房千晴妈妈

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; }  \. F' M! X      “夏天”一年四季中的气温最高的季节，让我们体会到炎热酷暑太阳用炽热的阳光照耀着大地，似乎要把全部的热量都释放出来，由其是在重庆这个具有火炉之称的城市，到了夏天更是食不下咽，今天千晴妈妈特推出一款简单易做的—豇豆炒番茄; x( }9 d6 W/ ^- I" |
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材料：豇豆、番茄、大蒜、生姜、盐
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" d7 S" C: e$ h( ?/ N9 _4 d豇豆洗净切成段，然后下锅淖下水（在淖水时要少放点盐）番茄切成块
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房千晴妈妈

) t8 J1 y  W6 d1 x4 J1 E锅倒油，烧至8成熟时将蒜拍成蓉，姜切成小颗粒，下锅炒出香味后在把切好的番茄倒进去炒出汁

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然后在倒入淖过水的豇豆一起炒至番茄的汁已包裹住豇豆，这时在加盐调味，最后关火就OK了% X6 C# e8 G% f3 V

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房千晴妈妈

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在炎炎的夏天吃这个可是开胃菜哟
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看看千晴吃得这个开心样9 ]  v/ X6 i6 {0 @; B

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9 a( ~* m" k& u* S营养提示：
- y! l  v) m' t" c      豇豆富含易于消化吸收的优质蛋白质、适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，而且豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用
  n0 `; F, o  _5 _7 W0 M- n" f    番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，这二者结合在一起具有健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效 5 v$ u$ i  g3 g2 E% l
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家有桃娃

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喜欢。。。看这个“色”，肚子就很饿。。。

房千晴妈妈

家有桃娃 发表于 2013-7-5 16:54
- W/ Y. Q) |* v. c' V& N喜欢。。。但这个“色”，肚子就很饿。。。

, n; D0 E( I! l) L: _( U% y
呵~呵~~想吃了吧~

杨辰梓涵

千晴妈妈可以出本书了。

刁蛮蓉儿

看到都流口水

房千晴妈妈

杨辰梓涵 发表于 2013-7-5 18:07
& ^- H1 Z5 Z  O/ }/ A1 c; I千晴妈妈可以出本书了。

! m6 i3 K7 o, l4 [6 w6 ?其实这些菜都是一些家常菜，还真出来了书也。

房千晴妈妈

刁蛮蓉儿 发表于 2013-7-5 18:33
6 _. m- k2 b3 y$ Q看到都流口水

" @* o' H1 A$ F, ~# e5 j嘿嘿~~哪赶紧做来吃起。

刁蛮蓉儿

回复 房千晴妈妈 的帖子
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7 d4 m* A$ H& J哎，想都想哦，就是懒得啊。不愿意去搞啊。

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子2 [2 d# u' m8 G1 T* r
' _2 x2 C$ E. z- `! W
千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

房千晴妈妈

重庆安琪尔 发表于 2013-7-6 11:35
5 V/ O- u; z, {: G回复 房千晴妈妈 的帖子
4 J( L& _; t" A' X( X' v, |% i& u
' d  w! W& k3 y% Q+ y千晴妈妈厨房总是很多菜品，宝宝可是很有口福啊

' N3 e! F. ]: t, C& [我家妞好吃，是小吃货一枚，所以我得给她做呀~~

重庆安琪尔

回复 房千晴妈妈 的帖子7 V8 _0 P8 K: v% a3 V
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每次千晴妈妈做的好吃的，宝贝吃的都很有微，小琪也是一枚小吃货

小童520

开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

qiu9876

今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

leeyl2013

我妈妈也这么给我做着吃

房千晴妈妈

qiu9876 发表于 2013-7-6 12:50 ) J' G* k: U5 F2 X7 W8 K, w: a
今天中午试炒了，很简单，很美味哦。。。谢谢千晴妈

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你永远都是千晴妈妈的支持者，谢谢可爱的菜菜妈~~

房千晴妈妈

小童520 发表于 2013-7-6 12:43
7 K1 h; P! k; Z7 |7 j3 [开眼了，豇豆还能和番茄一起炒！

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是呀，试试很好吃的。

房千晴妈妈

leeyl2013 发表于 2013-7-6 13:12
! i8 D2 r0 l3 ?$ x# x3 \- I& q0 x我妈妈也这么给我做着吃

, n8 |6 g) a' p  b; L( x这样是不是很好吃呀~~

王梓涵宝宝

今天中午做了一盘，挺好吃的，酸酸的，可12不吃，我一个人把它解决了，呵呵