拼命占便宜゛

我家宝宝十七个月了，可是她就是不太爱吃饭，听说宝宝不吃饭是因为缺锌，我给她补了六个月，但是她还是不肯吃饭，怎么办啊，担心死我了

我的可12

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        宝宝的抵抗力比较弱，无法抵御夏日炎炎。一旦上火，就容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、食欲不振的现象。给你推荐7种食物，让宝宝胃口大开。
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        降火食物1：西瓜' n3 u; `/ M5 |: Q, q7 D7 r9 C
        西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有宝宝所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水用。; s1 m" h& q1 R, _
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        推荐食谱：西瓜雪梨汁1 N, m& @. ~, w! D/ a1 n& x
        推荐理由：梨鲜甜可口、香脆多汁，可以有效地润燥养胃，而西瓜具有清热降火的作用。这道西瓜雪梨汁实属盛夏的最佳饮品哦！
" B, Q  F) d* B: [9 f7 }5 @        准备食材：西瓜一小瓣，雪梨一个。! l3 s! y* h7 }' [
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        做法：
& [2 n# i6 h; R) L& N4 d        1、西瓜、雪梨分别切成小块。
5 F7 W8 w+ C# g2 t% o5 ]        2、将西瓜、雪梨放入料理机，搅打30秒，静置几秒后再搅打10秒。
0 x* ]0 V5 ?$ A) Q; z2 l        3、过筛，滤掉浮沫。+ r# E4 U. @5 p' @# V: i, {% b
        4、装入杯中即可饮用。* ^* V" Y& C6 X; H

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        降火食物2：冬瓜
. ?- ]2 `/ U! N+ p- f) v7 j+ {2 H' @        冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。不过，畏寒腹泻的宝宝不宜多吃哦。
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* ?8 k, H8 x8 G2 j　　推荐食谱：冬瓜瘦肉汤! c% N& S& f& \1 X4 F  S
　　推荐理由：冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助宝宝消暑解热。
; t7 {6 g! J3 {0 s6 o) W　　准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块, J6 H/ |8 n4 f- U3 n2 l! b
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　　做法：
* p& a6 X. D! |/ ?2 E. Z" T　　1、赤小豆、蜜枣、陈皮洗净待用。
, g" q" a7 M9 q2 z　　2、瘦肉切成块待用。% V2 Z1 u6 d* `1 q* B
　　3、冬瓜洗净切边去瓜瓤，切成大件。  _4 A& J1 `( S7 K8 q) i4 j
　　4、汤煲里加入七至八碗水煮滚，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮。- a: R4 n5 o$ [) `3 O# q$ x, P' x: `
　　5、煮开后中火35分钟，下盐调味即可。
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        降火食物3：苦瓜! @& d# d( @) [
　　苦瓜性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。
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0 i6 }" J) U& s6 V/ R　　推荐食谱：金麦酿苦瓜
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        推荐理由：微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心，吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入，更添加了几分健康元素，很适合宝宝食用。
( A5 O/ q' v6 B3 L" g+ ~　　准备食材：苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。! `! D* _4 V$ k4 ]* X* r
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　　做法：* m- a8 H0 @. _6 L' a( j2 V
　　1、南瓜去皮、蒸熟，碾成泥。7 y4 {+ K; S7 T' |
　　2、黄油放入锅中，小火加热至融化。- P+ u' j7 |! p* U3 q3 z
　　3、放入麦片，小火炒香，放入南瓜泥，翻炒均匀，加入糖桂花，炒至顺滑，盛出待用。
3 ~( M/ c& E* L2 e9 ~　　4、苦瓜洗净，切片，挖去内芯。
% X1 c6 |" M: s+ Y  U9 S　　5、锅中注水，加少许盐，烧开后放入苦瓜焯烫。3 E, p, U1 {( Q8 ~9 Y$ F! p4 Y
　　6、1分钟后捞出过凉，中间填入炒好的燕麦南瓜馅，点缀枸杞即可。
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6 b* Z; ~; ^. h7 r. T       降火食物4：黄瓜8 E$ C% p" J2 e: ~2 ~
        黄瓜含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。3 y- y3 @( e+ O; _9 }3 T

5 k1 s( g% T1 ]( K5 x  \　　推荐食谱：鸡蛋黄瓜沙拉  c* @% D, G5 S5 g

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# I+ I2 T. ~, [7 X        推荐理由：宝宝吃黄瓜好处多多，它含有丰富的钾盐及微量胡萝卜素，补充孩子的全面营养。  _5 r! P2 g6 O% X' n' ^9 [
        准备食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许。
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　　做法：
0 m4 J1 d5 K9 W8 Q* s　　1、鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。7 a4 G. [( F) |) b
　　2、黄瓜切成段。5 ?9 D0 o, n" p
　　3、蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。0 C6 \" H* a3 p6 S  R  Q9 c
　　4、蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状。
9 H; u7 u% c- {3 Y　　5、黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。
$ o, v" C2 T8 }7 P2 G3 s　　6、裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。
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紫霞仙子-

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* |9 ]4 r' P8 x$ m: H妈妈再也不用担心我的吃饭问题了。, W% x6 ]) C% `' E- u

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% m' k/ {; G/ _        降火食物5：丝瓜8 M; m9 [5 p* p+ B: g/ J
        丝瓜有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。$ C3 T: G5 E2 o1 `0 w
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　　推荐食谱：蒜茸粉丝蒸丝瓜
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        推荐理由：夏日细菌滋生，而大蒜具有很强的杀菌力，还能帮助宝宝健脑开胃。大蒜配合丝瓜食用，美味又降火。 ; Y8 R( B7 e$ @4 K9 g# _; ]
        准备食材：丝瓜两根，粉丝半把，大蒜1个，香油15ml，醋8ml，食用油10ml，盐若干。
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　　做法：
8 U: W2 x9 _% S) [% T" E2 y        1、把丝瓜洗干净，刮去外面的皮，切3-4cm的段，在断面上用刀划出小十字。8 F- f. k4 S7 l9 ]2 I+ b
        2、把粉丝用冷水泡好备用，大蒜切末。
0 V1 t5 t& d+ I        3、把切好的丝瓜码放在盘中，猛火蒸8分钟。* g" E2 d; j2 [6 p3 g9 y0 x. J
        4、在蒸丝瓜的同时，热锅倒入油，待油热5成时把切好的大蒜末下锅爆香，出锅前滴上香油，撒上盐。
/ N6 j1 F, k9 w: {        5、打开蒸丝瓜的锅盖，把泡好的粉丝稍微撕扯一下，盘旋着码在丝瓜上面，接着蒸5分钟。
7 }4 o0 N; y% v' q8 d5 H         6、把刚才做好的蒜蓉浇在粉丝上，点一点儿醋，继续蒸1分钟，出锅。
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        降火食物6：绿豆% ?) n; ?! k/ S, [+ O$ D
        绿豆有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
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　　推荐食谱：冬瓜绿豆老鸭汤
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        推荐理由：冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素，帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
5 q9 U$ X. g! s' B        准备食材：鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量。
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　　做法：
( y" L4 L3 L$ ^7 J" o* E        1、准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。
; C- G' F; s* b3 ]7 b. C3 \        2、将冬瓜洗净，带皮，切大块。
& q) o+ |( s! j# q- w        3、锅子重新放水，将鸭肉放入，放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜。& a* k, ?4 ?  \0 D7 V/ Z
        4、大火烧开，转小火，炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内，继续炖半小时，加入适量的盐调味，即可。: n* g4 g( x4 Z) Z

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: V% n  U! f7 F9 P        降火食物7：莲藕
+ b' _* p1 s+ D' ?        莲藕有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是夏季良好的消暑清热食物。莲藕生吃熟吃各有效果。莲藕生食，能清热润肺，凉血行淤。可以凉拌，也可以将鲜藕榨汁，与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。藕熟吃，可健脾开胃，止泻固精。此外，经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。
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' e* f; Y$ Z, b7 l5 j, Z- k　　推荐食谱：百合橙汁藕片" P0 c) o$ L6 J" `7 ^
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        推荐理由：藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养，能健脾开胃，益血补心，有消食、生津的功效。
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　　做法：
5 ]5 b6 O$ h2 x6 x        1、将藕去皮切薄片，用A料（橙汁粉、白糖适量、冷开水）调好橙汁，放进藕片浸泡几小时入味。- g: A% A8 I( ~& n" s: [
        2、枸杞浸泡10分钟左右。
3 s' H2 y+ x/ A* q3 h( G7 }        3、取一小碗加入两种料（冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水）做好冰糖水。- C/ @$ e2 Z) e' E
        4、百合剥片洗净，入开水中焯制几十秒。  \; `5 c) E1 e) E1 }& e  e
        5、捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。7 }: J. I/ `  l& F
        6、冷藏口味更佳哟，浸入味后把所有食材摆在盘中即可。
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有机会做给幺儿吃哈，谢啦

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