玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
, y5 S6 g% {7 F4 i$ _, g(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

* K) v; S0 u5 u' y; a食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
2 F+ b/ W3 w' o- B做法：/ k1 k. J0 d/ ]( ~0 B; k5 O, q0 Y; f
1)把所有材料准备好。
; C: r  h+ t& x. m# K2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
: }+ ?/ r. A( X% ?- i  i: U3)切成薄片。
$ ^9 `+ O- j9 D) U( M4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
1 P4 a8 J7 h$ x) l' i" a4 n5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
5 @" U- N. j" R6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
# p5 N5 s8 r' G) l+ P: ^2 l) }7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。; c1 {1 z7 k$ X$ M( A& ?' G8 E
8)加入红糖，煮至糖溶即可。8 R/ D1 s- Y2 \
9)晾至温热，即可开吃。
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红枣当归蛋:& Z# l1 S2 s7 f& T
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）
( I- d1 s( z; E* b) g+ u食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量* @! x( Y6 i7 `4 r) E( C6 u2 {
做法：8 y5 D" }+ Z, t: y1 V
1)准备好材料+ F# w+ R* G* _" C& L
2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
, j% H! ^) ]% H3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内# L4 e. r& ^9 ?, G, N
4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
% `" c+ J: }9 A: i' v- R5)转小火，加入红枣
) h; E( A1 i% A4 Z6 J6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟1 S2 [) Z  X$ _
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
) J" l+ E! v* Z- y3 t7 _9 c5 W, C（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）4 I/ S2 y2 D3 d( M

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1 x& G2 R* w; j, y6 {
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补血系列   当归羊肉汤7 Q1 W4 a* O# H. |

* x6 B; @1 C( o# W

- ^% ?" g; s; [) y6 p食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
+ G/ U$ h7 o+ B1 L9 F! @+ z! e; k做法：
# x3 E) E6 m$ d- M1)把所有材料准备好。
. ], \5 \, o( q' K2)羊排洗干净，切成块。0 T( j$ m7 ?8 Z  |9 D
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。! v( n9 R. B& [8 Q
4)取出备用。
9 {3 V( v' l/ \2 h5 d; q6 t5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。3 d& f+ M+ ]' f
6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。5 C! Q; }9 c7 U& Q: y

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9 S3 z1 O% Y( \阿胶乌鸡汤. k; s8 i% i; i$ [: P$ [# [; t

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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片0 M/ f+ E5 Y2 w  o8 s, M& e
做法：/ G- f4 P3 w& y" a9 q: O
1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。% a* ]) c0 F: p  Q) ^6 T
2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。2 h5 a0 o% @$ f% U+ L
3)再捞出洗净。- x& k/ b& e4 W  w; Q, e1 S, S
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。$ B) [) W8 b/ V2 N4 B; _) }
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。
! Z( t% ?) T$ |- I3 _6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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) f* f. _0 T& ~# k. e. d8 o' H3 {  o6 f& y# Y! j
玫瑰花枣茶
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4 c4 i! f" ~( O1 R$ z食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量! G" r, p* }  e# [3 z
做法：
& w' E2 @% H+ M* P2 X* ]! I) i1 u5 a1)准备好所有的食材。; o- i7 @( G/ i/ `/ P& d& `
2)红枣用清水浸泡洗净。8 Q( F; R7 w. b3 ?
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。! J3 V9 o' ]  V4 w
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。
8 ^* Y0 t3 W5 Y& l, T0 W5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。0 M, b, M4 z/ \; H
6)把枸杞浸泡洗净。" D$ N' D( N/ v9 l. X  Z
7)然后放入枸杞和玫瑰花。
3 b6 I+ C: G( ?3 d2 r9 ~8 Q- H+ P8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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( w! ^' W7 r- d0 ^0 L% b
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保护胸部，远离乳腺增生系列
, ^0 `2 D2 C0 Q# j9 w腌柠檬
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' ~7 q8 \' s% @# a食材：柠檬150g、白砂糖50g9 @* l- Q1 G. ]: E& T
做法：
7 ?2 H! B/ y: T1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。5 w. f8 |" m1 {5 X
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。3 b# m" @% P1 q. ^0 K# J. I$ q  {
3)罐里撒一层白糖。
/ v* f) A: |* a5 ~5 @4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。7 D: e3 F3 a' Z0 t9 f7 t
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
" s0 `* \- x! F/ ]6)取一张纸写上日期。
0 p5 T% j' ?; L: [( T0 {# ]0 x7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
4 c$ J- u: @4 k0 c# S8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。
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& A. p& ]. x9 W9 m/ P1 ?3 J
西梅银耳羹
- x% ]0 H1 m/ n9 g

1 L4 [( O; }$ ^% I& Q' u2 t1 [
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量' a) r: D2 f3 u" _; c% \9 X
做法：
5 i+ n. t0 x5 e# h) m, n1)莲子和银耳泡发。
/ u. o9 r0 F4 w. z% b) A2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
! V/ Y- M% }& U1 Q# n3 u, J/ h! Q: r. X3)放入冰糖、西梅。# Q! j/ P* \6 C4 }
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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& D: X, p" [  S) N8 ?" _3 A

- d9 Y3 o  g, l, z, L$ K: y豆腐炖黄甲鱼
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1 x) W5 j& ^* W( W- n
* b8 |3 u) z6 E$ P) ^3 p. w' ?# Y9 q食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
: C6 ^8 a$ k: N) C! a2 R, o做法：( j1 [+ r$ H2 D; B7 d
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜7 j7 n" w* e+ l% m6 W
2)再把豆腐切成小方块
1 e  Y! j/ H8 q, _- R9 l3)红萝卜切花/ I5 s/ ]9 Y6 L+ B$ H: B# e
4)加适量的盐+ L' I; [/ O8 F% b  y7 Y2 z: b
5)再加适量的水" I# y$ w' S; c% F; y
6)放入锅中隔水炖
: W; Y- j" E7 `) T7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.5 d2 m5 q3 L6 k0 q( n5 ?

紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错