房千晴妈妈

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8 I9 q9 P% @0 i2 ^材料：红椒、黄椒、杏鲍菇、香菇、生姜、大蒜、蠔油、盐  I+ `" ~* C' i5 w1 t. U  |

* U8 z! T7 G& D+ U4 z, [2 i杏鲍菇切粗丝，香菇切片、姜拍碎切小颗粒。2 G' H% o  [; b* U9 l5 _1 Z, S

2 F$ }. N8 g' R* w红黄彩椒切丝，蒜切片- G  I8 h9 _" ]" _4 z

房千晴妈妈

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锅上火倒油，油八成热时将蒜、姜下锅爆香* g: E8 f1 H$ C6 i+ h- z

, M: I; z2 o1 J9 t然后倒入双菇放点蠔油翻炒+ ]* _0 |$ ]' i) |* d4 l  |1 ?

房千晴妈妈

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双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘
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' r& q4 Y% C" R  Y. C0 G看下这个是不是有点养眼呀。$ U9 Z# @. h: f- @6 o; M

0 U  ^2 L/ \& V2 y& ?9 ?+ s( m营养提示：
$ n5 p% F- Y+ T: B4 {* E2 b    这道菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，而且香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。$ G' X0 H- w5 k* d. D

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房千晴妈妈

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在秀下昨晚3月5日）一家三口的晚餐：. i8 H# j+ m' H2 i/ B
烤牙签肉、盐煎肉、彩椒炒双菇、清炒上海青、西红柿豆腐汤
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夏天1018

千晴妈妈的必须顶一个

紫霞仙子-

双菇快熟时在放红黄彩椒炒熟加盐，翻炒几下关火装盘

我昨天才吃了红椒炒山药的

杨琰昕

幸好吃了饭，要不然看了这些受得了呀