房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
9 I1 u* E8 A) Y8 w' p/ i就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？# c- x& I& \6 {+ G, s  t  i
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了1 F% q8 _% E0 ]# u
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
  R& u; g: t/ s0 V, ^# G宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。, q3 A: ]' s" X1 s* c1 x3 ^' A4 P

2 p5 M5 J, S! B" ^1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深2 B. x3 K5 `: V- A$ }) B7 G  X9 `
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。
/ c8 ^# g: |! m* i怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。" Y* X2 B* E2 V9 u' r/ r. w

9 h8 _( G+ x' d, d! H# Z3 ?- i: t 2、上火的宝宝眼屎多& \8 Q' F, }6 T* W
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!
  P  }2 _$ q8 a' ^, p+ s( Z: y9 @判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。7 h* b+ Q8 C/ n3 t, v  {, q' T
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
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3、舌头发红心火旺
) E* z5 b( \2 c% [2 a- g" P! B0 o舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!! r1 f2 k( u6 S) O3 [" }
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
& U+ K  R9 M$ R+ I- C1 l7 U怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
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4、宝宝嘴角有白茬, I$ |4 Z$ s/ x) a3 a6 B
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。3 S8 S, c! `% i! e; J
判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
/ ^( o. d0 Y+ f/ e, U怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。% W& Z1 n9 w) S) B% S
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5、大便干硬有胃火
4 Z" g5 t7 b" a( ?: M3 V4 e很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?1 Z3 l, v1 G  R9 o8 R" ^2 k9 F
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。* x( o9 Q9 T) g- f& V
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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8 X3 {1 J/ _4 D$ `1 l 6、手心汗多虚火盛
7 C8 h; `) ?  q$ @& ~$ M1 u! I; L手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
% N2 r/ r) `4 j! X3 x+ ^判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。: \! f) o6 j& `+ `8 U8 m, {! Q
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。
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几款降火的营养食谱：& D5 g; L$ h  B# C2 i$ q+ J2 n

6 M" Y" h. P$ \6 k9 ~第一个首先食材是南瓜。
  b* L6 c" k( x  R冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
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香浓南瓜糊0 a3 e6 t: U' v4 L% F/ U# d8 U
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油3 r. i7 ?) j0 u* |3 @
做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。
% D4 ^/ O2 \, v9 K* {/ J  |) X第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。) V6 s$ N( z' [1 b. V. i% Y2 O
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。  N9 \3 z* @! c0 E+ u% P
马蹄雪梨糖水
3 V& Y3 x& H3 j* ^. |* f, }. G材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
4 _/ r1 b! `9 ~8 b( \做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
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第三个推荐的是粥。( k' ]/ ^7 {% `3 h$ D
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥8 f; l3 [6 U, e; p, Q5 m6 k
材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺# M+ s. F6 t1 `& ~" x
做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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最后要推荐的是番茄。
" A. k0 {9 L( j$ Y. n9 W6 ]4 K番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。
/ j! ^& f) B- U7 U+ Y/ h番茄汁
" [$ I7 K* a% o% W* R; O$ P" Q% e: E材料：番茄50克、白糖少许
' q  R8 L4 ~$ Q3 q$ S1 A做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。
3 K, U( R. o' U& Y0 \7 ^9 x因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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. S/ y( a; @/ y- H8 |/ g# G还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。( t. r" k3 D4 C) r) h
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
4 R1 G7 ~7 {3 F4 R9 f. n千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

8 t, t7 i& I5 |6 w
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58+ C; @: I0 ?1 n5 u$ Q
千晴妈妈。流鼻血怎么办

0 F9 F: h4 @6 m亲爱的，试下这个食疗方：. z0 [0 F" r# l) L# q7 x5 ~' w
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31) R' t1 W) S% V2 a- ^/ }/ i9 `5 z
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

8 X8 t3 y# Z- C* V
谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
0 A! ?0 T8 o1 C+ |6 ^楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

7 S5 m, K: K' t. ~; r* Y这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14' U. ?& q4 B) R& B1 j
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

0 O* x0 b4 O6 r' e0 B* W. `我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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" ^. g7 J& s7 o; o) [  Q6 L% O! w2 A; W4 w2 r" r; J

" b8 p, X$ B  ?  y& i谢谢支持

5 ]0 N2 {2 ?* T% u, x" y
客气了
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了