千晴妈妈重出江湖——各式营养早餐(37楼有更新） ...

小脚丫

四年级

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宝宝生日
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22^#

复杂的菜可以讲讲怎么做的吗

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小飞鸟023

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金苹果

23^#

美味的诱惑。

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菲常雪

高一

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小千晴是个幸福的娃娃

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意嫣然

柠檬

幼中班

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千晴妈妈好腻嗨，强烈期待在做一个烹饪教程。

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朵朵爱囡囡

高一

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好好奇你每天早上多早起来啊

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洋洋素雨

一年级

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你家妹妹应该不挑食吧？我们家很多不爱吃，搞得我都没有心思做，牛油果尤其不爱吃，买过一次全部浪费

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lora7534

无

高二

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佩服得五体投地

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雨潼与小海

五年级

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对比你的我觉得自己被秒成了渣渣。。。。

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木槿重开

二年级

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妈妈网上全是能干的，太棒了

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育才女神妈网手机达人潮宝妹妹元素控地道好吃狗魅力大使模范夫妻勤劳的小蜜蜂荣誉骑士特殊贡献玩乐潮人教育达人育儿好手终身成就最佳版主美呋俱乐部美食达人

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回复小淘淘气气妈的帖子

可以，会继续更新的

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回复朵朵爱囡囡的帖子$ {2 D! M, F# A. j

比家人早起半小时就行了。

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朵朵爱囡囡

高一

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房千晴妈妈发表于 2017-3-1 15:33* \- F1 E+ u) t4 c; h6 M& o
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) R4 M7 a+ x9 \* `- X5 @$ a
, `( J1 j+ e7 z' L4 D. V5 I比家人早起半小时就行了。

3 n# j1 D6 E6 s
你是晚上要提前做准备工作吗？6 |6 U2 {' B" v D+ U. ^2 q

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蜜糖甜国际月子中心

合作商家

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看的我受不了了，好能干的妈妈，好幸福的老公和娃！

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喵喵的猫咪

豪豪

幼中班

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太厉害了，我也要学
来自[同城圈iPhone版]

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这是腊八节哪天的早餐
腊八粥（黑豆、红豆、绿豆、薏仁米、花生、黄小米、红米、燕麦、荞麦）、牛奶鸡蛋蔓越莓饼、酱牛肉、西蓝花烩菇（西蓝花、香菇、平菇、金针菇、白玉菇）
今天是腊八节，也是小妞农历的生日，但妞在学校只能给她过阳历的生日了。( _; r1 @5 l1 l' C; [% t' G- C
腊八粥作为腊八的习惯饮食，虽然有其典故，也有其真正的意义。每逢腊七腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也变的较弱，而简单的一款腊八粥却包含了和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用，可谓是面面俱到，同时丰富的营养可为人体增强免疫力，提高耐寒指数。制作腊八粥，选料有特别的讲究，尤其是具有食疗作用的原料，要根据身体状况投放。

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# O" Y5 h ^- g) f, h1 Q' u; a
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芝麻酥饼（面粉、芝麻、香菇、黑木耳、肉馅）、拌黄瓜胡萝卜、燕麦杂粮米浆（燕麦、小米、红米、荞麦、小麦胚芽）、蜜桔+纳豆
燕麦作为主食，富含大量膳食纤维，消化吸收比精米精面更慢，更适合需要平稳血糖、健康瘦身的人群，且小麦胚芽富含优质蛋白质。 u' n$ i# ~( A% m1 R
健康的主食＋优质蛋白＋健康蔬果组成了一餐营养健康的简单快手早餐。

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芝士培根烤馒头、紫薯杂粮浓浆（紫薯、燕麦、玉米渣、鹰嘴豆、红米、小麦胚芽）、拌萝卜丝、芝果
芝士培根烤馒头做法
将馒头切成方块但别切断了，塞入芝士、培根表面刷上蛋液撒上芝麻，烤箱200度预热8分钟，然后放入准备好的馒头，上下火200度，烤10分钟处行了。

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