玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
7 L/ c9 A8 p+ X: l, O9 I+ W7 S# c(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
8 J* K, q; F, S# I做法：  ^# Q7 }3 O6 ^. o: j. I( L
1)把所有材料准备好。
7 [/ w0 U; M" `2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
) |( S7 `0 `; d( ^3)切成薄片。
- {8 i+ w- _! [% S) w0 R4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。1 X# u5 d) b3 }# ]' o9 H7 s1 B4 ^* ]
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
3 a  G6 V, H3 Z6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
+ U6 k' \; J; I* q7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。8 C& {1 D  i" S7 ~) G
8)加入红糖，煮至糖溶即可。
( q8 s6 P/ k6 Y: z9)晾至温热，即可开吃。# |; z- N$ m# f5 W- Q

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- K0 G. Q7 y- \5 `, x$ \# Y红枣当归蛋:0 J) q# S* g/ G$ Y) ?0 B! U: a
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）: F6 w  R9 o9 h3 P
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
" O: t7 E; D; z7 m做法：! u- {1 O, x  I: T% s5 @# Y
1)准备好材料+ \* {* D) V8 _
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
4 a: W; y7 C8 u/ O3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内" v4 j: }. ~+ b, H
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
; E. H1 C) v# }. y* R& O5)转小火，加入红枣, T2 U7 G! l! ^9 B
6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
2 a& S7 R8 n" b+ w7 D4 P7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
4 P3 ]" i: V& f0 U（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）1 Q' G3 {1 C2 E- {0 I

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8 L$ c9 o: s5 Q2 b! |$ {9 f8 Y
/ U6 |& a* W) M6 \补血系列   当归羊肉汤
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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
6 r/ |0 b7 G4 ^  J6 I( V做法：. c4 v" ?" H3 \9 M# ?4 d
1)把所有材料准备好。
3 n+ g$ N4 e' y2)羊排洗干净，切成块。$ n. K% b$ G2 Z. r$ t
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。, Z5 A/ r2 E# V3 u& \- I: J5 A
4)取出备用。, R, ?. x9 L& U3 _5 h
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
- |: G: F; Y+ |* F7 x7 h1 O2 y' p$ t& L6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。+ ^) p! [  S. M& `# M7 A0 n0 [# M

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阿胶乌鸡汤) q; |  l0 ?4 h* t6 M& V) e4 n

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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片+ o' y  b/ H: E3 m
做法：
- _8 }7 V4 `/ \( a1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
3 \! }6 U* c1 s" \2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
0 ^: t  G4 l8 {$ z6 d3)再捞出洗净。0 M$ M; }* F* G  p9 p6 I: v, f
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。4 a, g2 L0 l( d" @, \- @' p! H# b
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。2 z, G8 k; B9 E0 t( G/ N8 j; T
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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0 b+ }. _, [' `! i- g% @/ r玫瑰花枣茶  g. C% b) g' l5 e- q  @1 d

: w% s) F. n& _9 i2 g8 a9 V食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量7 Q9 J! O. S$ C9 K1 Y0 ^$ [
做法：
* l% ~7 n4 j4 [  R3 K1)准备好所有的食材。
6 n0 M6 s" G. E2)红枣用清水浸泡洗净。' S5 [- M0 D) K
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
/ d3 X! b7 U5 ^# l/ x- P% o( [- I4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。5 m7 G3 w3 V. |# E6 {
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。# }( _0 V5 [9 D: b# N  y/ G
6)把枸杞浸泡洗净。
" @2 q2 ~+ R9 `: ^; l* U7)然后放入枸杞和玫瑰花。
% y) z0 Q0 S& u( W8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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5 P, O3 S+ {% D) E6 e/ `' R
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保护胸部，远离乳腺增生系列
# s/ y3 F" y: b; Q2 f" i$ r腌柠檬" s2 ?4 [' W; K. s. d: D# w

: T( g5 o1 |! [0 j2 f! C, k
: T  @- w# T- Z5 _4 [$ m1 a6 e. O
食材：柠檬150g、白砂糖50g
% a3 i/ R1 n( }; L( f7 w: G9 _做法：
$ N4 z& R7 s5 g4 z6 D0 \1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
+ X! f" O8 M2 e& x7 V; ?2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。/ l( _' a- s# ~9 C# d
3)罐里撒一层白糖。% ?1 i# S# D) }9 m
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
! ^8 k0 s& m8 [: S7 F5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。. e5 ?8 d, A# l0 h& g
6)取一张纸写上日期。5 G2 @* S2 }1 H# ~7 h
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。2 G$ E* q: I' o8 d9 V
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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西梅银耳羹
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* Q; @0 J& t" H+ ?1 _食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
4 B5 S. p; Z* \5 Y* v/ o做法：+ g. ]7 Y/ ^4 O- ?' `" q
1)莲子和银耳泡发。
0 E0 N, m4 U* C. y# p3 p9 |; g2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。, k" w8 _; {8 s- [7 Q
3)放入冰糖、西梅。0 Y- m0 ?+ T8 l9 U4 }' l  j
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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0 X3 H) F1 k6 e2 ^5 T6 c! y豆腐炖黄甲鱼
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$ D$ t; s  u  i" Z( O. T

4 S* _! o% G4 N1 j4 ^食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量4 r" C. V! ^$ Z/ T; S7 i: y: e
做法：- K$ ?. R& S2 c6 z) t9 r) M1 c9 m
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜6 t8 c1 j" p. w5 m* |
2)再把豆腐切成小方块8 {! Y0 I: k. W& J, K  _+ J1 D4 P
3)红萝卜切花
1 k- k5 {6 L2 y- P9 q% w4)加适量的盐; g$ F8 g1 T8 i7 U2 q
5)再加适量的水
* E/ \' D9 p2 R! s! c6)放入锅中隔水炖
' |+ z' ^9 N6 p7 J$ O, J7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错