房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
9 k9 v7 [, Q; L8 Z配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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8 E, h* V+ G. c- N- @先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。1 E1 Q% [3 V" _" U: v5 N" ~( ]  {

房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）1 t6 a' |( ^' [- [' s& r7 T/ m' L2 _; Z

房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。  b2 u1 q1 v+ C
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) P' a- \) r! c6 Z+ u0 Z将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）" l: v! o) R+ ~. }/ A) {. f8 W
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营养提示：# f* k( K. b( k% }) \0 V. G
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用- z9 |7 }! X9 I

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小黄鱼YY

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( b$ Q9 F9 f6 \, C/ k: _
1 B7 R: q2 q- c) c5 m- X- g6 \千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子6 @5 L5 _4 J9 ~( b7 d* a2 {

1 Z+ s. Y/ E( u千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32# c0 G3 ^7 B. X: |0 r! B& E
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) [  E$ j1 C( P$ `- `! D/ k, C- v7 ~1 Y0 Q
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

! J/ v+ L; T2 p1 q  Q8 T
就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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! P/ g4 z0 X, X3 I0 V
" {: C! Y9 V+ p$ c" _/ e  x+ W谢谢远在帝都的千晴妈妈