房千晴妈妈

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       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。! v/ t6 }- f2 W) S+ n+ l1 }
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~$ G/ M9 l$ `" C# J9 i# u

3 `! d6 i+ K( o1 t8 C4 I% a1 U) w: b: ^0 J材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   ! U+ }& P* W5 [3 C  W0 p

0 S" U: P; r" m% ~) x牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片+ E4 K  L# {9 C& J. [; g

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" p; X( [. _: i" N* D  w) d4 G- n先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟
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房千晴妈妈

' [# `% P; x% q" `锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色0 y1 d- O6 n& M; T  p( B

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9 \) O: t) b1 z然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了8 b! ?4 M" M) A+ m1 r, l

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重庆安琪尔

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千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

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装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧. y. p- p0 E' E8 |& {) t

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9 \# \$ t' q6 z9 K1 m' s本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了- u9 u& P  n9 M! e4 A8 y; v6 r! [% N

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4 |/ w$ c% ]& m" v& B营养提示：  {8 C& z$ ^$ y7 d
        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用
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千晴妈妈温馨提示：
3 S2 Y. }9 n4 P% G       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）; k4 C- y$ [, n* r5 {: U9 a
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21
/ s2 j% `5 Y" r/ m7 U回复 房千晴妈妈 的帖子/ E# @) Z$ Y; M
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千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

" I* l' d, I, v8 S# J; L7 i
呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子' C  K* q' _7 X, `: g' i

8 r) H* c1 T/ `+ \. L  N; s9 W7 V2 e(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39
  C' N9 n  \0 n7 e3 L6 }0 U安逸安逸呀，看到口水跟到流

7 S( `3 _/ }5 V3 f% @. q4 V嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
# v/ Y9 [# X1 m, w/ c% R' ^看着都想吃了，明天买材料也来做。

+ R* [  T% S- M* E
做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
) x: f8 u7 Z1 R! n; m: O. F; J& G看起就很好吃的样子

' E# N! ~) S0 ]. n" s2 p是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
3 ~, k& V" J5 L) o2 ]看得我好有食欲

/ e- d& }* b) e6 h9 f亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59 # g$ r2 N8 Y' f. U6 |" m0 K
我们这个不吃胡罗卜

) b- v2 j8 t) p, Y7 `! n( V
不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39
4 Y( A5 C- D! k8 f, g6 N+ @色彩真好~~~~~~

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先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14
1 t% l; L+ t2 K6 W' D# ^% u夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

" Z! o& p  q" ]- m3 |0 `, w  m要不你过来吃嘛，我给你做啊~~