房千晴妈妈

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千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
! R" Y5 S/ z. F& C就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？' b; l" ^6 S' [: L3 F) O+ g
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了$ z1 W$ }0 B8 e/ C( ~, @- i3 P
同时给大家推荐几个降火的营养食 谱
7 W" b$ i% _) w0 S宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深4 \/ W+ h) @0 y: R- O! o0 v  k# M2 T
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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7 {; @9 H8 i: B9 S* B判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。5 U' `3 {, m% T" j- r' }* t
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。3 i4 S$ b8 Z2 b- z2 E& M/ y

& G; ]4 Z. D! ?. B- D 2、上火的宝宝眼屎多4 w, a" ~8 u6 }
小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!: r& C+ x+ y5 _" G* L" D
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。' \+ G/ i1 {' x; A" L& M: L
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。
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3、舌头发红心火旺) B4 V& {: h% F
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!6 ]  J, \2 Q; O% X5 Q5 `# O
判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
1 `( @: R9 X7 S2 z# \7 [怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。4 ^$ `2 y& g/ s

& }$ x; C2 k# J4 F3 Q3 Z( ?6 Q4、宝宝嘴角有白茬4 {' t& ?: p0 Q
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
+ Y0 r$ N. O0 w2 R8 }$ x判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!( e4 {; p* D+ B2 n3 W- q
怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。* ~# l  O( m/ J) z! L3 x

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5、大便干硬有胃火
2 x' P0 H  Z2 j1 t很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?
, i, q5 p4 T5 V- t" I判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。# k/ O0 U- x! i
怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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6、手心汗多虚火盛
( ~9 s9 q/ ?3 }1 Q* V8 |; ^7 e/ n/ z手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。
/ b( V: T; P# {6 C9 r0 w9 {  P判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。* Z* j* C# i* z1 g+ N
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。& j4 A# ^4 ^9 F) s" F- _

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几款降火的营养食谱：& Y( \' e3 I- f% h1 S! W
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第一个首先食材是南瓜。
4 H4 q$ [& W  L1 e1 y# f( i& D$ a% k冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
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! B3 m  [# c- D2 \香浓南瓜糊
+ R- ^# t9 D! _8 }& I0 n" P材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
: ^  o' v( d9 y% {做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。9 ^9 _+ [2 ?$ s+ e: G2 G4 U
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。) u& Y4 I. O: E. E8 T
这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。6 ^5 y! I) V+ R. h- S9 w
马蹄雪梨糖水
* _8 W; @, W" J材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
+ }# M8 o, w4 \. T( n做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。
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房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。. ]3 h& k+ c9 W9 T6 C1 ^
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
1 j' ]8 z8 T) M; d1 }材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
5 o4 S  B. X+ w( @做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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$ @7 K7 p) C2 F, Q: b最后要推荐的是番茄。
: v! b& r: {' E番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。* y* j+ p; y7 e2 J9 T
番茄汁1 H! C+ s( ~+ T: K
材料：番茄50克、白糖少许8 R- m2 W7 D6 O! e8 b7 E! n' s; J
做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。1 L7 [& \) X! n4 R
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。& U- g: E1 v8 u+ y  b' Z

% @3 p& }8 p' P- r& {  D还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。0 a( x! x2 r. m) x6 f/ I: I) L
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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03
# c8 i0 w& W1 \6 M" A千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

( |5 P2 t4 o- W5 f6 [& r8 K谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:58
& O* V& g, L9 a. \- K千晴妈妈。流鼻血怎么办

) r1 N$ ?! l& P4 l& C! Y
亲爱的，试下这个食疗方：
% [# [0 E: C1 t" i4 U5 s* o  R绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:31; ~( n3 Q5 r; e9 j- f
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

& H) n) b% ^! t% a  Q1 w' G谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
7 L- |9 f$ E7 J6 W! k楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

- h# r# Z1 O6 C0 {这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14
+ D8 P! `5 q; G0 p* f你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

* u2 L: A- c" f9 D- e( K我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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; d7 c6 c( _. ?' I* ^/ T
谢谢支持

* A. K+ ]0 G3 C2 J客气了
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紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了