房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
2 ?. u  q% K& d. C配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒: q& m' H7 a: U% z) @5 ?- Z$ a

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先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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3 |' ^# O% Y) w: D( f8 S, |+ q锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。
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: q, _9 Y8 T! E2 i1 x( V* u平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）- q& w! `3 S7 g- f6 @

房千晴妈妈

  k5 W9 {& b, m- ^: r) F' N鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。: x3 @0 ]$ }# I
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0 j. S, S* O& ^( D0 p将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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营养提示：
2 A: `* N: O3 |) {) V" p" K    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用) x5 O/ u7 W5 q; O8 ?3 U8 q+ O: P

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子' K$ |  |3 ?- c1 R3 {
' _( P. ]9 J" H; P, m
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

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0 ?# x( g% j# l5 l( U
) o: Q* `3 L6 P, N+ R$ x: L千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32* D( r: X, X: R2 M
回复 房千晴妈妈 的帖子! Y1 k/ }) D; @: Q, i$ p
0 e. K' {. d) U, f4 E) a" j
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

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就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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% O3 F# h. T# ~! l$ v
3 P: }$ }( _) A+ t& d9 Z8 o, D谢谢远在帝都的千晴妈妈