紫莎

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如果怕胖，苹果是不错的选择，除了丰富的膳食纤维，还对排毒有帮助，, o0 k% Q) e, c$ V0 V
粗粮是有益于减肥的食物，常吃粗粮能起到减肥降脂的效果。
  D$ y: J0 D0 N' y- G 苦荞茶具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能调节和新陈代榭，. h6 I+ A, _* p' s" R- y3 n% n
魔芋粉在胃内吸水膨胀后使用人有饱腹感，促进排便，是理想的减肥食品。 ; m0 d) X$ V) e3 m  p

人之初

说得蛮好的，但是坚持怎么吃得下来也。