房千晴妈妈

主料：鲈鱼、平菇、蒜苗0 b+ H! h/ T& Q& K8 S+ [6 R( @
配料：黄豆酱、生抽、老抽、盐、葱姜蒜、料酒! L$ ^1 Q. o: p/ s7 l& V

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; Z, j/ f  ^% m2 ~: P. u/ `先备齐所有配料并切好，将鱼洗干净切块，用葱姜、盐、料酒腌十五分钟。
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锅上火倒油，烧至八成熟放入黄豆酱炒香，在放入切好的葱姜蒜炒出香味。
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房千晴妈妈

8 p& d' T1 Z8 C& f! [: ~( F5 H+ H加入适量烧开的水，然后放生抽调味，在放一点老抽调色后加入平菇煮。* ]* J  s4 Y& b9 a# W3 B" M+ s

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8 u9 V6 ?/ {7 q& m5 Z/ L! z; {平菇快熟时在将腌好的鱼放入（记得在腌好的鱼里放些淀粉用手抓匀）0 F' m4 `. ]% e/ N# L; U9 C

房千晴妈妈

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鱼七成熟时在放入切好的蒜苗，等蒜苗熟了就可出锅啦。. g9 E4 N( d1 y
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将鱼盛出后在撒上一些小葱花更能勾起食欲哟。（不用放任何鸡精和味精哟）
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营养提示：8 L* c/ M( x9 X- l6 w
    鲈鱼含有丰富的蛋白质，对人们的身体发育和营养的补充都很有帮助，而且鲈鱼的蛋白属于优质蛋白，其中包含多种人体所需的氨基酸，还含有丰富的维生素，其中以维生素B和维生素A居多。维生素A不仅能促进我们身体发育，还对我们的眼睛很有帮助，另外鲈鱼还有催乳作用
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小黄鱼YY

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1 }$ B. D. l, b( p4 ]+ k: E5 x& L8 `3 @! L- `- ?" M
千晴妈妈，好久没见你发帖，前两天还在找你的帖子学习呢

小黄鱼YY

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  b+ _" h( k0 F. _3 I+ a  w$ M4 `, U7 Z& s: m$ z' B
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？

房千晴妈妈

小黄鱼YY 发表于 2015-11-24 10:322 _  R: U2 c" Z) K
回复 房千晴妈妈 的帖子7 A7 [- Y! F% k0 M; i
7 K$ e2 H) \) o* ]( T
千晴妈妈，我记得以前你传过千晴的美人鱼的照片，请问你在哪里照的？ ...

0 `$ {- X, W4 [" b就在观音桥红鼎国际B座1单元25-15，右手亲亲童画社   电话号码我记不到了。

小黄鱼YY

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/ {; T+ I" h6 N, \- q# q3 b谢谢远在帝都的千晴妈妈