蹇简

1.准备好食材。
, n0 ?$ f) F# _3 }. e3 i8 M( m- t* q
2.切好山药和红枣加入适量的水。
5 L" T/ f1 l: B8 v2 p
( R' }, f6 D9 w1 P: B: y3.倒置杯子，开机后X型摇晃。1 X5 _  F' l! @. {3 E9 f8 B  U! p
5 L* Q/ g- }1 S2 l  v% a! S
4.倒出杯，美味是红枣山药汁就好了。4 j% q1 T3 K7 {/ n7 w+ f1 W5 i" _7 g
; z$ S0 j+ U2 @# r# V
5.很好的早餐。! S4 g/ y& {" n6 d; C
   山药，人类自古食用，是人类食用最早的植物之一。早在唐朝诗圣杜甫的诗中就有“充肠多薯蓣”的名句。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，生食热食都是美味。根据山东省农科院对山药的化验结果，其块茎中平均含粗蛋白质14．48%，粗纤维3．48%，淀粉43．7%，糖1．14%，钾2．62%，磷0．2%，钙0．2%，镁0．14%，灰分5．51%，铁53．57ppm，锌29．22ppm，铜10．58ppm，锰5．38ppm。人类所需的18种氨基酸中，山药中含有16种。
* `& ~9 u! S6 A) h% Z' _% R0 X: l    现代科学分析，山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沈积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
来自[妈妈网iPhone版]

木木妈

怀孕几个月可以吃这个？

蹇简

回复 木木妈@cq 的帖子
. j5 t5 ^# }  U3 M9 P怀孕几个月可以吃这个？

; J# p! k8 n) j" h5 I" i
可以的哦，而且吃了也很好的
来自[妈妈网iPhone版]

七色云彩飘

真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感觉还不错呢

蹇简

回复 七色云彩飘 的帖子7 v. c) g) M; U8 v+ h- S# O% g4 b4 u
真不错，感谢楼主分享呢，不过我是吃的盏颜燕窝现炖，我个人比较懒，自己也不会做吃的呢，吃了2个月燕窝感 ...

8 P! T% x. |! G
这个都随自己，自己觉得👌🏻就👌🏻了😊
来自[妈妈网iPhone版]

BabyComes

进来学习经验的