心路历程----从三天打鱼两天晒网的口头减肥者，到做健身教练的痴 ...

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顶一个，我也是生完孩子比原来只重十几斤，一直没有减下来，然后去年开始晚上少吃加晚上游泳，最近开始跳操！基本上恢复到之前的体重！

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6柳暗花明赞一个！发表于 2015-4-29 11:00

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桃桃

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其中我经历断断续续跳操
然后中断了一段时间再然后又重新开始锻炼
请了私教，力量训练一周四次

哇塞，健身成了健身教练，赞一个！

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桃桃

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关于力量训练计划

从第一次课开始，我就开始记录

确实好有计划，我健身比较随意。

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桃桃

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600块钱一年？有教练么？是不是里面的课程不限制的可以学？

比我现在的便宜，透露哈位置也。。。

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桃桃

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陈静健身城，不一定离你近，要坚持还是得找方便的离的近的

听说过，在加州上面？

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桃桃

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关于心态的一点变化和对孩子的影响

我是因为产后身体不好老生病才坚持锻炼

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推荐我家的看一哈。

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陈静健身城，不一定离你近，要坚持还是得找方便的离的近的

主城有几个分店

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2、气垫

不同的运动都有不同的运动鞋气垫，像篮球鞋的气垫很厚，长像也与其它气垫不同~尤其是在某些要承受高冲击（高跳跃动作）的受力点会特别” 凸出+加厚"！

那一般的运动鞋气垫多在外观可看得出来，但如果从外观上看不到的话就代表没有气垫吗？不不不~~~^^

有些鞋款会将气垫隐藏，但仍可在一些位置上看到是否有配备气垫，或是在鞋盒上盖内部会有说明喔～

3、鞋面

一般运动鞋的鞋面多分为两种：皮面与网面

皮面鞋最大的好处在拥有很好的支撑性，对于较多面向性、与煞车动作的运动，如篮球、高低冲击有氧或踝关节容易扭伤的人可说是最佳选择！但缺点是容易闷脚，产生脚臭….@@~~如果想要兼顾脚踝的安全与脚臭问题的人，半皮面的鞋款也是不错的选择喔~~^^

网面鞋的好处在于轻巧、透气性佳，对于长期需要穿着运动鞋（慢跑）或是容易脚臭的人，绝对是不二选择~但整体支撑性就不如皮面鞋啦！但如果想要兼顾踝关节稳定和透气性的人，也可选择侧面" 支撑条" 较多的鞋款~

支撑条是什么？如下：

4.鞋子的大小与楦头

应该有很多人有这样的经验—->明明自己就是穿七号半的鞋子，但为何不同款式的七号半鞋穿起来不是太小或太大？这是因为不同鞋款的制模不同以及个人脚型的不同~

以跳Hit Hop的鞋款来讲，没有看过有窄头或尖头的Hit Hop的鞋款吧？（就算有…应该也没人敢穿….XD 因为不符合这项运动的形象）因此，在买鞋时有以下两点要注意：

袜子：购买新运动鞋时，建议带着自己常穿的"运动袜"去试，穿上鞋后把脚尖顶到鞋子的最前方，并将手的姆指塞进鞋后跟，如果姆指与脚跟的距离很大…那就代表鞋子太大！

正确应该是塞下去后刚好填补脚跟与鞋跟的位置（有一点点挤的感觉没关系）。因为在运动时肌肉会热涨，如果选择太合脚的鞋子，会在运动时感觉到鞋子挤压住整个脚，使得血液不循环喔！

楦头：如同前面讲的，不同鞋款的制模不同，因此脚板较宽或是前脚掌部份较宽的人，建议选择楦头较宽的鞋款，也就是鞋前掌部份较宽的鞋款~这样才不会发生运动时脚指与脚板受挤压的不舒服感觉！

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楼主，继续，我真的黑佩服你。看了你的帖子，我也想去健身了都

好的，继续更新起~

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顶一个，我也是生完孩子比原来只重十几斤，一直没有减下来，然后去年开始晚上少吃加晚上游泳，最近开始跳操 ...

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回复家有桃娃的帖子

只有身体是自己的，其他都是浮云。而且只有自己保重好身体才能更好的照顾好孩子，以后不给孩子拖累~

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家有桃娃太对了！发表于 2015-5-5 11:48

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