房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗
; \- g6 C, u, N1 C配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒9 {8 Q. C+ {2 c4 ^$ d5 q0 R5 L
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/ q9 [/ ?) Y7 E5 c! e9 {先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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房千晴妈妈

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加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。3 y" `7 l# i1 a( V3 B
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* j" v7 x0 k5 K3 f* D) L- ?平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）
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房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。
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5 G1 y  S& E( Y& O将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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营养提示：+ `2 b7 M: g5 j) O
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用, t8 {  M8 H% ]# W2 y9 g  F

跳跳与嘣嘣

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小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子$ X7 U3 ~, T% }! o- V
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千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子
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千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:32: j) s# A9 B) t* @/ t+ f
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千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

- L. q' I, m7 B就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

回复 房千晴妈妈 的帖子* R4 K5 j2 l% c9 w
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谢谢远在帝都的千晴妈妈