
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖6 [0 |0 |: o0 Y. A' q
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.