房千晴妈妈

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6 ^! n' A" \' a& j6 |# K6 j- n8 x千晴妈妈作为一名营养师，经常会有人问到这样的问题：
9 t+ c! Q1 F. Y就是关于上火后应该给宝宝吃什么？？9 D6 l  U! Z3 e$ x* E
下面千晴妈妈来给大家说说什么样的情况说明宝宝上火了
, F- ?9 `  ^; w) W! S' A同时给大家推荐几个降火的营养食 谱7 t& g! m; \2 P+ C4 M
宝宝上火不会用语言告诉你，聪明的爸妈不妨观察宝宝身体上的症状，看看宝宝上火了没。
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  X6 s/ X7 W+ T& i- ], |5 x1 a1、肠内有热气，宝宝屁屁颜色深' R7 v& }  e! k7 R# @* I  @
妈妈在给宝宝洗澡的时候，可能会忽略观察宝宝的肛门吧!这可是一个不容忽视的部位，因为它的颜色是宝宝上火与否的暗示标志，妈妈知道怎么判断吗?
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判断：宝宝的肛门正常来说应该是粉红色的，但是，当肠内有热时，肛门的颜色就会呈红色，如果颜色很深的话，妈妈要更加小心了，因为这说明宝宝的体内火很大。+ K6 U% \  X7 t* i9 B; a
怎么办：如果妈妈发现宝宝的肛门颜色是红色的话，要及时调整宝宝的饮食，多给宝宝吃些祛火的蔬菜或者水果，比如西红柿、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶之类的。一般可以用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给宝宝喝，很有效哦。另外，不要见宝宝上火就给太寒性的食物给他，也不要让宝宝吃得过饱，特别是热量高的食物，尽量不吃。快餐更加是要绝对禁止。. I! P+ p8 K5 {; c8 f5 a; S" }) b

" P/ R5 O* ~% C 2、上火的宝宝眼屎多
/ T/ H# U" Z% l! i# L小小的一个眼角也会说话?当然，身体是聪明的，当想要表达某种信息的时候，它们都会有某种表示，不要忽视这些"言语"哦，它们能够用来判断宝宝是否上火了哦!) b" E* w7 p4 l9 }
判断：如果眼角有眼屎出现，妈妈不要大意了，这是宝宝身体向外发出的一个信息。眼屎的出现，说明了宝宝肝有火了。有肝火的宝宝往往容易发脾气，不听话，致使妈妈也更劳心。; T" v3 k$ n. |1 ~+ K& S
怎么办：妈妈可以给宝宝用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。要注意作息时间，宝宝不应该太晚睡。5 G4 [! r: ~  p" ^1 `: u

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3、舌头发红心火旺1 I1 n' b. K' d$ F7 }, M/ x6 H
舌头的某些特征能够表示我们身体的状况，医生就是以此来判断我们有病与否，有什么病的。那么，妈妈也能效仿一下，给宝宝判断一下!
. }# @3 S! P% |' z1 U0 O; K  L6 Y5 q判断：如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火!有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。
- J  s3 Y7 I8 t" `5 t) Y' ~怎么办：祛心火的食物还是很多的，比如赶上夏天的话，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。另外，茭白和茄子也可以哦，最好是素炒、蒸，不要用那么多油就行了。
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4、宝宝嘴角有白茬! H1 V( B, b' e$ ?
平时，妈妈不要只吻宝宝的小嘴而不观察它的异常状况!往往在小处也有反映身体状况的信息，像宝宝上火的信息就蕴含在里面了。
5 @8 U6 S6 U1 h判断：也许有些仔细观察宝宝身体的妈妈会发现，宝宝有时嘴角有些"白茬儿"，为什么会这样呢?其实，那是宝宝口干引起的，这说明宝宝有脾火了，赶紧灭火!
2 e/ X/ N# r- ]  c: C& F8 C& [2 |怎么办：可以找一些柿饼上的柿霜给宝宝冲水喝，或是买一些杨桃给宝宝吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，那就赶紧给宝宝吃点相应的小中药，赶紧灭火，不然宝宝有火了，会更淘气，妈妈也更累心。
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5、大便干硬有胃火1 w: F5 p. B  R. y5 ]+ t3 @
很多妈妈都懂得可以观察宝宝大便的软硬度而得知宝宝是否上火了，可是，你知道那是身体的那个部位上火了吗?除了观察大便，有没有观察宝宝拉臭臭时的表情?9 _& m# @. y3 u+ V
判断：每到宝宝拉臭臭的时候，家长除了观察大便的软硬度，还要观察宝宝的表情如何，是否便得轻松顺利。如果宝宝很痛苦，很费力才便出来，大便很硬，不是软黄便的话，同时还有口臭，那说明宝宝有胃火了。
3 z9 l% Z# t# n怎么办： 宝宝有胃火，要尽量给宝宝清理一下肠胃，不要吃那么多东西。可以喝点小米粥、百合粥。早上起来的早餐，最好是清淡点的粥。
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9 H! U2 u* b3 `/ T 6、手心汗多虚火盛
: B" J0 N. G% N$ H* U9 }手心是否常常有汗，湿湿的?是否凉凉的?妈妈有没有常留意宝宝的手心是怎么样子的?这可能也是一个暗示身体状况的地方。% y5 V( k9 L. f/ V8 H: p" L
判断：如果手心是凉凉的，潮潮的，那是正常的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有虚火了。这样的宝宝，体质较弱，不能吃寒性大的食物。+ G) }# I: X7 |1 P$ V8 M
怎么办：小儿推拿是一个好方法。给宝宝捏捏积，搓搓脚心，都是不错的方法。如果情况严重，要及时咨询一下医生。; H" M7 g, N- Z3 ^& `, U

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几款降火的营养食谱：2 |# H5 ?0 w) N! y- s5 k
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第一个首先食材是南瓜。$ y4 v; c7 m# `; ~% `% @# y
冬季是南瓜盛产的季节，看到南瓜那漂亮的金黄色，你就知道收获的时候到了。当然，我们也要为宝宝收获健康。
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" M. R+ u* F. V5 F* Q香浓南瓜糊+ b( d2 s( r. R5 X1 j4 D. q% B8 i
材料：南瓜、牛奶、肉汤、黄油
2 A2 x* Y* H& `# A. a做法：先将南瓜去皮去子，煮烂后捣成泥状;再将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后，调转至小火煮至黏稠，出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。特别要注意，牛奶放的比例最好少一点，因为牛奶多吃也会导致上火的。/ k. t, h/ p6 Q# J  o5 U; K
第二个推荐的就是冬季盛产的水果雪梨。
% `3 g! x9 V, l这个食材可以润肺去火，是冬季防治干燥的好食材。
* E0 l( t1 l( R+ x7 j. l3 G- I/ B4 t2 P马蹄雪梨糖水
! g4 B" ?! B- D, ]0 u材料：雪梨、马蹄、红枣、冰糖
/ W& M* S( `' n6 \做法：雪梨洗净去核切片，马蹄去皮切片，红枣洗净去核备用;锅中加水，放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后，加入冰糖，调转至中小火慢炖15～20分钟，撇去浮沫，稍凉后滤去汤料，给宝宝喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了。红枣一定要去核，否则也易上火。' O0 q- x3 b  {) i4 ~8 t
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房千晴妈妈

第三个推荐的是粥。- W1 ~& F! F  U
大家都知道，冬季是宝宝肠胃疾病高发的季节，喝粥对于调理肠胃，提高免疫力有很大的好处。 胡萝卜粥
) w' f% j$ f' a# t) X" m材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺
* o4 g2 E$ ~' X; \4 R. _, ]2 @. [$ h做法：米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。
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# E6 Y4 c; q8 q0 Q4 |. i最后要推荐的是番茄。0 |; p. D+ M& f3 k
番茄里的茄红素对人的身体健康非常有利。0 c$ z* S0 R: A) V7 ~
番茄汁
8 p8 X) s- x- E/ G3 f  o; `" j材料：番茄50克、白糖少许
8 ~1 J* {" H- ?5 m# k做法：温开水适量。将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜成熟的番茄。' J0 l; v* \2 G+ D" _
因为宝宝的肠胃免疫系统还不是很成熟，尤其对病菌特别敏感。因此，妈妈在给宝宝准备以上食材时请务必要洗净，选择成熟无污染的。烹制食品时所使用的厨具也一样要经过加热消毒之后再用。隔夜的菜品若是吃不完一定要倒掉，不能继续给宝宝食用。
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还有一点，那就是凡事都是过犹不及，即便是再好的食材，食用过量都不好，比如南瓜和胡萝卜吃得过多，会导致宝宝皮肤过黄。因此这些推荐的食谱，可以间隔地烹调给宝宝食用，也能让宝宝时时保持新鲜感，不会吃厌。7 r7 O' L& R+ a. u

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丢丢O(∩_∩)O~

千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

朱小排

楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗

sophia羽

正好用的着  谢谢啦

nene8328

你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

恋蒿依依

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王小嘟

千晴妈妈。流鼻血怎么办

房千晴妈妈

恋蒿依依 发表于 2015-11-5 17:03( u) s8 b' Z% k' |1 _- v7 ~
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

) g" m6 B. u# S
谢谢支持

房千晴妈妈

王小嘟 发表于 2015-11-5 18:586 h( v' f/ `2 O% a- q
千晴妈妈。流鼻血怎么办

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亲爱的，试下这个食疗方：" Z0 b" X* F. r. j9 f# F' J
绿豆鲜藕汤：绿豆50g，鲜藕 200g。先将鲜藕洗净，切片，并将藕片一剖为4，备用。将绿豆淘洗干净。放入沙锅。加水足量，大火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，待绿豆熟烂，放入藕片及藕节，继续用小火煨煮30分钟，煨煮至绿豆酥烂、藕熟、汤汁粘稠即成。早晚2次分服。本食疗方适用各类型鼻出血。

房千晴妈妈

丢丢O(∩_∩)O~ 发表于 2015-11-4 22:312 a2 D  p( e) O( s8 H
千晴妈妈很久没大贴了，这篇必须要支持

0 Q9 @) b* `, ]9 h" ?; U谢谢支持

房千晴妈妈

朱小排 发表于 2015-11-4 22:35
: [7 Q; K) L9 ?% X& @* Y( A楼主妈妈，这些都是你自己总结出来的吗，还是某些书上推荐的，能推荐你看的书给我们吗 ...

6 z# J% j: j1 h) k: q: W! b6 L- o- g这是听我去听《专家讲堂》讲课笔记。

房千晴妈妈

nene8328 发表于 2015-11-5 10:14+ K. @2 C; o3 [
你太棒了，解决了我的难题，我小孩就是上火的很

; m; y! h$ G1 k1 k' P4 o; n
我的帖子能帮到你真是太开心了

恋蒿依依

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& K% P6 r) D1 `0 e. N" |1 S9 K
3 c# S4 U5 X' p" ]4 D谢谢支持

, b( Q2 b. r% y8 j' o- R& I客气了
来自[妈妈网Android版]

紫霞仙子-

终于等到前倾妈妈的分享了