玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:7 E! D3 j: |# `' E0 V3 W. ~  F! \
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

1 S1 ]+ \9 x5 I( Z! \: O食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g0 W* m+ F) k4 |' o
做法：: u  S0 ]- I, F
1)把所有材料准备好。3 z- _4 d9 C  ]1 E; [8 ^  ^
2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。. w& ^" U' \( p8 V
3)切成薄片。
6 N: s; T0 w6 a' P8 O4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。' t: z4 I# `: N
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。3 r) P& ?/ G: y9 e. M2 B
6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。# V9 g( ~* o. f3 @  w5 D) x. w
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
+ U5 W) [7 P1 F7 O/ J8)加入红糖，煮至糖溶即可。4 V  ~. A& j; g) n
9)晾至温热，即可开吃。
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红枣当归蛋:1 s; r/ l( Y" i
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）/ l3 k9 r- d  b( |  i; q4 o# K
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量- e6 j" g4 A+ D" r0 N0 l0 S4 N- [: F, ^
做法：& F# ]1 }' @6 F, E2 j- |8 V/ i
1)准备好材料
( f5 ~5 `  k1 ?$ h3 S2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂# _5 s$ y# M, D* Z  D+ H( q
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内: F# v3 `- A* ]
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
7 v' u2 b$ Z" V; p) W4 b5)转小火，加入红枣
4 F; ^; K3 H0 b) V  S6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
& l% _9 Q9 u2 a7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
( c" d% U) I1 X# g: k（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）# z$ x, `- a7 d5 m: `* ^

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补血系列   当归羊肉汤
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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
1 s- V( y  }' A& d6 ?0 J做法：0 q5 ?" j/ j! l# D! ~: t' J
1)把所有材料准备好。9 P- S' N) C) [. d
2)羊排洗干净，切成块。
7 G: E8 F' y; A3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。
! E: e: c! V, i: h- d0 {4)取出备用。$ ~$ Q$ u4 b/ ]# }
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。, h# a+ ?/ A. q% P, j
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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阿胶乌鸡汤8 Q8 s; }4 @9 O" x

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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
" q" Y4 J/ _  }+ c  M/ U1 f做法：+ I: N9 R% S' x% C  J3 v
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。) K. a+ r4 i2 Z6 B+ l  @% O& G  b
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
: I9 k3 i& Q/ a  p1 ?5 {) \& i3)再捞出洗净。. }' n, R0 A  A# b8 e8 D% P/ `
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
. k3 c: ]7 Q7 P6 `$ x5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。7 [4 \$ |* G' `" A7 H
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶1 {2 s: B1 x, y8 T8 C9 t

! e0 i- v( L$ @3 a6 J+ g6 [; T, R食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量7 V6 p2 f8 e) ~$ D4 f
做法：& p4 c3 j4 b5 s+ ^6 h
1)准备好所有的食材。5 U2 M  f3 V+ C- E0 H4 a
2)红枣用清水浸泡洗净。# i: \7 q; x1 F+ Q2 s* a0 p
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
4 i4 O) @7 I  k5 @7 q4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。' Y2 M) r- ^6 D' Q' N
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。# `, o. v6 y. S0 C# Z$ ?6 Z
6)把枸杞浸泡洗净。$ A+ V' ]' a6 Q1 W' {
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
7 o4 O- l( Y1 i3 }; T5 }( N8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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9 ?/ _$ c7 M% b保护胸部，远离乳腺增生系列9 [; `2 o. w" V6 |9 U! V& h
腌柠檬* F$ s$ o+ b( ^; r" Q4 N$ T

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食材：柠檬150g、白砂糖50g* z' r8 [. i4 Y
做法：
& Q; O6 I0 j. z# D7 ~1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
/ {% v' x1 V8 w. H6 S2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。8 n& a) Z& g+ ~/ V! ~! d
3)罐里撒一层白糖。& C2 Y+ D; P- j
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
5 \4 I% V& i+ A) n: _5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。$ Z- L4 }) N; y
6)取一张纸写上日期。
' j. S! v# f  ~' n& F7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。# |% e  X# u5 H% D
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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西梅银耳羹
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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
/ j* D0 [! q7 [做法：- B5 @7 g) z0 K: G1 V+ Z
1)莲子和银耳泡发。- u. [9 K  A: Y$ L* Q! j
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。8 _- K5 D& n( j* m
3)放入冰糖、西梅。
, {- k( z6 E- W4 V8 q4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼+ E2 N$ `- \1 X- ^; W  B

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0 U7 x! X5 D4 z+ Y食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量/ S; p# e+ a* d9 B, n' Z
做法：
" X1 x& Y0 Q9 m7 F1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
! h& c7 \5 f9 y2)再把豆腐切成小方块8 p% Z3 w  u" c$ f8 {, [; _
3)红萝卜切花" [, j0 t$ {9 _. v
4)加适量的盐
; V8 |& v& e( R. [5)再加适量的水$ d" a6 f( n5 Z3 f( z
6)放入锅中隔水炖4 [$ F7 h$ I0 y; G% j( U/ u
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.  u' Y1 ?7 q" m0 r8 q. }* j- A

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错