房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
$ [& K8 g# |) }- m* [2 w! t' X  O配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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; ^/ W" M: L1 K5 }( [# s先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。4 r7 ~9 C6 N4 p. n

房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。9 n; C# ]: r  G7 d3 c# x' f' ~
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! Q5 c: i' _1 z$ b8 [& Z# J6 @" d' c平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）5 k- {. {" y( c

房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。9 c# U; z5 n1 R& a2 w% |4 w( M0 w
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/ U' P; ], T3 C) V/ q将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）9 R3 L) ?/ q: w5 ^2 A1 {; L, O
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营养提示：5 m; s( p! R2 q( s- d0 r
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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小黄鱼YY

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0 G, S8 `& @. L9 [2 g
6 p' K9 d: f% D, B: D# Y' y4 W千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子1 s3 w1 n+ ?4 H- H  ]5 I2 X
, e8 i% @$ z' ~" b$ S+ r
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:328 j, F; p- h1 p9 z5 p- a9 Z
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$ N* w% d5 s( L4 p4 s, o! z2 i) a
/ z4 R/ j, v- ?0 b7 Z& v千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

1 p% `8 c) O* l, x' Y+ o( p就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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# k2 B5 M2 H- x7 W" y5 S# B  }& \+ O" ]% e" @! g) U5 J5 c- ]
谢谢远在帝都的千晴妈妈