玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
& O  V6 v$ P6 O- h(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

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食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g7 |3 g2 ]& V4 r: d
做法：
1 x4 p& V% s. a& H1)把所有材料准备好。
2 L4 I- ?! Y$ d( `+ w2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
( E0 p. Y/ m. ^7 U% u3)切成薄片。
- g, }2 N/ \' |4 q1 V* F$ W4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
% E% |1 f* c& {3 E/ h. `5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
- p' N% l/ G+ k" E) R. l6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。  j# R" y8 j/ h1 q0 [* s
7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
. g1 B6 B( S$ v/ x! i) l4 d$ o8)加入红糖，煮至糖溶即可。
2 ]; ?2 D! Q9 \+ q9)晾至温热，即可开吃。
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红枣当归蛋:/ u$ ^" c; V6 g/ k
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
, O. x% q! V$ Q  P! E" J( u$ N6 W; I8 i食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量2 t! g$ A: U& `0 T
做法：
0 w5 a4 b" E6 G6 u  P" j1)准备好材料& |# \& B4 A% S/ T. ~4 U
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂8 M/ Z/ a7 B) V. U& H
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
1 ^2 D( w1 z  c* k: m" D% U5 |# S4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸0 F) F. c5 ?% q3 `3 @! F. `
5)转小火，加入红枣
6 O- s% K2 a4 T% S* k6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
  {- u+ H/ {$ [/ s: H7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
; L9 [0 ?( }( t, g5 h  Q（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）4 ^/ K# }; n, l) |- f9 Y6 u

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/ n- w5 m7 e$ G/ s* d- z1 R3 ?; x补血系列   当归羊肉汤5 Z* |3 V/ M8 C

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食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
' D* o8 [2 W, v' v. J做法：
( n% o) q: ^* o' K, b1)把所有材料准备好。
& [( D- U) O- ]& G2)羊排洗干净，切成块。
5 e2 l: I  b2 }+ T  {2 ?+ m3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。( ]+ `+ O4 t3 W: |1 r5 k
4)取出备用。# C7 e2 ^- r: [8 B  n$ G
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
7 }5 s+ \4 ^; {  z0 w+ F9 a/ W$ V6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。2 ?/ \0 M9 A4 K% B9 t$ J, E% x4 {! ?

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1 |+ ~" r3 d/ Y! G0 C# W" F阿胶乌鸡汤( _0 G+ T- p8 N$ l; W& H# K

1 i% k9 N' c* T* q1 p* {食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片$ ]$ P$ H% Y9 R& b7 T% M0 Z  E
做法：
$ p) y; k7 H) |% D- E1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。$ b# L+ I3 b% M. Q$ }+ s1 ?0 _& f
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
- c; m, r# m( {; n9 Z3 v& |2 L3)再捞出洗净。
  N- ?* t" h4 x5 Y' t7 L; |4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。9 B$ [) C  C  ^/ ^
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。0 _2 x- I3 p6 }7 F9 M8 Y
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶
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) h8 y. t. s( A) d3 t2 l! M4 O食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
, F: {# c& ^" x% M" S做法：
, }- \' d8 y! g" l& Z% i* x, G1)准备好所有的食材。) W# N% h  q/ d, {# d6 P; r' h
2)红枣用清水浸泡洗净。, R! o0 g7 W3 @6 x0 x: q
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。' R/ [/ k( R6 b' C0 {& h+ v
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。" N. c: F) f2 I
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。" Z( D9 K# c! {8 ^4 F* M' V0 f2 A
6)把枸杞浸泡洗净。
) x5 j0 l/ a, s- I- p0 k( A) E# H$ A7)然后放入枸杞和玫瑰花。3 ~6 A, F% J: g( d( j* a% R
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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& s* @5 [3 ~  ~! v9 @保护胸部，远离乳腺增生系列
) }* G0 y" Y5 g1 Z  P. F. P) O腌柠檬) I; U! {3 r+ @3 }. p; l% t

) e' K5 I- o# S
$ M. z6 k) p- F5 I6 f1 X/ \0 j; Y2 G食材：柠檬150g、白砂糖50g; y2 F+ O( v% V% c9 p+ [
做法：
: a) ?1 W: n1 v/ z" M& f$ o4 N1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
# F" `4 O/ {7 Z: c) f# h" O2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。1 _5 S7 ?1 {# h; t$ J) y- b1 i9 }
3)罐里撒一层白糖。6 n, h7 E2 j; v3 C
4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
# i" W# @4 O9 O, V. h5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
) Z, j1 f; C2 [3 w0 _6)取一张纸写上日期。
" a2 Q& N: I$ c  h$ @8 q% j7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。- l2 K: h, c2 b8 v0 Y& E
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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/ [* [  Q# E9 M: h, k西梅银耳羹( j. X" j, o8 O, K1 _2 M5 |1 r* C

- w0 |) ]& _* ^. [) n& O食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量! |* W4 ?$ g0 G; I3 h* Z' f
做法：# T1 {* u" U; |+ [6 u
1)莲子和银耳泡发。: X  [, ]6 {- e$ k( x+ b8 t
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
* {% W7 H! R7 b0 m  P* {3)放入冰糖、西梅。
3 T2 J4 A5 E+ a4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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" N, d( t9 r& f4 w# |3 P豆腐炖黄甲鱼
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. x  |& F  N* Y7 ^3 I; w! K: ~6 G

; D% p8 ^& a4 x2 }0 O) I食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量- u4 f/ k7 f  }% D% K2 l
做法：9 u( `0 v! C% e9 K
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
. M( D+ F$ A' j' u2)再把豆腐切成小方块0 D- _+ z' b* m4 P  i
3)红萝卜切花' d5 p( J/ `! {- V0 n! d
4)加适量的盐: T; t: v! O' K- F9 ]
5)再加适量的水# y7 k; p6 H& Y$ p6 |' d
6)放入锅中隔水炖
- I8 j- E4 k) {$ g" ~* p+ ?2 O7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可./ b" B; t9 Y7 K4 [9 e

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错