房千晴妈妈

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; n1 i7 t% J' u* [* k      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄/ `5 k) A: ]+ ^& h" p

9 ~' ^  V: y- t- ~材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐  v. z0 i- U% I7 L4 i' t3 ^

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  i& D! e1 ?0 ^豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块
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房千晴妈妈

3 q/ H5 B2 v& ^4 }% Q) E3 A锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了8 W' @$ e0 `, _3 t$ ~

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房千晴妈妈

  E3 K& {9 o0 _在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟  _6 W) S+ [! b# _3 o

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看看千晴吃得这个开心样" l3 H5 f2 X& _$ L" q8 ^8 a

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. R, Q) e! X! k+ G$ O" \营养提示：
; T! D8 @, h8 l! E# f      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用 1 O, M( u+ O& o" q9 J0 t2 V
    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效   {" {, h5 q& F) ~) j
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家有桃娃

+ X: r0 A7 f" i% e7 J/ O" [" I- z& x' l/ r% M6 `) }% i2 t& r# ]4 Y
喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54 6 C- H2 |: u  f  D/ d: }; F
喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

. L3 }% n9 }* C" y/ N呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
- s9 l; j0 W" J) O2 F$ D; ~千晴妈妈可以出本书了。

( C( l5 A% f9 f7 q; ~
其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33
0 {% F+ h4 q, m/ Z看到都流口水

! y4 X7 y) h( C: r# v( O# C. T
嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子
; ^8 s: c1 @- p# ^: m: {6 A! y' R7 i3 }. O! q
哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子- \% W: a7 j& x" @: u5 M0 \; O$ _
. W6 y$ f' q7 L% R" n) x
千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35 " M# J9 @4 j1 g
回复 房千晴妈妈 的帖子
' M0 z+ v. V' i8 T$ u; g; T$ E) m1 V5 ]; U2 z6 H
千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

2 Y/ i1 f! z+ f# x+ }/ }2 K+ p我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子# E3 y; K1 F" L5 G1 f- c. e' q7 |
; ]2 K& w' B" I4 U9 D5 l& m# c
每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50
% U1 r1 s: E3 J: W3 r  N今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

" S) @* F7 H6 L! X- D( F& {你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43 . F  y. [/ T3 ]1 A2 O. r
开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

2 E( g4 A. H  |" q9 u是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12 - Q# C+ @( k6 ~2 \# Q
我妈妈也这么给我做着吃

9 ?9 D" C; R' ]# j3 m& f
这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵