玛瑞莎

当归鸡蛋红糖水:+ l) r  s) C+ T- R: u' W
(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

+ V9 X% d8 B# D1 V( r7 L, T7 A$ @食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g* r8 E( [) y2 o3 q
做法：
5 {2 E+ D& u$ q8 S1)把所有材料准备好。
$ m9 U7 O+ t( j" v9 R, b: N2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。
/ D* i2 G: G  [0 G3)切成薄片。0 ^7 E  ~1 q2 T
4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。0 r3 o* A( R2 w& P1 Z: g! ^
5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。
1 l( d5 v* {+ c0 m* R3 i1 d8 @6)取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。
0 P2 \9 [2 J! K; w  ?" z& D- e7)把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。
% m7 K) n' V( Z/ D5 \' l: Z7 V( l' s8)加入红糖，煮至糖溶即可。
, j2 z) n+ ^4 j2 U* d9)晾至温热，即可开吃。
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$ B" Z. v+ m/ d9 q红枣当归蛋:
, z$ V' w( ^; A/ n# Z5 o7 V4 T(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）4 D8 \# F# d; {
食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量  `$ r" d5 b' i# V3 X; O: O. u7 G
做法：
: p. k2 B1 [. ]# r1 b# D' S1)准备好材料
/ }, _: i) B5 T" E# B2)锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂0 _/ D' }3 G6 A; z) y9 T  Y  L2 J
3)煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内
! I. `+ V; H1 i& n4)将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸( ^7 u3 a+ A* p1 d8 ~! O7 [
5)转小火，加入红枣
! Y" C! R# ~- d& P2 Z! @" L3 l* j6)放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟
9 {& K1 l, q& n! w$ s( l$ T" [0 X& P. a7)加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:* }" w- _3 V" m+ F, Y$ {$ ^5 O
（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）
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玛瑞莎

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( b& Q! N% S1 h  ?, M$ v) T1 G0 a补血系列   当归羊肉汤, E  \% I' G  ?/ K

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% r  k4 t) @1 j: X; ~食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量
) p# c" S: V5 o! x做法：- Q+ |& c. G) i+ C3 Y  ?
1)把所有材料准备好。
1 ?6 L4 q- x% w. V1 `( ^( m# a3 x7 a$ L2)羊排洗干净，切成块。9 W# s" R, ]& P  }3 C, K6 s
3)放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。( p/ w. B2 Y7 |  W' `4 O* o
4)取出备用。* b; U! C/ `4 ~; T0 J
5)姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。
0 H# n! j' d) m5 x: |0 q4 n, j6)把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。6 x7 d( \# N$ E! V% i

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( k/ N8 ^; ]* V. w' I7 p阿胶乌鸡汤6 |8 I: H* c7 u6 X

# l: f1 F9 }" g: q* v1 |  t食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片$ \' v+ X; ]0 o" C  ^% n% l
做法：
8 F( e2 f, y# K$ _2 y1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。
; h9 L, o+ B* ]2 x0 Q% ]  I# {2)锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。
. J4 \" l+ [" e3 v, p0 C3)再捞出洗净。; W1 n; R/ n! ~
4)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
+ k- q  ?$ e$ _, K5 G2 P5)加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。, e, e" H' @/ ^9 M& J
6)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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玫瑰花枣茶
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0 v& v8 Q) j/ Z1 p* d9 g
食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
+ _, @* K1 s0 Z2 p, {# k, L做法：* `, t& d' T) [4 `& x3 f
1)准备好所有的食材。
3 m, W' Q8 A  G( q2)红枣用清水浸泡洗净。1 ]  z) X2 C" M. N) s+ |0 i. \# X5 ^
3)锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。
8 C( t% Y, x9 ~# Q% r' {4)绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。, A8 [. ?9 U* E7 k6 u
5)放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。) F! m, B; v# G4 x
6)把枸杞浸泡洗净。
& v/ Q, m7 n! y! D7)然后放入枸杞和玫瑰花。
1 Y2 a" ?1 P- ]  z/ I6 }3 p# [  w8)煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

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保护胸部，远离乳腺增生系列* d$ d* F& J5 f! X9 P5 s4 H* K# V, R
腌柠檬' N, o0 |, u3 b- n* D. |

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6 `3 v1 Z" h, O食材：柠檬150g、白砂糖50g
$ \: d5 ^' p4 v1 W; {做法：
* Z( K1 c9 Q/ m' u( B1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。
6 h, [0 r8 g- F- _$ U2)将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。
$ J7 C$ B: D7 w3 B. `+ P6 q9 b1 l3)罐里撒一层白糖。
6 M4 o; L8 M! I& g' }( K* ~4)放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。
4 A2 [% T- T& C4 A. K4 J+ s5)就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。
; {, R, j& ^/ h* ^5 e# o1 O7 s6)取一张纸写上日期。3 e! s# X/ y& K+ w% t! ?" _
7)贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。+ u2 w6 \) U6 z0 }* ?
8)几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。7 P* z# d' n8 t

玛瑞莎

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2 Y! }! j6 Y5 w/ a; S西梅银耳羹
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食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
; A" d6 E% ~3 W- Z# {2 o+ u" a, ~做法：$ U" Q# q! t: Q, T7 c
1)莲子和银耳泡发。
" z0 e! U3 g/ l- [/ V2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。: M$ e" L* b) ~, y5 I
3)放入冰糖、西梅。
$ V$ ^& z+ \6 d' Z8 y+ m4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

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豆腐炖黄甲鱼7 F$ l# G3 q* Y2 F- ]# L

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食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
2 {) r' L1 b2 |7 f$ ^/ v做法：
5 E% D# ~8 j; ?9 L0 d/ [) n- V1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
% D* w$ _) D+ z, L2 f( B2)再把豆腐切成小方块
. T; Q+ Y$ P$ c8 \5 g3)红萝卜切花( x7 ]4 b+ s2 Z$ q
4)加适量的盐
( c2 e8 W7 F! @5)再加适量的水
4 \& D6 f  k. O6)放入锅中隔水炖
, X1 K& `3 \* U: k$ X7 B7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可.
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紫霞仙子-

这个还不能经常喝，应该会流鼻血

乐乐妞

不错