拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。+ S; |; A, x: r$ R* |" j

" y) g3 |8 x! A6 s  Y; }        降火食物1：西瓜+ y! k6 ]2 n0 Y5 i3 \" E) c
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。1 X$ B2 o6 ]6 }7 `

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: E, H% O6 f0 c! [% r        推荐食谱：西瓜雪梨汁( f- p; M$ ]* i5 e, I
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
" o; j4 A: N& p- V& Q( h: |        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。
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        做法：
# F4 D% r1 g* {$ Z' D, t" m$ y! Y        1、西瓜、雪梨分别切成小块。4 h; y0 ?: W3 t3 j- [' m
        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
6 a) t1 f  ]- e9 h0 p$ s        3、过筛，滤掉浮沫。
$ z9 _. L, X" j% f* y. b        4、装入杯中即可饮用。
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        降火食物2：冬瓜
0 Q' a- _7 m# ?" i% v7 X/ U, r        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。" \9 K# P+ i" J+ w4 Y" L
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　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤1 G# b& w: r8 v! a6 P; i+ h1 Q  T
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。+ q9 j! d4 o% _$ Q$ {: Z% c( ?
　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块
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- t. F; t, H9 s' J　　做法：
/ U8 \& o9 H/ L; V1 F. C　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。( `( R8 p4 {* l5 t8 \- S4 P; a5 z; I
　　2、瘦肉切成块待用。
, M; L" {/ s+ M5 A; z+ U) k　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。
$ ^- a6 L4 e' F5 y　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。
+ V: N; y- \( M+ E  h　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。- r% g. {, R! g! u5 t

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! p3 ~( P/ t3 N9 z' G# V9 b- B8 k1 v$ l        降火食物3：苦瓜
6 x3 G$ V2 s0 Z5 n　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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. v) m  ?' s1 i; W6 ~; d& m        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
# x/ ^3 a- ?. W4 H. e4 x6 I　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。! }; O9 q6 ]: K, W
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　　做法：
& s5 `9 C8 z% Z/ A　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。
% Y* e0 e8 ~* G& J2 W　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。
/ y; I+ C# y5 w　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
; c6 K6 X+ u, |: e; ^- u) W　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
! o! H# s0 V0 k6 L9 X, j! F; W　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。
% n+ C1 Z# N0 N; A% I　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。/ D$ P0 k+ N8 R. ]  p% H
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       降火食物4：黄瓜5 d& f4 [# L* Z9 d, `4 U% z3 M3 `
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
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　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉. H6 a( ^" K/ w6 q' M) q* `" r+ r+ y
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        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。6 P7 w9 u9 d) S* W
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。) {" N# c! S* J/ a9 Q4 H
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　　做法：
8 g. M/ W2 \  w# L; C* p# |　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。
, O4 f3 A  H/ \　　2、黄瓜切成段。
# ?5 y7 u  M" E' S  z$ e　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。
9 [2 y3 a/ X; L; S( r) X8 ~　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。2 u+ L1 s* o9 y' H0 Y. Y/ k
　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。2 V% p  s/ L. T8 G- f+ n) j9 v
　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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) V' g" s$ `' p1 l4 ?( K妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。
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% x5 r! y" o! U; m- ?+ ]# [. z1 A1 R2 a        降火食物5：丝瓜
" s) j. S* [* F, j7 B: W6 k        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。% v1 i) `. q8 T$ z  T

! A3 w& c/ z6 H4 H* p9 m4 U　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜3 j7 J* Y) T4 P0 y9 G8 s

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# J; k& ^& O- l        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 & K. N; z2 F$ @4 E; N) v1 [
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。, a# ~8 a8 C* v& M0 u4 Y! ^
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　　做法：/ `0 M1 N- @& j# {" N
        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。
: }$ l0 Q: N9 ]7 S& w        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。% q/ e* Y9 z! Z7 z. W
        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。
, t( e, Q; u8 X# J- b3 z        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
& B* D1 n# m* ~; D% M2 y        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。8 d' Q& M" R1 x) w
         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆; O, \) ]6 u5 m! \' @( U* D2 q
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。: G7 {* P3 o0 s7 J% h: g9 t

3 I3 p* w  D7 T　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤2 R, P+ C1 j) l* Y6 y
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5 Q6 f/ J, Z2 }( ?* W        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
) j; Y6 P- ~  R. k1 h5 }5 \        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。0 R% e* O% `8 g4 m8 E- c$ q) P
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　　做法：" e# H3 F8 O9 l2 F1 {; j" H
        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
9 I( G6 b2 l' V        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。. d$ H! t, ]' A. ?
        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。' T7 }7 ^; h, t) u
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。
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        降火食物7：莲藕
1 l) W2 _5 j  y        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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3 m6 R  w% z$ l5 M1 F　　推荐食谱：百合橙汁藕片
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。: Y) L" ^8 u3 ~
        准备食材：藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。
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　　做法：3 \# k8 k" I6 ?& }% T6 D2 b
        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。
- }! `; D  q% X/ O: W# k* \0 g3 F        2、枸杞浸泡10分钟左右。, v* w% m2 r  O' p
        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。
* u/ k: B  f5 F: |& N! g        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。
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        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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