玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:
5 C+ @$ Q' A; c4 G& [1 U(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

- G4 \- `8 ?+ m2 {. a, k& x食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
) T7 X6 C8 y3 v- A' H3 o! p: {2 v做法：
# o3 @0 x% i2 }1 h% X, ?1)把所有材料准备好。
9 z( H. b" ]: V/ f2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。( }+ d. O# W0 ]6 I! X. h
3)切成薄片。
! W1 {* y% q7 g7 F) ^4 v1 Z# t( b6 w4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。
0 M3 y1 U/ E# @7 \7 u5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
) I9 ~# T6 B$ b6 A, Q7 I' V" M6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
" v8 C& ]& J- \0 t* c4 ^7 X7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。6 \! j3 s# Z; K
8)加入红糖，煮至糖溶即可。% j* x1 i) c' ]  E3 @5 C
9)晾至温热，即可开吃。
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* g5 W& P# O7 B  R' q1 [红枣当归蛋:$ D" K* P9 ?9 Z4 L3 K/ e
(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）2 ?- S+ n- a* W' S, j4 }
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量7 t1 g$ @5 `7 z5 v7 j" ^
做法：
# g, s. P! o& u1)准备好材料
0 P0 T8 O7 c4 a2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂
* O4 a- `, E8 ~) v% y2 ?3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
9 R; X8 G) S8 `8 j1 t; E- c4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸
( n  u( O* \, T& C& U5)转小火，加入红枣
1 ?  ^6 W, `5 w* }. X* @; W! C6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟: D7 R# y9 ?7 [( S9 J7 F# v& |, |
7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:
. |  l4 y/ K, r. |（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）0 R( u  G: e3 }

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补血系列   当归羊肉汤' V$ w5 W: g/ d" n( |

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/ \7 \9 p8 E" T4 o% H! q" S1 w食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量, D  ~5 V, t& N2 c/ k" E, E" A5 X
做法：9 {" M( M2 q5 x% H6 M
1)把所有材料准备好。
1 u0 k! q' F$ s8 M& T% j2)羊排洗干净，切成块。4 ?  x: q5 v3 a4 l- _4 h  U
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。: I6 ?" r/ z/ Q; p/ ^
4)取出备用。
; I4 K' N) F6 j3 x$ i4 ^( }# y5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
/ r9 x' x2 G" X6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。
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阿胶乌鸡汤
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食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片9 e& {( K$ ^( g  ?
做法：
, \. Q* G9 ^9 Y' K( Q1 X% _! v1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
6 h3 F4 z' R& T( N" A2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
  s, F7 q1 b$ ?6 S- T3)再捞出洗净。( l/ |7 B, e; o# L7 ]* v; j
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。7 O1 I0 g% f* P( s" ^; f# K
5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。) o6 F( O$ R; N
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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) g( h1 k; k+ q5 C$ D- r1 R玫瑰花枣茶9 }3 D; b' O# `5 P/ v2 M

2 C7 s9 A8 W3 ?1 b' m: d食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
- F3 _4 W0 K& q; ]9 g做法：3 f( @7 [) N3 m: h6 y4 J4 ^5 }
1)准备好所有的食材。
0 H/ e( b( e  Q: |, W5 P1 _- v4 C2)红枣用清水浸泡洗净。0 @/ C( C; W8 W9 r* |) @
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。  u) p+ n  h" {) }8 h4 B2 H, c# P) T
4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。" g2 V9 w6 Q2 z2 t; ?- y  I; M0 g
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。
3 H0 _8 V  W+ c$ _/ U# i6)把枸杞浸泡洗净。' R0 ?* F2 _* n9 }
7)然后放入枸杞和玫瑰花。0 {* y% c& \# O& a  x# {
8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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7 Q% x; H: ]* L8 M9 S
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保护胸部，远离乳腺增生系列
/ F, T( D% ~+ o& H腌柠檬
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( Y- ?, h+ w& M+ L
2 G. Z& y# u/ F
食材：柠檬150g、白砂糖50g: Q) c" j/ Z6 h' H
做法：
, Z) U7 ~% M$ O0 h  c5 V1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。6 U: ?8 P& f% [- T
2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。+ n% M6 q& ^, |" E
3)罐里撒一层白糖。
! u# T7 r9 A/ V4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。& B/ e4 @% F1 b1 ^
5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
8 Z. ^* v- z8 X" c3 \/ _4 t3 A6)取一张纸写上日期。
' }, h% w. z/ L3 `7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。
: k" m5 K0 N1 R" e8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。3 {" c5 P9 O9 b' M$ {/ J- ^. f

玛瑞莎

0 t& k. p9 j7 N7 \3 t) q$ f/ k1 M4 Y# `+ G' p9 H5 u4 y
西梅银耳羹
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7 Y' {. x5 B4 ]$ E8 {0 ~. x
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
; `& g2 v$ r4 i6 i$ g' ^做法：' V2 r2 P$ s, M1 \( w
1)莲子和银耳泡发。
# q! b: j/ {3 q9 |# l. K. w) u2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。
  _( {) l1 T% l3)放入冰糖、西梅。
3 l4 u) e6 r7 w9 `  c" |4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼( R% A" g8 a. S8 p; ~1 z+ ]

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+ H7 s; w: Y% p+ e8 H. v食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量/ _1 R: v; T3 R& |: u
做法：
5 T0 k$ O! L" b9 c% k( @& y! p8 Y1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜. P  e2 M) i) b; C( b! x  B
2)再把豆腐切成小方块/ a* i, D2 w. |) r. F
3)红萝卜切花
0 s4 T8 R) ^8 P4 [& j! A) v3 y. R4)加适量的盐
0 |1 r2 U7 R, \2 C5)再加适量的水
. t0 g& h% c" G  }! c& U6)放入锅中隔水炖8 L3 N* j: r9 o5 L" L- L2 {; Z
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错