房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
# k: Q& T4 x! K! p% n+ x9 \9 q2 K配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒4 N# N1 z& x& e( B0 |1 L) ?

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/ a  L7 y6 ^( O$ S% Q& {) l先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。( ~; l% J) F  S* b
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。/ c' \4 K3 E2 M" `" z( G. W

房千晴妈妈

& o$ A3 o# s6 K$ c3 @! l0 r& ~加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。' m7 K+ E8 S4 |$ n, V- ^7 E
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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）  y( y4 }& h1 l  F" G$ i

房千晴妈妈

5 F" d. x2 L4 G! d, A鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）' j  ], R1 Q. B2 p0 j; b$ h

% N. l8 Y- _+ m" p2 M# j* c营养提示：$ Q) K$ |# R5 k9 E, s5 |
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用: j, s( Y; M9 H2 O' }

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
2 `% Y! d/ e  h. B
6 g" d2 w/ S! E/ n* X8 t8 T千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子6 w$ @, ~. h+ F9 F
' z( @. l/ I- u
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32
* M2 r) O+ h' S8 D! o( V回复 房千晴妈妈 的帖子
$ ?3 y7 `, e. C$ ?
* w$ q: V- n; s6 J# s千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

8 K, l! \7 h1 C就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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6 K5 _, A+ H1 d/ o6 R: L+ T) ~+ A' p6 H
谢谢远在帝都的千晴妈妈