纷乐迪主题儿童摄影

( r- `4 O9 R! J  R7 Y; E9 o+ Z) b2 F/ J$ \! ?- N

6 H1 j( {* G( {! i, i/ g, [; z/ n2 W8 }

4 d  e# h0 }2 p& U2 H



• 夏天夏天悄悄来来临
  ! S9 L6 r4 A7 t3 x- k4 T" q在这个即将飘升40度的季节里
  ) B/ G5 x% {8 O1 P是不是开始不知道
  ! W/ U9 f. K& Y2 \/ c$ N吃什么？1 B. l* f/ u/ D7 }
  穿什么？
  1 a+ |# ?  X! C5 W  }$ u8 P8 v接下来改怎么面对这个残酷的现实？; I9 f' D2 u+ |7 Z
  

• 

  + r* \* c# {$ H% Z5 B
  
• 好吧
• 那今天就先给大家解决一个吃的问题

  ---

•   夏季要吃些什么东西可以对自己的身体带来益处呢？炎热的夏天，人们在注意防晒、防暑的同时一定还得注意夏季饮食，夏季饮食注意事项有很多，专家说食醋、苦瓜、鸭肉分别是各自领域的最佳饮食，夏季食用，对人的健康有益。

• 1、食醋是最佳调味品。

  营养专家认为，盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具有促进新陈代谢功效，可以帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

  ( a6 B! f5 h! x$ A4 s
  

  专家建议，食用醋的方式很多，既可以蘸着吃，也可以在平时做蔬菜炒锅快达到最高温时，适当放点醋。在炖煮肉、骨、皮类的食物时，也可添加一点醋，这样不仅能使这些食物快速熟透，还能促进其中蛋白质充分分解。

• 

  
  + R9 y  h, [6 _+ j/ Y1 X

• 2、苦瓜是最佳蔬菜

• 专家表示，夏季高温吃点苦瓜等苦味菜大有裨益。有研究表明，苦瓜含有降低血糖的物质，能够预防和改善糖尿病的并发症，且能提高食欲，可以说是夏季餐桌上的佳肴。

    y0 G) g+ y& l! \$ Q) R
  其他苦味蔬菜如莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质，具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。

• 

  
  + h' A8 W0 w  M6 S

• 3、鸭肉是最佳肉食。

  营养专家认为，夏季天气燥热，宜吃清淡的食物。鸭肉具有高蛋白低脂肪的优点，鸭肉中蛋白质含量为16%-20%，比猪肉（13.3%）高，而脂肪含量（19.7%）比猪肉（37%）低。此外，鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类，且钾、铁、铜、锌等元素都较丰富，民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。

• 

  
  : Q, z( m5 o' p9 h
  / L" ?3 U: l8 ~( Z& w1 L& y
  

4、番茄

番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，还可以有效防暑。

) ^; J; Y2 o7 R" m

5、芹菜

6 \7 s2 D8 i6 ^" e4 j$ U! H; I

    芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

: ~# A- q4 f: n2 W2 o5 z: h1 j

6、芦笋

; \( T8 @" ~7 J

% [2 m6 a. f# @
芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。炎炎夏季，弄一道凉拌芦笋应该还不错哦。

! P( Z+ h% q" @- l9 O8 U

' \( ]" p9 W; n$ i; u

& P% j6 S5 M( j
1 @3 }- Z: [/ }/ N6 R
( A( X+ u' O! ^8 r( W7 V, z

$ O* B& e3 J& O6 ^

ZQC晴天

每次换季穿衣服就是一个问题

|恋恋红尘、

不错
来自[妈妈网Android版]