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PM2.5超标 宝宝怎样吃才能对抗雾霾！

      近年来环境问题愈发严重，尤其是雾霾更是引起了大家的关注。日前，原央视节目主持人柴静自费拍摄雾霾纪录片《穹顶之下》引发热议，纪录片以其女儿的病情开场也颇受大家的质疑。

      不过，小编倒是觉得，柴静既是一个记者，同时也是一个女儿的妈妈，用她自己的话说，关注雾霾除了出于职业的训练外，更是出于一个母亲的本能。

      相信每一位妈妈都希望自己的孩子能够健康的成长，今天，小编就跟大家分享一个宝宝食谱，在环境问题愈发严重的现在，宝宝到底要怎样吃才能更好的对抗雾霾。

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一、黑木耳粥

原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。

做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

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二、雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

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三、银耳莲子百合排骨汤

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

莲子含有大量钙、磷、钾等微量元素，具有润肺止咳、利咽润肠等功效。

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四、润肺豆浆粥

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

春秋饮豆浆，滋阴润燥，具有清心润肺，生津液，畅胃气的功效，非常适合大众口味的小吃。

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五、猪血菠菜汤

原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。

做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，加入菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)

功效：对补血、明目、润燥、清肺都有好处，尤其能补充体内铁质含量。此外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。

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      另外，让宝宝多喝水，多吃些水果，并且时常注意宝宝的身体情况。小编也希望宝宝们能够健康的成长。

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  跟童童就不要太客气了哈

艳川1991

你们那给宝宝拍百天照是怎样的一个收费情况啊？然后就是有些什么优惠不，我有金夫人婚纱的会员卡有折扣不？
来自[妈妈网Android版]

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