房千晴妈妈

" T5 J" ]0 R- Z( q6 T& J       我不知道有没有MM喜欢夏天做菜，但我喜欢有一个重要的原因就是简单好做，过于繁琐的菜式很浪费时间，食物加工次数太多营养也会被破坏掉的。. ~1 q/ j3 Y4 _# l* V  O
     今天千晴妈妈给大家介绍的就是一款极其简单的营养菜，毕竟我不是饭店里的专业大厨，做的多是一些家常菜，首先要考虑的是原料要容易买到的，而且价格也不能很高，过生活这些是要考虑到的保证家人吃饱，吃好，可以腾出更多的时间，做些自己喜欢的事，毕竟生活是多姿多的~~~
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材料：牛肉、大虾、胡萝卜、淀粉、大蒜、生姜、耗油、生抽、盐   
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8 m: Y! h( E. E牛肉、胡萝卜分别切丝，生姜、大蒜切成颗粒，虾去壳后用刀剖成两片3 s0 e% S+ {1 Q: V' }1 v

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先把牛肉和虾用生姜、大蒜、耗油、生抽、淀粉腌上5分钟4 r; X3 z6 w  p/ _5 f

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房千晴妈妈

7 q& N4 I) Q4 \- a锅倒油，烧至8成熟，倒入腌好的牛肉和虾，翻炒至牛肉、虾变色( ?( J+ E: U4 ^/ m, v

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然后倒入胡萝卜翻一会（最好是保持胡萝卜有点脆性这样吃起来口感更好）最后在少加一点盐调味就好了
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重庆安琪尔

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, o' k0 F0 s9 W& t; w: k" j/ V
6 j& \7 x" }; X  I5 l- |千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

房千晴妈妈

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装盘上桌了，也还吸引小朋友和各位的眼球吧  C  m* S2 ?1 D3 G! F

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, j% q' q8 `# A3 o( w# I. p; ?+ A本来千晴提议要吃虾和牛肉，但是今天在超市就买到一点活虾，所以干脆将这两换了个做法，没想到千晴说：妈妈这样做出来太好吃了，别的菜还没上桌她就开吃了
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. B! D) o6 @. t% K( @营养提示：2 ]& u/ Y- w$ o# S' E6 _0 L9 w
        此菜含蛋白质，氨基酸和多种矿物质元素以及维生素等，能提高机体抗病能力，而且具有消化吸收率高特别适宜于老年人和儿童食用# W/ v7 [: ^: H1 h

0 h' ^( n) `5 R" G) k! u* \千晴妈妈温馨提示：1 s. |3 I8 o1 L9 ?6 b# C% D7 O4 o* ~
       如果大家能买到莴笋，哪就是更理想的搭配了（我今天没有买到，用的胡萝卜代替）
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房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-27 17:21
/ S' g$ x- K3 F0 ~回复 房千晴妈妈 的帖子) U) R( Y. u" N4 ~& m/ d6 D
9 R( C: q: p6 y0 k: o2 s/ X
千晴妈妈又做好吃的了，看着口水都流出来了

% W% D% l4 T& c4 C0 f5 @  a8 d呵呵，小琪的动作还快也，哪回家作来吃起

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子
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* q9 r* Y5 o! D' b( l- B% o(*^__^*) 嘻嘻……，看见好吃的我就来啦，现在热天了，就不怎么爱做了，去厨房每一会就开始流汗水，冬天我喜欢做菜菜

shiyueqiancao

安逸安逸呀，看到口水跟到流

夏雨good

看着都想吃了，明天买材料也来做。

千湘

看起就很好吃的样子

123176198

看得我好有食欲

zhanglu

我们这个不吃胡罗卜

房千晴妈妈

shiyueqiancao 发表于 2013-7-27 17:39
! G; {, ~, i- A- m+ z5 [安逸安逸呀，看到口水跟到流

2 l2 y# i. c- ^+ p2 M; T$ @# e
嘿嘿~~诱惑到你了，哪赶快做来吃哟

房千晴妈妈

夏雨good 发表于 2013-7-27 17:53
9 E+ d" p! p! D8 d8 j6 M$ m5 B看着都想吃了，明天买材料也来做。

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做嘛，做来来秀PP，第一个来秀PP的我送妈币哟

房千晴妈妈

千湘 发表于 2013-7-27 18:15
! ?4 t5 I4 b# r/ y2 v& T- i看起就很好吃的样子

' r' g# g- ]6 \% _0 P1 L7 D9 W是很好吃，做来试试吧~~

房千晴妈妈

123176198 发表于 2013-7-27 20:58
4 _' v1 M. R' a7 f8 D( k4 L; g看得我好有食欲

6 b0 n! v: n* f) |" s3 ?亲爱的，挡不住诱惑了吧~

房千晴妈妈

zhanglu@cq 发表于 2013-7-27 23:59
; t7 |9 |8 S2 q( Y9 `! T: V我们这个不吃胡罗卜

9 _, S/ x6 c* V6 l不吃胡萝卜，你给她放莴笋丝~

砚农耕

色彩真好~~~~~~

欢喜红孩儿

夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

房千晴妈妈

砚农耕 发表于 2013-7-29 08:39 ! X0 I2 B, T. f+ C5 a
色彩真好~~~~~~

( O7 K! o0 D! |8 h* J0 B6 Y
先把孩子的眼球吸引了来~~

房千晴妈妈

欢喜红孩儿 发表于 2013-7-29 09:14 ) Q7 }8 R2 k( z1 q$ s  O
夏天本来没啥胃口的，但是看到千晴妈妈做的好吃顿时流口水了

; F4 g! L4 Q/ B7 E6 \+ @# J要不你过来吃嘛，我给你做啊~~