房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
/ H0 F' q' H. u1 }4 @配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒
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9 x( k" Z! l) J9 g, B8 i" H先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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) z! f, d: F, y锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。  t3 ~' @4 {" Z0 F; C; K% N4 v" z

房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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* h. n8 P  P: [( A平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

0 G4 ^9 o0 U2 }7 \$ r' Z+ z鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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5 W3 n" h* n, g" T! H( `# }# U将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）0 }/ X5 `. j1 B6 ]+ h
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营养提示：
1 B0 f0 v2 m+ B! I1 h8 Z7 B    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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跳跳与嘣嘣

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小黄鱼YY

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4 s/ q$ t' ?; `) A  _  @0 c( f" F6 O: [: Y/ C; ^+ j
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

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5 V2 y: m3 a$ Q3 x( `5 m
) n; L3 V/ g4 w, k$ d0 ?千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32: g: ^3 Q& H8 B( S' w+ B" M4 F
回复 房千晴妈妈 的帖子8 U3 v4 ]2 z9 F- L
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千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

+ i- u' {+ X: \6 f: @
就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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$ M; X; E: L1 ^* T/ p8 A+ k谢谢远在帝都的千晴妈妈