房千晴妈妈

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6 a2 S9 L" n6 c; ^1 v8 c' A                  常听有的妈妈说自己的孩子不爱吃饭，吃饭成了老大难。其实小孩子不爱吃饭的原因是多方面的：或许是孩子饭前吃了太多零食，肚子不饿；或许是妈妈做的饭菜不合口味，没有吸引力；或许是孩子正在病中，提不起食欲；或许是孩子患上了厌食症，需要去看医生。不管孩子是出于何种原因不爱吃饭，妈妈都不必心急，最好静下心来考虑合理的解决方法。今天千晴妈妈给孩子们带来了一道吸引眼球的营养又美味的——彩色炒饭 先让我们来看PP
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看看还养眼吗
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材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、火腿、毛豆仁、黄椒、香菇、盐少量8 i9 |' q' ~- A3 l- U

3 l8 e/ R3 j2 R9 v$ `7 Y米饭一碗，胡萝卜切成颗粒，黄瓜切大颗粒备用
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房千晴妈妈

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火腿、黄椒、香菇都切成颗粒，毛豆仁先用水煮熟
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锅上火倒入橄榄由，烧至7成热时放入火腿翻炒一会，在放入胡萝卜和香菇翻炒，放入黄椒炒一小会，最后放入米饭和黄瓜炒会，加点盐关火炒一小会会就好了" W0 c! d8 n, }: m9 }$ V6 Z

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房千晴妈妈

# R* `" h/ q) A3 e4 s为了更吸引孩子可用海苔将炒好的饭包一下，取海苔一小片放在盘子里，将炒好的饭放在海苔上卷成卷，做两个卷就可以了
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看下是不是孩子会更喜欢呀
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房千晴妈妈

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千晴说妈妈今天这个饭太好吃了也
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营养提示：
0 ], g) s7 y5 z* i5 E5 V1、海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等,含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
0 q% [7 u8 ]" W: b" b2、黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。
/ p$ J% |3 i; R# I3、火腿富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。
; g: k2 ^- b1 @4、胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症，胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。
; M5 Y* V& B, F5 u* G8 J4 W8 p5、毛豆仁中含的铁易于吸收，含的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一。另外毛豆还是绿色安全食品。因为豆类作物的病虫害本来就比较少，再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”，更能有效抵御病虫害，因此毛豆在生长过程中一般不用或者很少用农药。
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优优的胖妈妈

我也想吃了

房千晴妈妈

优优的胖妈妈 发表于 2012-10-19 15:11 2 G. i8 P% s& T% r
我也想吃了

( [; X9 X1 i1 ]$ Z哪今晚上就整来吃起

霓裳仙子

  好久带盘来办公室给我解解馋

房千晴妈妈

霓裳仙子 发表于 2012-10-19 15:37 , s. r; v8 F* c8 W7 Q5 L* Z
好久带盘来办公室给我解解馋

, W6 O. ?. A- O" j9 i" u( b9 ^; Z
不用好久，你现大就把这盘端走嘛

凯娃的妈妈

能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

房千晴妈妈

凯娃的妈妈 发表于 2012-10-19 22:27
) ]" l; T& B, h能干的千晴妈妈!享受中的美妞!

! B) }. A+ ?/ s只是千晴享受了。

ygy0731

好能干的妈妈，千晴太幸福了。

房千晴妈妈

ygy0731 发表于 2012-10-20 21:45 " F% R2 k9 v6 c# R
好能干的妈妈，千晴太幸福了。

* ]5 G- y4 d  k* k! q  u! [+ O
小孩子有吃就是福呀

曼珠沙骅

看得我的口水都出来了。

loy

千晴太幸福了，这个饭看到都很有食欲

天涯心

看起都安逸，我都流口水

siyuan0806

哈哈哈，这个安逸，又简单，回去炒给幺儿吃

甘怡妹

回复 房千晴妈妈 的帖子
( F  S9 I! ?/ l' h% h6 y8 c
: q9 L% B1 k, M+ }) ~' L. p- I看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题

一天佑一天

看起我都想吃，莫说小娃儿了

房千晴妈妈

甘怡妹 发表于 2012-10-22 10:33
7 O: g9 H  b& `! {8 h回复 房千晴妈妈 的帖子
3 N: `, o! h/ I2 @6 ~$ z. }+ M
- l5 Y& N. T/ d" n看起都诱人哈，我家小孩也是不肯吃，每顿吃饭都是问题 ...

5 P! Z( J0 ~, b& f1 `孩子不好好吃饭，就要换到花样做。

房千晴妈妈

一天佑一天 发表于 2012-10-22 10:43 , ?% t$ A2 u$ ^% \; j
看起我都想吃，莫说小娃儿了

* I6 ]0 i; A4 M/ u7 z7 I* M0 {要不你把这个端走嘛