拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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# }! _: W8 d, X9 c        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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        降火食物1：西瓜0 T. l* h; v9 g6 k+ u
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。/ E/ Z6 d# v' _5 j$ i

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        推荐食谱：西瓜雪梨汁! `- v; a& p5 T; O
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！( u0 N; ?, l5 i& y
        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。- `2 S. e+ |3 f3 n! v; y

0 L( v' X! F& B/ N2 g8 E        做法：
9 q2 u6 A  P4 X* F  Z/ _  ?        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
, S8 A- C8 g  ?6 u5 Z        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。& _! s/ O  N6 v9 i& i) e$ Y
        3、过筛，滤掉浮沫。
8 ~' n. @" G  y% E. Z! r5 {- s) f0 l        4、装入杯中即可饮用。
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        降火食物2：冬瓜, l# c9 h" Y# w$ h# t
        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤0 c" D3 t, \( a1 I- L
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。3 ^$ \5 s; \3 Q9 D$ E- W
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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' q' r5 N" H4 }" f. S. f　　做法：
: h8 ^; O) L, q　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。# `! u0 j! N' y! l
　　2、瘦肉切成块待用。9 Y: _; [1 F7 p
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。7 z) A/ J' d8 w- d/ U; R  n% l
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。* N8 H, J) w: _- g
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。4 n3 [+ p2 C" f* V

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        降火食物3：苦瓜
$ E0 c; M/ k' g" P, t　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。1 x; {. s0 H5 I, r) C% _

& G6 M/ Q% }$ S4 Z5 C7 {　　推荐食谱：金麦酿苦瓜/ I% n7 T: B" z0 D) u' Y
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) T. s+ ]& L; a; P4 O( C2 o        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。1 y" f" M/ E, g, t; W- x. A( c8 e6 {
　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。& D' |! Z0 w& i. y& o

/ }: s4 {9 f! a　　做法：* X3 a0 X( \- q" o+ w% Z" M8 A  X
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。) K& Y9 ?+ R5 X
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
7 c4 E4 H4 N9 T, M1 L　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
( ~. p& }0 ^1 g4 V　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。/ j. K# v( x9 G4 E8 Z* L
　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。: f2 c+ A; ~. ?& X5 y( Q8 h1 B
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。0 w: q7 y5 w) z" L0 T1 p+ |

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: i0 ^8 q. ]* ]: {, X       降火食物4：黄瓜3 W; @3 z# S" {3 P* V/ |- M$ Z* ^
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉
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) k# ^0 e& I: G1 e# s' g- R- i        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。
) Y; V: v/ x  d, b; L, T$ L0 ]& k        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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　　做法：3 `& t- i; G" @
　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
! j$ T0 a$ ?; B7 d/ Z& v" Q　　2、黄瓜切成段。
* q3 c% p( h/ e% n　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。9 u5 n4 m( ?0 X5 A* J$ {6 K
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
0 D' ~" l6 u& y　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。# }$ R+ M$ I$ `" b  G, K8 j: `
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。; s) Q8 x5 B/ \; I, J- T0 T5 O

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紫霞仙子-

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6 f! Z# V$ w6 [1 s妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。% S* a# _! C) J& x) m

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7 c8 X. |, C- w5 j) P5 h+ A        降火食物5：丝瓜( G, F8 ~  q' o; v9 M
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。- |% j3 U, k1 U% R

" A, f; s, k* y: @" x　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜$ W+ z5 J) |* r' u2 ^  G

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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。
. ]1 l% d: P. Y4 U$ E& w        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
  H! `5 f; V6 N2 ?        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。# x$ I! m  q6 o! e( z* d; A
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
( [; x1 @0 A; Q9 m) ]        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
) ]2 v$ N3 M" l' L' g9 z& u8 _! ]        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。+ q; c; L1 [+ H" ~4 j
        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。7 n* E) R8 j7 E) W7 y* G& c0 ?$ k/ J
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。, |* f& p) t9 U) T% N) [7 r' G1 B

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        降火食物6：绿豆
0 E" V" l. Y) v4 M0 L        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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; X& V) Y$ \1 X2 |$ T; o% z$ u5 x　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
$ j1 L9 l; T4 m7 {        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。# c% B+ ^0 p; t6 a, H

: W; S& r0 Z8 F' n　　做法：
- x2 ^" X0 l* {1 V        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。$ d2 _2 v6 B- x& w; L% b( @; Q4 V3 _
        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。. C) ?0 b8 C  ~# ?6 d  i4 Y/ C
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。( u5 |5 t" o, C* l+ y- p
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。" q9 O9 s) ~6 R' n2 M
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        降火食物7：莲藕
% t7 O- E6 D, X5 n2 `        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。. q4 P3 ]  E/ g$ f9 u, l

* |' n7 m: C1 y2 W. l　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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: v8 C5 C9 n9 _. K5 D: t0 Q( c        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。1 |- A: F$ {  [9 _( L  `
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。$ W& |1 b( \6 P! u

4 V' D) t8 W6 ?7 t　　做法：  C, `9 [& D4 `% Q
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
  {5 G: b1 ]' X8 m7 ~( ~        2、枸杞浸泡10分钟左右。
" y" j; P- v" d& C* c+ _        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
6 j/ i% d7 y& e" m+ J        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
' \1 T$ _  ~' H        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。
9 J1 m8 [2 |: a0 }1 J* ]        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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